【关键词】 颈椎病 高血压 心脏病 失眠 影响
【中图分类号】R68 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2013）32-0372-01
颈椎病是脊柱的重要组成部分，对人体的健康起着非常重要的作用。由于颈椎的活动度最大且复杂，以及现今的人们生活、工作、娱乐活动的极大改变，电脑、手机等的普及应用。造成颈椎的伤害特别常见，使其发生劳损，肩颈部疼痛，同时伴有头痛、头晕、耳鸣、恶心等症状。临床X线摄像检查常常发现颈椎失去正常生理弯曲，而变直极多见，以及椎体的变形、椎间孔改变，项韧带钙化等征象。据不完全统计，颈椎病与腰椎病的发病率约为1:1。发病年龄也由较早的中老年人群，转向年轻化。而颈椎病不再是单纯的颈、肩疼痛不适的单一疾病，然而极大影响了其它多种疾病，使其症状加重。
一、颈椎病对高血压、心脏病的影响
目前我国有高血压患者1.31亿人，大部分患者为中老年人，他们大多都不同程度的伴有颈椎病变。中老年人颈椎两侧的韧带比年轻时松弛，由于不良的坐姿或经常性的低歪头习惯，造成了颈椎的正常生理弯曲相反的变化，导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳及肌间炎性改变，从而引发颈椎病。颈椎的受伤，又会使颈部的肌肉过度的用力收缩，造成颈部的椎动脉等血管受到压迫，甚至发生微痉挛，颈部的交感神经受到刺激，继而影响血液循环，使得大脑内部血液供应缺乏，脑内缺血缺氧，要求心脏输出血量增加，促使患者加快心率来代偿，此时血管的压力增加，血压随之也会升高，无形中增大了心脏、血管的负担。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆有些患者还会出现心前区疼痛、胸闷、心律失常、眩晕以及心电图ST段改变等情形，易被误认为冠心病，其实这些多是颈椎病患者颈背神经后根受颈椎骨压迫刺激，出现的”颈心综合征”表象，反复出现此类症状，也会严重影响心脑血管的健康。
二、颈椎病加重了失眠
越来越多的情况表明，因为不当的生活和工作方式，如长时间低歪头使用电脑、手机、写作；中老年人经常性玩麻将、打扑克、下棋；一些工种如显微镜工作人员、坑道作业人员、会计师、牙科医生、打字员、飞机机械师、缝纫刺绣人员等，因工作需要特殊姿势或强迫体位，均会让肩颈部肌肉韧带过度疲劳，很大程度上增加了颈椎病的发病率，一旦患病，原本中老年人的睡眠质量就不佳，因为颈肩部的肌肉紧张僵硬、麻木疼痛不适，以及头颈部神经血管的影响，出现心焦气烦，更加重了他们失眠多梦的发生。因此预防和减少颈椎病的发生刻不容缓。
三、提高预防意识，调理好颈椎
一是不要让颈部保持同一个姿势时间较长。一般一个小时应休息5—10分钟，期间可做颈椎保健操活动头颈部，分别适度做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩以及顺、逆时针环绕头颈部动作，避免转头时用力过猛。二是要注重劳逸结合。中午和晚上，紧张忙碌的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放到颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，每次连续摩擦50次，以颈部发热为宜，此举可缓解颈椎疲劳，放松全身。也可适度拍打颈椎，揉摩后脑，捏拿肩井（肩膀高骨内侧），最后摩擦颈部。三是改掉不良习惯。一般尽可能不在沙发或软床上“高枕无忧”式的看电视、看书报、睡觉。可在看电视期间模拟做“大鹏展翅”动作：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟，此动作有助于增加颈肩部肌肉的韧性。四是选择最佳睡眠方式。睡眠时，枕头要高低适中，符合颈部的生理曲线，建议选择使用中间低（10cm左右）两端略高的元宝形颈部小枕头为佳，可以随时灵活地调整和维持肩颈部的相对舒适位置，以仰卧、侧卧睡姿为宜，尤以右侧卧为佳，避免俯卧姿式睡眠。五是要注意颈部的防寒保暖。避免用风扇、空调直接对吹头颈部。六是一旦遇颈椎有较严重疾患，影响到身体某些功能，须到正规医院在专科医生的指导下进行有效的治疗。
参考文献
[1]潘之清.颈椎病若干问题的研究与展望.天津医药.1997.6.228.
[2]吕洪芹等.颈椎病与内科心血管病的关系.中华医学实践杂志.200 6.11.1228-03.
[3]李津.外科护理学[M].第3板.人民出版社.2002.
论文作者:沈学良,张冬梅
论文发表刊物:《医药前沿》2013年第32期供稿
论文发表时间:2014-1-3
标签：颈部论文; 颈椎论文; 颈椎病论文; 中老年人论文; 肌肉论文; 韧带论文; 高血压论文; 《医药前沿》2013年第32期供稿论文;