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据美国心理学家奥尔波特的调查，在大学生中有90％以上的人有自卑心理。但是，激烈的求职竞争需要自信，渴望成功需要自信。鲁迅先生说过，“一定要有自信的勇气，才会有创造的勇气！”发明创造也离不开自信。很多人想提高自己的自信心，但苦于找不到方法、技巧。笔者在一所中等学校任教，曾专门搜集相关信息，借鉴别人的成功经验，同时对提高学生自信心进行实践研究，收效甚大。现将其技巧推荐给大家。
一、默念“我行”、“我能行”
为克服自卑心理，为树立自信心，心中默念“我行，我能行”。默念时，要果断，要反复。特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念特别是在早晨起床后，反复默念九次，在晚上临睡前默念九次，就会通过自我的积极暗示心理，形成潜意识。有了这种潜意识，就会逐渐树立信心，逐渐有了心理力量。
二、多想高兴的事
每个人都有自己高兴的事，高兴的事就是你做得成功的事，那是你信心的源泉力量的产物。每个人都有很多高兴的事，你多想你最得意、最成功的事。这样，你的自信心就会被激发出来。
三、面带微笑
没有信心的人，经常是愁眉苦脸，无精打采，目光呆滞。雄心勃勃的人，则多是神采奕奕，满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现，笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁、摆脱烦恼；笑能使人产生信心和力量。
学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会增强信心。让自己对着镜子体验一下自然微笑的心理感受。方法很简单，但做起来确实有效果。当你逐渐养成了经常微笑的习惯，你就会觉得充满力量，充满了信心。
四、昂首挺胸
人在遭到挫折、气馁的时候，常常会垂头丧气。成功的人，获得胜利的人，则昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现。
人的姿势与内心体验是相适应的，姿势的表现与内心的表现可以相互促进。一个人越有信心，越有力量，便昂首挺胸。反之，则垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心，增强信心。
五、主动与人交往
见面主动与人打招呼，主动问候别人。按照常规，别人也会用问候回敬你，你问别人好，别人也会问你好，你对别人微笑，别人也会对你微笑。你和人在微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖，人间的真情，这种温暖与真情，利于使人充满力量，使人增添信心。
六、欣赏振奋人心的音乐
人们都有这样的情绪体验，当听到雄壮激昂的《义勇军进行曲》时，往往因受到激励而热情奔放，斗志昂扬；当听到低沉、悲壮的哀乐时，往往使悲痛、怀念之情涌上心头。
健康的音乐能调解人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择恰当的乐曲来欣赏，能帮助人振奋精神。军乐往往就有这种功能，它能激发人的情绪，使人充满激情。《义勇军进行曲》曾经使千千万万的中国人热血沸腾，精神振奋，为保卫祖国，流血牺牲在所不惜。
七、确立自己的座右铭
名人名言，其激励作用，大家是有目共睹的。美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20％—30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％—90％。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的三至四倍。选择一些名人名言、谚语或自己创作一些格言作为座右铭，以此来激励自己。这里向你推荐几条有关自信心方面的名人名言：
1、爱默生：自信是成功的第一秘诀。
2、毛泽东：自信人生二百年，会当水击三千里。
3、狄更斯：顽强的毅力，可以征服世界上任何一座高峰。
4、恩格斯：勇敢和必胜的信念，常常使战斗得以胜利结束。
5、蒲松龄：有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
八、营造氛围
营造氛围，就是充分利用自己的工作、学习、居住等环境，进行简洁的布置，或者在书桌的玻璃板底下，放置一些记述名人成功事迹的文字、名人名言、激励自己的格言等，使自己在潜移默化中受到熏陶，从而增强信心。
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