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轻松的假期生活结束了，学生们又背起书包，走进学校大门，开始了新的学习生活。但却发现自己并不愿去学校上课，课堂上总是犯困、疲倦、情绪低落。这是怎么啦？心理专家提醒您，要小心哦，“开学综合征”来了。
案例分析
“开学综合征”
“开学综合征”出现在假期之末开学之始，是学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”，又叫“开学恐惧症”。“开学综合征”的直接原因是假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活形成了鲜明反差，从而导致的心理问题。“开学综合征”最能体现学生们此时的心理，因为相对放假期间，学生们的生活作息有了较大的变化。他们当中的很多人基本上天天待在家里，不是玩电脑，就是看电视、睡大觉。还有一个原因就是，现在的学生由于学习竞争激烈，普遍存在着精神压力大的现象，所以刚开学心情就开始紧张。
“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：厌学、焦虑、情绪不稳定、注意力不集中等。心理医生认为这些表现均是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负面情绪转换成一些躯体症状而造成的，这种症状通常会持续一段时间。
“开学综合征”有五种易发学生群：即心理素质低和适应能力差的学生；在学校总是受到老师批评的学生，学习成绩不好、自卑孤独的学生；对新环境不能快速适应的学生以及一些过于追求完美学业的优秀生。
措施方法
学校的防御从假期开始
“开学恐惧症”预防应从放假时就要开始：如假期作业的布置做到合理、适量和多样化，另外，学习和娱乐结合，可以给学生们更多的空间来享受假期带来的各种乐趣。开学之初，学校和教师的关注
学校在开学之初的课程安排上要做到科学合理。两周之内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以增加学生对学校生活的兴趣，逐步适应学校的生活节奏。
教师在开学初期要注意观察什么学生不容易进入状态，调查具体原因，来帮助这些学生改进不良状态。使学生们在最短的时间内，由入学时的松散状态顺利地过渡到有序的学习生活中去，从而完成心态的转换。
家长的对策
家长督促孩子在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就“放鸽子”，学习和生活失去规律。
假期结束，开学之始，家长要提醒孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示。
学生要设立新的学习目标
新的学习目标的设立，对转移注意力、缓解“开学综合征”很有好处。因为不管上学期的学习成绩如何，几乎每个学生都希望在新学期各方面能有好的表现。因此，同学们在开学初期就应该给自己制定新学期的目标。比如：通过什么方法让自己进步？在哪些方面要有所改进？每一科成绩要提高多少？超过哪几个同学的成绩……这些都可以纳入目标之中。需要注意的是，制定的目标要切实可行，适合自己的实际，这样才能起到激励的作用。
面对“开学综合征”，心理学家发现，心理暗示对缓解这种症状起到关键的作用。学生如果意识到并接受假期已经结束的现实；又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些；又能学到更多的知识，将会有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。