浙江省长兴中学 浙江 湖州 313100
摘 要：排球运动是一项在我国和世界开展的比较普遍的体育运动项目之一，深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。本文提出了几点有关在排球比赛中如何提高排球发球成功率的建议，意在使排球运动员深入认识到排球发球的重要性，重视排球发球技术、技能等的日常训练。
关键词：发球效果 影响因素 训练
在排球比赛中，发球是比赛、进攻的开始，凶狠的发球可以直接得分或破攻。发球是排球重要的基本技术之一，是进攻的开始，是先发制人的关键，因此必须重视发球训练。体能、技能、心理、环境等因素是影响发球效果的重要因素。
一、排球发球解析
发球，是指队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区的技术动作称为发球。发球是排球比赛的一项重要的进攻性技术，它随着排球运动的发展而不断地创新与提高。20世纪50年代，上手、勾手大力发球的特点是力量和旋转, 60年代是勾手和正面上手飘球, 70年代以“ 砍式”发球, 80年代以来是“跳发球”,无论哪种发球其目的都是要破坏对方的一传发球与一传的矛盾, 我们称它为第一回合的对抗, 因为这是排球进攻和防守中的一对矛盾, 它们是首战技术, 它们斗争的结果直接制约着以后技战术的变化, 首战取得优势, 则带来以后一系列的主动, 发球和一传之间是对立统一的, 既有相互矛盾, 相互制约的一面, 又有相互促进相辅相成的一面, 而发球则是这对矛盾中的主要方面, 起着主导作用发球和接发球对一个运动员来说, 在一定的时期是处在相互平衡状态, 随着发球技术的改进和攻击性的加强, 原有接发球的能力适应不了发球的攻势, 必然造成失误率高, 到位率低, 预定的进攻战术成功率下降, 这样, 发球与接发球的相互平衡状态就被打破 。
二、影响发球效果的因素
1.体能的因素。现代排球比赛的对抗性增强了, 对运动员的体能要求也提高了, 比赛中运动员大多都采用技术难度比扣球还大的跳发球, 这便要求运动员有良好的弹跳、爆发力和动作速度, 才能很好地完成展体、转体、收腹、挥臂等一系列动作。据统计, 在一场高水平的排球比赛中, 运动员起跳次数可多达两百余次。在这样高强度的条件下, 如果没有良好的体能做保证, 再好的基本技术也是难以得到发挥的。
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2.技能的因素。训练方法单调，比赛打法单一，基本不变，已经成为了严重制约排球比赛取胜的关键，灵活多变的战术发球，拓展创新的发球技术是排球发球制胜的关键，也是未来排球发展的趋势。
3.心理的因素。比赛中发球的心理类型：（1）稳定型。比赛过程中要保持稳定的心理状态，情绪比较稳定，使其发球技术水平得到充分的发挥。当处于这种状态时，大脑保持清醒，发球充满信心，对周围环境的干扰视而不见，能够清楚地意识到自己发球的意图和目的，有信心把球击入对方空当或防守薄弱区域。（2）不稳定型。比赛中注意力分散，消极情绪，势必会影响到发球的质量。主要表现为：发球时情绪上下起伏过大，情绪急躁，伴有焦虑、紧张等不良心理障碍，缺乏自信，求胜心切，发球时技术动作变形造成发球失误。
三、提高发球效果的训练内容与方法
1.加强运动员的心理素质训练。心理素质训练不能用思想教育来代替, 拼字当头的意志品质几乎每一个参加奥运会比赛的运动员都具备。发球是在不需要其他人配合而自己独立完成的排球技术, 发球效果的好坏完全取决于自己的发挥。通过平时训练的强化和比赛有意识的锻炼, 建立运动员熟练细腻的发球技术、强烈的发球欲望、活跃的发球战术选择思维和稳定自信的比赛心态。
2.加强运动员攻击性发球技术的稳定性训练。现在排球运动的速度、力量和熟练稳定的技战术体系已成为夺取胜利的必要因素, 具有一批超稳定的攻击性运动员更是关键中的关键。攻击性发球的稳定性主要体现为运动员能够在任何比赛中保持一个良好的比赛心态, 并能熟练发出攻击性发球而不失误。因此, 应加大对发球训练手段的研究与分析, 因人而异地制定训练计划, 从实战出发注重运动员的发球基本技术、动作规范、发球力量和落点变化控制能力的训练,逐步建立具有各自发球风格的动作定型。
3.模拟比赛场景的大强度攻击性发球训练。赛场上的主客观因素无时无刻不在影响着运动员的技术水平发挥和比赛的胜负。实践证明, 许多优秀的运动员在此种场景下发挥失常, 失掉往日的高水平技术, 甚至痛失比赛。究其原因, 还是心理不过硬, 技术不到位。因此, 制定摸拟比赛场景, 人为地创造比赛时的难度、强度、激烈场面、气氛、噪音和主客场条件等等, 使运动员产生与之相适应的心理状态, 并且利用特殊的比分和特殊比赛打关键分和关键局等方法, 大强度高密度地强化训练运动员的发球适应能力, 建立良好的发球心理素质, 提高发球技术水平。
4.合理安排运动员的训练恢复。良好的竞技状态只有在运动员稳定的身体机能状况、毫无伤病的状态中才可以得到。因此, 我们在制定大赛训练计划中, 应充分考虑运动员的恢复工作和伤病治疗时间, 不能因为完成阶段比赛任务或迫于重大的压力, 而错失运动员最佳治疗时机。
参考文献
[1]黄会林 黄汉升 球类运动——排球[M].北京，高等教育出版社，2001。
[2]全国体育院校教材委员会 排球运动[M].北京，人民体育出版社，1999，114。
论文作者:傅辰杰
论文发表刊物:《中小学教育》2018年第320期
论文发表时间:2018/5/14
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