骨关节疾病包括常见的颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生以及风湿性类风湿性关节炎和股骨头坏死等。过去的骨关节疾病如骨质疏松等常见于中老年人，近来就连年轻人也会因为长期的伏案工作而带来颈椎病、腰椎病、肩周炎等骨关节疾病。多年以来面对骨关节疾病，人们普遍的走进了某些误区，治疗没有效果，承受病痛的煎熬。正确的认识骨关节疾病能够让我们重新获得健康的身体。1 走出盲目补钙的误区骨质疏松是最为常见的中老年骨骼疾病，九十年代曾经造成了全国人民的恐慌性补钙，时至今日，许多人预防骨质疏松也会下意识的进行补钙，从而让许多人钙片一吃就是十年，但是症状没有出现好的改善，这是为什么呢？原因就是缺乏基本的骨骼认识，不了解发生骨质疏松的病因，单纯的盲目补钙起不到好的效果。人类骨骼中钙盐只占三分之二，另外的三分之一是大分子蛋白质，主要是胶原蛋白。校验蛋白是钙盐的成型剂，在骨骼之中填充在网状结构之中，能够将钙盐和营养成分全部粘结在一起，让骨骼具有一定的韧性。钙盐和蛋白质之间的关系密切，分工明确，钙盐形成网状的坚硬骨架，蛋白质能够向水泥一般的填充在骨架之间，共同形成坚硬强韧的骨骼，同时也带来了骨骼的生物活性。人类在三十五岁之后的身体活性逐渐降低，骨骼中的蛋白质含量与蛋白质活性也会之间减退，人体的老化就从骨骼率先开始，尤其是从骨骼中的蛋白质开始衰老。当蛋白质减损之后，钙盐就逐渐难以被粘结在一起，造成钙盐的大量流失，各种骨骼疾病也会逐渐出现。单纯的补钙，有两点可能的危险：其一是没有足够量足够活性的胶原蛋白，补钙再多也无法被粘结在骨骼之中，只能够游离在体内，增加内脏的代谢负担；其二是大量钙质涌入骨骼，极大的提升骨脆性，会让骨头发生骨折和骨裂的概率增大。所以为了身体健康着想，一定要走出单纯补钙的误区，同时补充一些蛋白质，才能够最大限度的防治骨质疏松。2 走出只信物理疗法的误区针对大量的骨关节疾病，诸如贴膏药、热敷冷敷等物理疗法的宣传铺天盖地，引发了绝大多数人的热衷与追捧，其实这也是一种误区。物理疗法在肌肉疲劳的时候较为有效，但是面对骨关节的营养缺乏和组成缺失，仅仅通过畅通血气或给症状部位改变温度，大抵只能够缓解一时的疼痛，无法从根本上来解决骨关节疾病，而且经常会延误治疗的最好时机。一味地使用物理疗法是不可取的，要尽早走出这种治疗误区。但是物理疗法是不是全然不能够使用呢？也不尽然。即使处于了正确的药物治疗之中，患病部位也难免会疼痛难忍。这时适当的热敷、贴膏药以活血化瘀，消解病痛也是一种辅助治疗的方法，一味地忍耐痛苦也对患者的身心健康有着极为不利的影响。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆3 走出氨糖迷信的误区在部分保健品的宣传之下，一种名为氨糖疗法的骨关节疾病的治疗方法逐渐流行了起来，受到了广大患者的热烈追捧，大量购买了有关的保健品。氨糖疗法就是用补充氨基酸、葡萄糖的方法来治疗骨关节疾病，短期内会看到一些效果，但是时间一长也不会完全治愈。其实也是走进了盲目的偏见之中。骨关节之中必不可上的就是起到缓冲、润滑、保护效果的软骨，软骨健康是关节健康的重要指标，一般来说只要软骨充满活力，关节也不会有大的病痛。关节软骨百分之六十为大分子蛋白质，百分之三十为小分子的氨糖，其余为水和无机盐。大分子蛋白质中，依旧是胶原蛋白作为最主要也是含量最多的成分，对关节起到了重要的构型作用。胶原蛋白是软骨的骨架，链接为一条条的蛋白链，最终形成一张不算致密的胶原蛋白网，将小分子的氨糖网络在这一张大网之中，保证其不流失不移位，以此来维持关节的弹性。胶原蛋白在软骨中的流失最直接的体现就是软骨的体积缩小，及我们常说的“磨没了”，许多年轻时爱好登山、爬楼梯的运动人士，他们的膝盖软骨的损耗速度远比常人快，一迈入关节病症的高发年龄，行动能力就会受到一定的限制。五十岁之后的人普遍都有关节磨损带来的问题，男性能够占到四成，女性能够占到四成五；六十岁向上的男性关节磨损的患者高达六成，女性将近七成。关节磨损已经逐渐与骨质疏松一起成为了全民性的骨关节疾病。氨糖几乎不存在于骨骼之中，几乎只能在软骨中发现。而胶原蛋白的流失会带来氨糖的流失，所以即使能够短时间内补充氨基酸和糖分，也无法长时间的保存在关节结构之中，长时间的补充氨糖反而会造成身体的激素平衡出现问题，严重者有诱发糖尿病的风险。尤其是钙盐并不会出现在软骨之中，所以补钙对于软骨的疾病或磨损并不会起作用。防止关节疼痛或疾病的最根本方法就是：先行补充大分子蛋白，尤其是胶原蛋白，然后再补充氨糖，两者相结合的疗效最为优异。软骨中含氨糖不含钙盐，骨骼中含有钙盐不含氨糖，大分子蛋白质，主要是胶原蛋白在整个关节系统中都非常重要。所以为了能够全面性的防治骨关节疾病，应当一同补充胶原蛋白，以提高骨韧性、粘合氨糖，既能够帮助钙盐沉积，又能够促使氨糖连接；同时补充柠檬酸钙等一些类钙盐帮助增强骨密度；维生素D、E等以促进钙吸收。全面性的补充骨关节营养才是骨关节疾病的最佳防治方法，一味地补充单一一种营养素是不可取的。
论文作者:陈小龙
论文发表刊物:《中国保健营养》2019年第8期
论文发表时间:2020/5/7