社会上行比较对大学生自卑心理的影响
田晨苗1，程秀花2
（1.长治医学院精神卫生系，山西 长治；2扬州大学动物科学与技术学院，江苏 扬州）
摘 要： 社会比较充斥着个体心理发展的全过程，但对于处在青年期的大学生而言，面对社会竞争的压力，很容易在比较中迷失自我，滋生心理问题。当前社会比较下大学生多发自卑心理，对此现象进行剖析并提出对策，对其克服自卑心理有借鉴意义。
关键词： 自卑心理；上行比较；大学生；情绪；正念
我国正处于经济社会快速转型期，人才竞争异常激烈，社会压力也不断增加，一些大学生在学习、人际交往和就业等方面不能客观评价和正确认识自己，久而久之产生自卑心理。自卑作为一种与生俱来的心理状态，源于个体在生活中感受到的不完满、不如意的感觉，既包括现实的处境也包括个体想象的情形[1]。自卑感程度与外部环境因素紧密相关。大学生作为一个是特殊的群体，在校期间的各种评奖评优、社团活动等促使他们在班级同学甚至全校同学中进行比较，因此，社会比较也成了大学生个体发展和完善的重要方面。然而，由于大学生所处的年龄阶段心理还不够成熟，学习压力比较大，社会交往能力也较弱，难免会出现不合理的社会比较，造成了大学生的自卑心理，影响心理健康和人格健全。
一 社会上行比较对自卑心理形成的影响
社会比较理论是Festinge在1954年提出的，又称人际比较，是指在进行自我评价时用他人作为衡量的标杆来对自己进行等级评定，进而对自己所处水平和地位有更加明晰的了解。社会比较包括上行比较和下行比较两个部分。有研究表明：上行比较可能会引发积极或消极的情感体验。前者为同化效应，即和更优秀的对象作比将可能会引发积极的效果，比如产生钦佩感；后者为对比效应，即和更优秀的对象作比将会诱发消极的影响，比如自卑心理的产生[2]。
（一） 上行比较是自卑心理产生的重要原因
自卑是指个体在自身和外部世界作比后认识到自己的不足和差距，而认为自己远不如他人、对自身产生的一种消极性评价。虽然每个人都有不同程度的自卑感[3]，但更多的是则产生于社会比较之中。有研究显示，在比较过程中大多数人群倾向于选择上行比较来获得自我评价[4]。在自我和他人作比较时，当个体所具备的素质能力高于他人的素质能力时，这时个体表现出的更多是自尊而非自卑，反之，当个体具备的素质能力低于他人时就易导致自卑心理的滋生。
VanderZee等人也指出，有自卑心理的人群较普通大众而言，对于社会比较的需要更为强烈，且在比较过程中，上行比较成为他们首要的选择。而对于具有自卑心理的个体，他们本身就常陷在自我封闭的困境，否定、不自信、无助和压抑感等消极情绪犹如牢笼般笼罩着他们[5]，社会上行比较使得个体的自卑感再次加重。
（二） 社会上行比较情境下大学生心理的变化
如果简单地将大学生活划分为学习和社会活动两部分，大学生在学习过程中，成绩优异者更容易引起老师的关注，一些荣誉称号也更青睐这些成绩突出的学生，比如“三好学生”“优秀团员”等称号的获得，进一步增强了学生的自尊感，在受到社会高认可度的环境下，这些学生成为社会上行比较中衡量一个人是否优秀的标杆，显然，他们内心的获得感会特别强，自信心会随之越来越强。相反，学习成绩较差的学生，由于长期得不到老师和社会的肯定，各种评奖评优也都和他们无关，在班级中始终处于“垫底”状态，常会被作为“反面教材”加以批评，在社会上行比较中完全不具有优势，使他们倍感压力。个体面对压力时会产生消极情绪，消极情绪会降低个体作出恰当反应的能力[6]。因此，在长期反复多次比较之后，使他们的挫败感越来越强，久而久之产生了自卑的心理。在社会活动中亦如此，在社会上行比较中处于“标杆”位置的大学生，受到环境正能量的激励后，表现出越来越高的社会智商、创造和欣赏美的能力，人际关系越来越好，在各种社会活动中如鱼得水；然而，对于社会上行比较中处于“垫底”位置的大学生，消极情绪进一步引导他们关注自我负面信息、诱发自我怀疑[7]，尽管消极情绪具有一定的动态属性[8]，但由于长时间处于社会上行比较的底端，这种负面情绪的持续作用下，最终加深了大学生个体自卑心理的产生。
2.2 两组患者疼痛情况对比 干预前，两组患者VAS评分比较，差异无统计学意义（P＞0.05）。干预后，观察组患者评分低于对照组（P＜0.05）。见表2。
人格特征具有跨时间的持续性和跨情境的稳定性，因此，一个人的人格终其一生都很难改变。三元交互决定论指出，人同时是环境的产物和营造者。因此，在个体成长过程中，家长、学校、教师和社会环境对人格的形成都会产生不同程度的影响。家长作为孩子的第一位老师，在培育孩子的过程中应根据不同成长期的心理需求，科学合理地进行引导，不应唯成绩论，要注重孩子学习能力、创造能力、人际交往能力的培养。学校是个体成长的重要环境之一，教师除了传授知识，在学生人格培养方面也应该投入一定的精力。家长和教师积极配合，塑造学生的积极人格，让他们在以后的学习生活中能够积极面对环境，并对环境评价做出客观公正的判断，降低自卑情绪对个人发展和身心健康的不利影响。
二 社会上行比较下克服自卑心理的策略
（一） 培养大学生的积极人格特质
企业定额要保持各项指标的相对稳定和不断修订完善的辨证统一关系。定额确定后，不可以三天两头变动，否则说明定额指标不准确或管理有问题；也不能一成不变，因为生产经营环境条件不断变化，定额指标也要不断追踪、修订，逐步实现和保持定额指标不脱离实际、相对稳定［7］。
（二） 加强正念训练，消除消极情绪
