我国高校瑜伽课程教学现状及发展策略
杨友娣
（四川护理职院，四川 德阳 618000）
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。数千年来，瑜伽运动的基础是建立在古印度哲学上，其所蕴含的精神理念已成为印度文化中的重要组成部分。瑜伽运动能够加速新陈代谢，提高免疫力，集中注意力，改善心智情绪。近年来，为了全面推进素质教育改革，发展学生个性，我国高校将瑜伽运动设置为选修课程，使学生们能够了解和基本掌握瑜伽的锻炼方法，以提高学生身心健康，培养学生养成良好的运动习惯。本文通过对我国高校瑜伽课程教学的研究，发现瑜伽教学存在的问题，并提出相关发展策略，期望为我国高校瑜伽课程教学提供借鉴。
1 我国高校开设瑜伽课的意义
瑜伽运动能够改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，其包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。首先，我国高校开设瑜伽课，能帮助学生稳定情绪，减轻学业压力，消除精神紧张；其次，瑜伽课程的开展，丰富了体育教学内容，促进了素质教育内容的改革，满足学生的不同需求；最后，随着健康中国的建设，瑜伽作为一种提高学生身心健康的运动，对推动我国全民健身发展具有重要的意义。
2 我国高校瑜伽课程教学的现状
2.1 教学内容安排不合理
由于瑜伽运动是一门新兴的课程，我国大多数高校将瑜伽运动作为选修课程，对瑜伽课程内容的设置并没有一个严格的规定，旨在培养学生对瑜伽运动的认识和了解，并从瑜伽运动中获得身心的愉悦。然而，在瑜伽教学过程中，专业的瑜伽教材较少，教师们只能通过少量的相关教材来安排瑜伽课程的教学内容。市面的瑜伽教学质量参差不齐，高校瑜伽教师无法制定统一的教学内容和细则，使得瑜伽教学过程中出现音乐与动作不协调，学生学习质量没有明显得到提高。此外，我国大部分高校的瑜伽教学内容均以传授相关的基本动作和呼吸法为主，这种实践类的瑜伽课程很少涉及瑜伽相关文化和哲学方面的知识，显然无法满足学生学习瑜伽运动的多层次需求。
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2.2 教学方法落后，手段单一
目前，我国高校瑜伽课程教学还是按照传统的体育教学方法进行，以口述法和示范法为主要教学方法，这在一定程度上有利于教学活动，但是瑜伽运动是一门新兴的体育运动，仅靠着上述的方法显然不能满足日常教学的要求。在瑜伽教学过程中，瑜伽教师先示范，然后引领学生们跟着一起完成相关的瑜伽动作，这样的教学方法已经不适合现代教学的要求，脱离了实际，影响了学生学习瑜伽运动的积极性，学生的个性发展和全面发展得不到体现，最终影响课程效果。此外，瑜伽教学手段单一，瑜伽运动是一项随着音乐而动的体育运动，教师仅仅使用简单的教学方法，无法激发学生努力学习瑜伽的热情。时代在发展，科学在进步，瑜伽教师需要将新媒体和互联网手段应用于瑜伽教学中，丰富瑜伽教学手段，加强师生的互动关系，提高学生对瑜伽教学的真实体验，最终才能取得良好的教学效果。
2.3 瑜伽教学基础设施不健全
教学方法是教学的基本要素之一，其运用是否得当和科学化直接关系着教学工作的成败、教学效率的高低和把学生培养成什么样的人。教师是教学方法的使用者，瑜伽教师必须使用科学和合理的教学方法，才能实现瑜伽教学课程的目的和任务。（1）瑜伽教学方法要依据学校对于瑜伽课程的教学任务和具体目的而定，不同的教学目的与教学任务需要不同的教学方法去实现和完成。（2）瑜伽教学方法要依据学生的实际情况而定。瑜伽是一项实现最大化身体锻炼的运动，有一些复杂的瑜伽动作暂不适合学生的身心特点，那么在教学方法上，教师就会应当从学生实际出发，选择那些能促进和发展学生学习独立性的方法。（3）瑜伽教学方法依据教师本身的能力而定。有的方法虽好，但如果教师缺乏必要的素养条件，自己驾驭不了，仍然不能在教学实践中产生良好的效果。教师应根据自己的实际情况选择教学方法，扬长避短，采取与自己条件相适应的教学方法。（4）瑜伽教师要重视学生的个性发展，重视学生的个体差异，因材施教，针对不同的学生采取不同的瑜伽教学方法。同时，针对不同学生的身体条件和喜好，传授相应的瑜伽运动基本技术，积极引导学生参与到瑜伽运动中来。
2.4 瑜伽教师水平不高
