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水是人体中含量最多的成分。成人体重中60%是水，小儿体重中70%是水。水是人体内维系生命过程的几乎所有生物化学反应的主要环境。水参与人体内物质运输、体温调节，促进物质代谢，对心、肺、胃、肠等器官和关节运动具有润滑作用。小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对营养素的需求量大，加上肾脏调节水代谢平衡的功能不完善，排尿量相对较多，因此，小儿对水的需要量相对比成人要多，年龄越小的孩子，相对需要量越多。家长应该注意科学地给他们补充水分。
给孩子喝水，颇有讲究，家长应该注意以下几点：
新生儿不能喂过甜的开水。年轻的父母在为刚出世的宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准，自己觉得甜才算。其实，新生儿的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。多给新生儿吃糖是没有好处的。有人做过实验，用高浓度的糖水喂新生儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，使孩子腹部胀满。喂新生儿的糖水浓度以5%～10%为好，成人品尝时在似甜非甜之间即可。
最好的饮料是白开水。不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其他饮料代替白开水给孩子解渴。其实，给孩子喝这些饮料解渴并不妥当。饮料里面含有大量的糖分，以及比较多的电解质，喝下去后不像白开水那样很快离开胃部，它们会长时间地滞留，对胃部产生不良刺激，影响孩子的消化和食欲，同时，还会加重肾脏过滤的负担。孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用白开水冲淡了再喝。
饭前不要给孩子喝水。饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，而且喝得胃部胀鼓鼓的，影响孩子的食欲。恰当的方法是在饭前半小时，让孩子喝少量的水，以增加他口腔内唾液的分泌，有助于消化。
睡前不要给孩子喝水。年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能完全控制排尿。若睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿，孩子一夜起床几次小便，也会影响睡眠，使次日精神不佳。
不要给孩子喝冰水。孩子天性好动，活动以后又往往浑身是汗，十分口渴。有的家长便给孩子喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实，大量喝冰水容易引起孩子胃黏膜血管收缩，影响消化，还会刺激胃肠，使之蠕动加快，甚至引发肠痉挛。
要使孩子养成良好的喝水习惯。家长要教育孩子喝水不要过快、过多，否则可造成急性胃扩张，出现上腹部不适，而且不利于吸收。另外，要教育孩子不要喝生水。生水不干净，多被污染，也含有不少细菌，喝生水可引起胃肠道传染病。
孩子因病出现缺水症状时，除了设法通过喝水进行补充外，有时需要去医院通过静脉输液等途径补充水分。
图 尚金声