1 产后身体护理的必要性
自然生产过程中子宫颈口以及阴道组织出现一些改变与破坏，孕期胎儿的生长对产妇身体脏器的压迫较大，造成产妇在整个孕期胃部、肾脏均出现一定程度的损伤，在进行分娩的过程中可能出现产程太快或者待产期间不当用力造成的阴道撕裂伤，需要进行手术缝合。同时对于剖宫产产妇来讲，因为手术对腹腔以及子宫的伤害，可能出现黏连和瘢痕的问题，术后需要一定时间的恢复，因此女性怀孕以及生产的过程对身体的损伤较大，需要及时进行科学的身体护理，尽量降低生产对患者的伤害，促进产后的恢复。
2 身体护理时间选择
2.1产后并发症护理时间选择
女性在产后会出现不同程度的尿失禁，程度较轻的患者在进行腹部按压过程中出现上述问题，而程度较重的患者在快速走、跑步以及提重物过程中均可出现，因此如产妇自然分娩，可在7d后对盆底肌肉进行康复训练，有意识有节律的进行放松与运动，增加盆底肌的力量，日常生活中有意识的对该区域肌肉进行控制，如产妇为剖宫产，可在生产2周切口愈合后进行上述训练，及早对盆底肌进行恢复。
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2.2产后身材管理时间选择
产妇在产后不可进行节食减肥，在产后的42d内产妇身体未恢复至产前水平，需要摄入丰富的营养，并保证充足的休息，同时需要哺乳产妇，更加需要保持营养的摄入，产后强制进行节食在短时间内可以取得较好的效果，但是长期发展可能引起多种并发症，哺乳所需养分不足，乳汁分泌减少，新生儿营养受损，因此产后减肥无需过早，需要合理膳食、适量运动，一般在3个月之后慢慢体重会减轻。
2.3产后运动时间选择
女性产妇身体恢复时间一般需要6-8周，因此进行产后恢复锻炼的时间不宜过早，应在产后6-8周之后开始，当然如产妇在整个孕期均进行了合理的体育运动，并且顺产，未出现一些产后的并发症，可在产后1个月时间内恢复训练，而对于剖宫产产妇，因为子宫和腹壁存在伤口，需要进行特殊的护理，待切口恢复后再进行适宜的身体护理。
同时身体护理需要结合患者自身的体质进行确定，如果身体虚弱或者免疫力差，暂时需要通过食疗的方式来改善的，建议不要吃刺激性的食物。如果有身体的酸痛，有可能是着凉或者生活中长时间吹风护理不好导致，不要长时间使用空调等，在3个月子宫基本上恢复后，进一步进行健身。因此身体护理时间的确定需要与患者自身的情况进行结合，不同年龄段、生产方式、自身体质均会影响到身体护理的时间，一般建议在产后3个月后进行适宜的身体护理。
3 结束语
怀孕生产对产妇产生的生理、心理影响均较大，伴随着皱纹、斑点增加、身材变形以及产后并发症等一系列的问题，因此产后的身体护理较为重要，但是需要选择合理的时间，进行掌握科学的方法，全面恢复身体指标。
论文作者:甘霖
论文发表刊物:《药物与人》2019年6月上
论文发表时间:2019/9/28
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