正念训练作为一种新兴的心理咨询技法同样具有增强幸福感，缓解抑郁、焦虑等情绪，全面提高心理健康水平的功能[9]。研究表明：正念训练具有一定效用，大学生的情绪状态和正念水平之间存在显著的相关性[10]。针对自卑心理较强的大学生个体，学校相关心理咨询机构可以对其进行短期的正念训练，通过指导个体对注意的控制，引导大学生客观地观察并接受当下发生的身心状态和变化，对上行比较中的个体差异不作判断，释放大学生在社会上行比较中获得的消极情绪。根据情绪偏侧化理论，久而久之，效价高的积极情绪在个体情绪中逐渐战胜效价地的消极情绪，从而使学生克服自卑感，以积极的心态面对当下环境，养成健全的人格。
本文共进行了四次重复标定,标定时同时进行单维加载和多维加载,其中多维加载包含四维、五维、六维多种工况,且都包含My和Mz两个方向,获得的数据分为单维数据、复合数据和两者组成的总体数据。
（三） 正确的归因，合理评价比较结果
一个人对于行为结果的归因方式会对个体的行为动机产生影响。维纳在对于行为结果的归因研究时发现，人们倾向于将活动的失败原因即行为责任归结为能力高低、努力程度、任务难易、运气好坏、身心状态和外界环境等六个因素。且当个体将行为责任归结于内部原因时会有效的提高学习的积极性，反之若常将行为结果归结为外部原因则会挫败学习主动性。 故个体在对行为结果评价时应该做到客观、全面，在失败时找到自己不足之处后要进行正确归因，看到缺点的同时也不忽略自己的长处，合理暗示，树立自信心。
三 结语
当今，我们身处竞争激烈的时代，为自我定位、自我评价而进行上行比较固然是好，但是在比较中我们亦应注重方式方法，合理充分利用社会比较；同时在看到比较结果时，我们更应及时调整心态，对差距进行合理正确归因避免我们陷入自我怀疑的泥淖之中，合理全面评价自己，争做时代的先锋。
参考文献
[1] 李艺敏，孔克勤.社会比较视野下的自卑观[J].河南大学学报(社会科学版），2011，51(01):152-156.
[2] 邢淑芬，俞国良.社会比较研究的现状与发展趋势[J].心理科学额进展，2005(01):78-84.
[3] 阿弗雷德·阿德勒著，黄光国译.自卑与超越[M].北京：作家出版社，1986.
[4] 韩丕国.大学生自卑心理:基于社会比较的研究[J].中国成人教育，2014(12):122-124.
[5] 王冰蔚.大学生自卑心理与心理健康、人格特征关系[J].中国健康心理学杂志，2011，19(12):1486-1489.
[6] 李艳兰，刘丽娟，杨军.有留守经历大学生问题行为与消极情绪和积极人格品质的关系[J].中国心理卫生杂志，2019，33(04):318-320.
[7] Bandura A.Self-efficacy: toward a unifying theory of behavioral change[J].Advances in Behaviour Research &Therapy, 1977, 1(4):139-161.
[8] 徐慰，王玉正，符仲芳.特质正念与控制点调节日常生活中知觉压力对消极情绪的影响[J].心理科学，2018，41(03):749-754.
[9] 孙炳丽，钟春雨，孙海洋，等.短时正念训练对大学生情绪图片再认的影响[J].中国心理卫生杂志，2019，33(05):386-392.
[10] 钱雯睿.正念训练对大学生积极情绪的影响研究[D].浙江工业大学，2016.
[11] 雷雳.发展心理学(第3版)[M].北京:中国人民大学出版社.2017.
The Influence of Social Upward Comparison on College Students' Inferiority
TIAN Chen-miao1，CHENG Xiu-hua2
（1.Department of Mental Health，Changzhi Medical College，Changzhi Shanxi；2.Collage of Animal Science&Techonology，Yangzhou University，Yangzhou Jiangsu）
Abstract: Social comparison is full of the whole process of individual psychological development, but for college students in their youth, facing the pressure of social competition, which is easy to lose oneself in comparison and breed psychological problems. Under the current social comparison, college students often have inferiority complex. Analyzing this phenomenon and putting forward which can be used for reference in overcoming inferiority complex.
Key words: Inferiority complex；Upward comparison；College students；Emotion；Mindfulness
本文引用格式： 田晨苗 等 .社会上行比较对大学生自卑心理的影响[J]. 教育现代化，2019，6（75）：27-28+43.
DOI： 10.16541/j.cnki.2095-8420.2019.75.009
作者简介： 田晨苗，女，汉族，山西太谷人，在读本科。研究方向：心理学；程秀花，女，汉族，山西太谷人，扬州大学动物科学与技术学院，讲师，博士研究生。研究方向：机械设计及理论。
标签：自卑心理论文; 上行比较论文; 大学生论文; 情绪论文; 正念论文; 长治医学院精神卫生系论文; 扬州大学动物科学与技术学院论文;