要说到胆囊息肉的预防措施，我们首先需要了解一下胆囊息肉因何而起。
（1）没有健康的生活方式：随着生活节奏的加快，使得人们的生活压力不断的增加，熬夜加班的人群持续增多，导致身体长期处于透支的状态，即使有时间能够充分的休息，有些人群也是会选择熬夜玩手机，玩电脑，使得身体属于疲劳的状态，久而久之，身体的健康水平开始下降，疾病开始都找上门来。
（2）喝酒：肝脏是人体分解以及解毒的重要器官，而酒精会直接影响到肝脏的健康，对于长期饮酒，尤其是长期应酬的人群来讲，肝胆的功能会处于失调和紊乱的情况，久而久之就出现了胆囊息肉，从而增加癌变的可能性。
（3）饮食不规律：现在的人们都是不辣不欢、无酒不欢、无肉不欢，而这三样的摄入均会损伤人体内部的相应器官，加上现代人都有挑食、偏食、饮食不规律的情况以及经常食用高胆固醇和高脂肪的食物，导致胆固醇结石的患病几率增高，如果生活中还不没有良好的饮食规律，则会使胆囊受到胆汁的刺激，从而增加胆囊息肉的患病几率。
（4）遗传因素：有研究数据显示，有一部分的胆囊息肉患者可能是受到家庭遗传所导致，也就是说，家族人群当中如果有胆囊息肉的患者，那么自身患有胆囊息肉的几率则会升高。
（5）肥胖：肥胖是很多疾病的诱发因素，因为肥胖的患者体内存在较多的胆固醇，如果这些胆固醇不能快速的排出，就会增加胆囊的负担，并且沉淀成结晶，诱发胆囊结石。
（6）存在其他的胆囊疾病：自身患有慢性胆囊炎或者是胆囊结石类疾病的患者相比正常人来讲，更容易发生胆囊息肉。
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临床上尚无良好的有效方式来治疗胆囊息肉，加上胆囊息肉在早期并没有明显的症状，导致很多患者的病情在悄悄的发展，有很多患者即使当息肉变得很大的时候，可能还是没有任何的表现，还有的患者可能在息肉发展到很大后，才出现腹部疼痛等不适的情况，拿一位临床患者的实际情况为例，该名小张患者，自身患有胆囊息肉却不知，直到单位统一进行体检后才发现自身的疾病，后了解发现，该名患者在生活中并没有不适的情况，且经常不吃早饭，熬夜加班，工作非常辛苦，饮食也不规律，从而使得自身患有胆囊息肉。所以可能生活中的一点不在意，就可能诱发胆囊息肉，加上临床表现的隐匿性，会使胆囊息肉慢慢的拿走我们健康的身体，加上上文提及的腺瘤性息肉具有一定的癌变可能性，所以对于胆囊息肉，我们一定要做好预防工作。
那么有效的预防措施，应该从哪些方面入手。
（1）做好驱虫的工作：定期做好驱虫工作，可以清除肠道内的蛔虫，从而保护好肠道，所以如果自身存在肠蛔虫症，一定要及时服用驱虫药，以免发生胆色素息肉。
（2）保养胆囊：要想预防胆囊息肉，需要避免胆汁刺激胆囊，对于长期禁食的患者来讲，静脉内营养补充是必要的，同时还要配合使用胆囊收缩的药物，例如：胆囊收缩素等。
（3）规律进食：在生活中要保证一日三餐，早餐一定要吃，并且要定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，每顿以七八分饱为宜，同时要以低胆固醇、高蛋白、清淡、荤素适宜等为饮食原则，注意使用烩炒、煮、炖、蒸等烹调方式（烹饪油建议选取植物油），可以多食用水果和富含维生素A的蔬菜，也可以多食用鸡、鱼、瘦肉以及豆制品等富含蛋白质的食物，禁止饮酒或者是含有酒精的饮品，可以多喝水，以保护胆囊，使胆汁有效的代谢。
（4）讲究卫生：在生活中，要勤洗手，保证个人的卫生，尤其是在饮食前后，需要做好手部的清洁，并于饭后做好漱口的处理，如果要生吃瓜果，需要做好清洁的工作，避免感染蛔虫，也避免病毒入口，从而有效的预防胆囊息肉。
（5）治疗原发疾病：很多胆囊息肉患者合并存在其他类型的疾病，例如：肝硬化、溶血性贫血等，这些疾病均有诱发胆囊息肉，也会使病情持续发展，所以需要积极的治疗原发疾病，以免发生胆囊息肉。
（6）建立良好的生活方式：在生活中，不要熬夜，要保证充足的睡眠，在工作中，要保证劳逸结合，适当的休息，并且保持愉悦的心情，不要过度的饮酒和抽烟，可以积极的锻炼，多参加体育运动，以促进身体免疫力的提升，做到强身健体等。
现代人群大部分均没有良好的生活习惯，加上吃火锅、吃烧烤、吃辛辣刺激等食物的人群不断的增多，使得胆囊负担不断的加重，发从而生胆囊息肉的几率非常高，由于胆囊息肉有可能诱发胆囊癌，所以我们一定要提高自我防范的意识，不要等到患病后在后悔，应该从现在就开始预防，从我们的生活习惯以及饮食习惯上入手，保证我们身体的健康水平。
论文作者:王兵
论文发表刊物:《健康世界》2020年3期
论文发表时间:2020/4/8
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