云南省玉溪市易门县职业高级中学 651100
中学生担负着繁重的学习任务，是人生观、世界观形成的关键时期。然而一些资料显示，目前我国许多中学生都存在不同程度的心理障碍，如：情绪易波动，情感脆弱，冒险逆反，意志消沉，多思多虑，紧张焦虑……甚至产生轻度心理疾病。这些心理失调及偏离，容易引起心理冲突，造成心理压力，诱发心理对抗，不同程度地影响着他们的学习和生活。研究表明，青少年的心理健康与体育锻炼水平有密切关系，体育锻炼水平越高的人，心理健康程度就越高。体育教学如何通过渗透心理健康教育，帮助学生建立起正确的人生观和良好的道德行为习惯，促进学生智能和个性品质的全面发展呢？
一、营造教学氛围，优化心理环境
心理学家巴班斯基指出：“教师是否善于在上课时创设良好的课堂气氛，对学生的学习有着积极作用。”在体育教学过程中，学生面对各种技能和技巧训练，有时难免产生紧张、犹豫或信心不足的消极情绪，这就需要老师在教学中主动地、有目的地创设、营造一种积极、愉快、轻松、和谐的学习氛围，以消除孩子的不良情绪。
1.爱学生。“教育不能没有爱，没有爱就没有教育”，爱是教育的灵魂。只有热爱学生，才能正确对待、宽容学生所犯的错误，才能耐心地去雕塑每一位学生。
2.尊重学生。理解和相互尊重是师生具备健康心理的必要条件，也是师生双边活动和谐融洽的心理基础。给学生以理解尊重，尊重学生的人格、意愿、隐私等，学生才能感受师生的平等，才能感受自尊的存在。
3.赞赏学生。赞赏对学生是一种兴奋剂，经常得到老师赞赏的学生会做出更多的努力，力图进一步优化自己的行为，使自己有更好的成绩。在体育教学中也是这样，教师应从鼓励的角度出发对学生进行评价，不对学生作过高的要求，在学生现有水平基础之上，发现学生的每一次进步，并进行相应的积极的评价。
4.关注心理变化。体育教学中，教师应特别留意学生的心理变化，对那些不善言谈、沉默寡言的学生就主动与其聊天、谈心，主动带领他们做各种活动练习，在训练中有意识地与他们拉近关系，消除他们的心理障碍，有时也通过同学间的各种活泼、有趣的活动接触往来，引导他们摆脱孤僻和冷漠，逐步养成热情、开朗的性格。
二、优化教学方法，培养学习心理
心理学研究表明，单调的刺激过多，就会引起心理疲劳，往往造成学习者的动作质量下降，损伤学习运动技术的积极性。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆因此，教师在教学过程中，可以通过目标设置法、创设情境法、价值追求法等激发学生参与体育学习锻炼、健身的动机；通过成功教学法、愉快教学法、教学“引趣”法等，培养学生对体育的兴趣，从而改变或改善学生的体育态度，养成体育习惯，产生良性心理定势。由于家庭、兴趣爱好、接受能力、身体素质及运动技能等方面的差异性，教学中学生会有“不合群”“不合拍”“不合常规”“不合要求”，甚至“厌倦”的现象。因此，教师应注意区别对待，因人而异，因材施教。学生的实际特点直接制约着教师对教学方法的选择，这就要求教师要充分挖掘教材中的心理健康教育因素，有针对性地选择和运用多样化的教学方法，有目的地、有步骤地组织学生在游戏、小组竞赛、分析讨论等多种课堂情境中去体验学习体育的乐趣。
三、挖掘教学资源，培养心理品质
生活中，学生渴望欢乐，追求成功。但在现实生活中，困难、挫折、不幸常常困扰着我们，战胜它们最有效的武器就是锻炼个性心理品质，磨砺意志，自立自强。现在的学生独生子女多，由于成长的环境太过呵护而使得他们缺乏健康的心理品质。因此，体育教学中应根据学生的实际情况，充分挖掘各类教学资源，有针对性地安排一些教学内容，弥补部分学生成长环境的不足，使教学内容丰富多样，选择适当的体育项目锻炼，培养个性心理品质，促进学生的心理健康发展。
四、利用课外活动，渗透健康教育
学校的课外活动有着趣味性和实践性的特点，学生容易接受，愿意积极参与，同时它不受课堂教学中的时间、空间、形式上的限制，更能发挥学生的主体作用。学生在活动中的体验和感受深刻，有助于培养学生良好心理品质。使教学活动由课内向课外自然延伸，由硬性统一课业向自主选择课业转变。学生尽可以根据自己的兴趣爱好和实际能力，选择活动内容和形式，甚至在玩的过程中完成某种“练习”，使大量无效流逝的间隙时间变得充实有意义，使玩所涉及的人、物、事变成促进自我素质提高和能力发展的活教材，把自己置身于社会大课堂中接受锤炼，使身心健康成长在课外活动中。
五、开展个别咨询，矫正心理行为
心理健康教育除了要面向全体学生外，还要针对学生中的个别差异，以及个别学生已经出现的心理行为问题，进行心理辅导和干预。个别咨询是指以个别谈话的方式对学生进行健康教育的一种形式，其优点是针对性强，可以开门见山，学生有什么问题就问什么问题，只要双方的谈话建立在相互依赖、平等合作的基础上，使学生无拘无束，畅所欲言，就可有针对性地帮助、指导他们，从而提高健康教育的效果。尤其对于在课堂上表现异常的学生，更加给予关心帮助。在课外，我们积极地和学生多接触，找学生谈话，了解他们的个性特点、兴趣爱好、生活习惯、运动技术与身体素质状况，和学生建立一种亲密友好的关系。学生所提出的问题，我们也逐一认真细致地给他们分析比较，使他们生活在和谐的氛围中，增加集体凝聚力、向心力。使他们树立信心，启发他们敢于面对挑战，勇于克服，使学生个性得到充分发展，形成健全的人格，促进心理健康。
论文作者:马小红
论文发表刊物:《素质教育》2019年10月总第322期
论文发表时间:2019/8/19
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