为了更好地开展瑜伽课程的教学，我国高校必须加大力度完善瑜伽教学基本设施建设，给予瑜伽课程一些教室和器材等方面的资源。有条件的高校可以修建专门的瑜伽教室，满足日常教学和课余时间学生们练习瑜伽的需要；自身条件不足的高校，可以利用暂时闲置教室当作瑜伽教室，重新装修和整理，铺上木质地板，布置镜子，安装空调或电风扇，配备必要的瑜伽运动器材，保持教室空气的流通，营造瑜伽教学氛围，满足瑜伽课程的教学需要。
3 我国高校瑜伽课程教学发展策略
3.1 完善瑜伽教学内容
教学内容是教学目标的具体化,瑜伽教学应针对学生的身体素质和教学计划根据学生特点开展不同层次、不同类型的瑜伽课教学内容。在瑜伽教学内容方面，应该根据学校的培养目标和学生的身心特点，完善瑜伽教学不同层次的教学内容，以满足学生各自不同身体素质练习的需要。同时，瑜伽教学内容也要做到适时更新，在适合学生们身体条件的情况下，制定出符合在校学生水平和需求的瑜伽教学内容。高校瑜伽课程应根据学生身心的特点来进行安排和设置，瑜伽教学的内容不仅包括基本技术动作内容，还应适当增加动力性瑜伽项目，加入瑜伽理论知识和发展历史，使学生们更加透彻地了解瑜伽运动。此外，在瑜伽教学过程中，难免会出现一些意外的损伤，那么在教学内容里面还需要加入预防和处理运动损伤的相关内容，使学生们能够在受伤之后正确处理。
3.2 改进教学方法
当前很多高校由于每年的招生人数过多，导致学校的教室资源紧张，瑜伽教学基本没有专门的教室。瑜伽运动作为学校的选修课程，学校在教室场地不充足的情况下，很难给予瑜伽教学过多的资源，这严重影响了正常瑜伽教学。此外，瑜伽教学设备短缺、教学环境嘈杂，归根结底都是对于瑜伽教学不够重视，所以导致瑜伽教学的基础设施不健全。瑜伽运动是一项新兴运动，很多学生希望参与其中，这就需要一定数量的教室场地，而我国高校教室资源普遍较为紧张，学校无法配置齐全的瑜伽教学用具如镜子、木质地板和瑜伽相关器材等，这严重影响了瑜伽教学需要。
3.3 完善瑜伽教学基础设施建设
在瑜伽教学过程中，教师是教学活动的组织者和实施者，其自身的业务水平直接影响瑜伽教学活动的教学效果和质量。瑜伽运动进入我国高校时间较短，瑜伽课程都是作为体育的选修课而设置，没有严格、明确的教学目标，其中原因也和专业的瑜伽教师水平不高有关。我国高校的专业瑜伽教师较少，受过专业瑜伽教练员培养的教师数量不足，有一些体育教师自身喜欢瑜伽课程，在课余时间通过光盘、网络视频的形式自学或去瑜伽馆里办会员卡进行练习，一段时间之后，这些教师就开始给学生上课，其自身的瑜伽理论知识和专业技能都不过关，这严重影响了瑜伽课程的教学质量。
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杏A注水站和杏A深度污水站于2017年6月21日停运，杏B注水站和杏C注水站同期启动注水泵，实际管网损失压力如表6所示。可以看出，停运后深度注水系统注入能力能够满足下游注水系统需求。
3.4 提高瑜伽教师业务水平
瑜伽教师在瑜伽教学过程中扮演着重要的角色，其在整个教学过程中发挥主动性去调整、理顺各要素之间的关系，使瑜伽教学活动达到最优化的程度，以实现最好的教学效果。瑜伽教师的综合业务水平的高低直接影响着瑜伽课程的教学质量，因此，提高瑜伽教师的能力和水平势在必行。（1）完善瑜伽知识结构。瑜伽是印度一项古老的传统体育运动，其有着悠久的历史。瑜伽教师在教学课程中，除了提高瑜伽技能之外，还需要掌握瑜伽的文化知识和哲学知识，通过基本技术动作，向学生们传授基本动作的含义和包含的哲理，使学生们身心受益。同时，教师也能够在学生中树立威望，加强师生之间的互动关系，发挥教育的基本作用，获得最佳的教学效果。（2）提高瑜伽教学能力。教师的教学能力是教师完成教学任务必备的素养。瑜伽教师需要结合教材，根据学生的特点和教材的逻辑结构进行教学，厘清瑜伽课程的重点和难点，使之更有利学生的理解。同时，瑜伽教师要加强语言表达能力，瑜伽运动在大部分时间里都需要教师的口头表述，然后学生们跟着教师的表述一起完成动作，这就需要教师的教学语言简明准确、生动活泼、具有感染力。
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中图分类号： G807.4
文献标识码： A
文章编号： 1674-151X（2019）1-125-02
投稿日期： 2018-10-21
作者简介： 杨友娣（1982—），讲师，本科。研究方向：瑜伽、体适能。
标签：瑜伽课程论文; 高校论文; 教学现状论文; 素质教育改革论文; 学生个性论文; 学生身心健康论文; 印度哲学论文; 瑜伽运动论文; 四川护理职院论文;