解惑：宝宝“睡眠难题”，本文主要内容关键词为：难题论文,睡眠论文,宝宝论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
睡眠是生命中一个重要的生理过程，不仅有助于消除疲劳、保护大脑、恢复体力和精力，还有助于提高机体的免疫力。宝宝的睡眠时间比成人要长很多，针对宝宝睡眠中的种种难题，妈妈们不要困惑，要科学正确地认识和对待。
困惑一：
宝宝睡觉打鼾
怎么回事？
豆豆的妈妈问：我的宝宝19个月大，最近我发现宝宝睡觉打鼾，鼾声短短的、细细的。我听说小宝宝不应该这样。我该如何判断他的鼾声是否正常呢？
经验妈妈支招
萱萱的妈妈：睡觉打鼾的宝宝并不少见，许多父母只认识到这是宝宝睡得香的表现，而没有认识到打鼾可能是宝宝有睡眠障碍。
宝宝睡觉姿势不对引起的打鼾，我们可以通过纠正他的睡姿来避免；患感冒或是鼻中有分泌物造成的打鼾，我们可以通过清除鼻腔分泌物来缓解。
顺顺的妈妈：若宝宝频繁打鼾，比如每周三次以上，就是不正常了。打鼾严重时可导致低氧血症、酸中毒等一系列并发症。引起宝宝打鼾的疾病常见为腺样体和扁桃体肥大。在夜间，当宝宝平躺肌肉放松时，这些增大的腺样体和扁桃体可暂时使气道受阻，使宝宝呼吸费力，引起打鼾。当这种情况出现时，我们要及时带宝宝看医生。
昌昌的妈妈：由睡姿不当引起的打鼾，可给宝宝变换睡眠体位，如睡觉时采取侧卧法：由扁桃体及腺样体肥大引起的打鼾，必要时可考虑摘除肥大的腺体。
困惑二：
宝宝夜里哭闹
怎么回事？
纯纯的妈妈问：我的宝宝夜里经常突然哭起来，让我们不知所措。有时候，宝宝哭闹吵得一家人都睡不了觉，怎么办呢？
经验妈妈支招
充充的妈妈：宝宝睡眠不安、突然哭闹的原因很多，有时候是因为他渴了、尿了、盖得过厚，或室内太干燥等。此外，缺钙、胃肠不舒服，比如消化不良、肠痉挛、肠胀气等也可引起宝宝哭闹，再有一种可能就是宝宝做噩梦了。
涵涵的妈妈：如果宝宝睡下后突然哭闹起来，家长可以尝试喂些水，或查看尿布是不是该换了。宝宝新陈代谢比成人旺盛，易产生内热，穿的衣服过多、盖的被子过厚，也容易使宝宝睡不安稳。如果是因为胃肠不舒服，家长可以在医生的指导下，给宝宝服用些助消化的药。
奥奥的妈妈：缺钙也会引起宝宝夜里哭闹，这种情况同时还伴有不易入睡、早醒、睡眠不实、夜里出汗等症状。严重缺钙还会导致佝偻病、骨骼柔软无力和免疫力下降等。如果是母乳喂养，宝宝一般不会出现缺钙的症状。缺钙的宝宝可以在医生指导下吃一些补钙产品，但应该和鱼肝油一块儿吃。让宝宝多晒晒太阳是预防缺钙的有效方法。
困惑三：
宝宝说梦话
怎么回事？
虹虹的妈妈问：我的宝宝3岁了，夜里睡觉经常说梦话，听起来很好玩儿，但宝宝总说梦话是不是对他的健康有影响呢？
经验妈妈支招
鱼鱼的妈妈：宝宝说梦话主要是由于大脑神经的发育还不成熟。宝宝偶尔说梦话，并无大碍，但是如果经常说梦话，甚至有时候惊叫，妈妈就应该多加注意了，要查找一下宝宝说梦话的原因，看看宝宝是不是生病了，比如得了神经焦虑症等。
潮潮的妈妈：如果宝宝白天看到或听到一些恐怖的画面或语言等，在心中留下阴影，无法消除，引起神经过度紧张，那么，晚上睡觉时宝宝就会做噩梦，甚至惊叫。有时候，宝宝白天玩得太累了，或晚上吃得太饱了，身体循环系统运动加快，诱发脑部神经紧张，也会出现说梦话的现象。
晴晴的妈妈：如果宝宝经常说梦话，那么家长不要让他在入睡前做剧烈的活动，同时可以让宝宝在睡前喝些热牛奶，起到镇静安神的作用。家长应特别注意，不要让宝宝看到和听到引起他害怕的画面和语言。
困惑四：
宝宝睡觉时磨牙
怎么回事？
强强的妈妈问：我在夜里听见室内有怪怪的声响，仔细听才发现是宝宝在磨牙。宝宝为什么会磨牙呢？怎样纠正呢？
经验妈妈支招
青青的妈妈：磨牙的情况有可能是宝宝白天太兴奋、太累了，也可能是疾病引起的。如果宝宝体内有寄生虫，它的扰动会使肠壁不断受到刺激，引起咀嚼肌的反射性收缩，出现磨牙现象。此外睡觉前吃太多食物，增加消化系统的负担，宝宝在睡觉时也会磨牙。
城城的妈妈：长期睡觉磨牙会使宝宝的牙釉质受到损害引起牙质变坏，当遇到冷、热、酸、甜、辣时宝宝就会牙痛，磨牙时咀嚼肌不停地收缩，久而久之，咀嚼肌变粗，脸下端变大，最终可能影响到宝宝的脸形。
超超的妈妈：宝宝偶尔磨牙家长不必太在意，如果觉得宝宝肚子里有寄生虫，可带他到医院检查一下，还可给两岁以上的宝宝喂肠虫清。如果是因为睡前吃得太多而导致磨牙，家长可以提前开晚饭，在宝宝临睡前2小时内不让他吃零食（但可以喝一杯奶）。
困惑五：
宝宝很晚才睡
怎么回事？
丽丽的妈妈问：我总想让宝宝早点儿睡，然后我可以有时间做自己的事情，可宝宝通常夜里11点钟才睡，有时甚至要到12点，这是怎么回事呢？我该怎么办呢？
经验妈妈支招
齐齐的妈妈：可能是宝宝白天睡的时间过长，到晚上来了精神，所以迟迟不愿睡。还有一种情况是成人睡得比较晚，尤其是6个月以上大的宝宝，如果只让他一个人睡觉，家里的其他人都在活动，他也会不爱睡。宝宝的睡眠习惯是可以培养的，我们要着重培养宝宝良好的睡眠习惯。如果宝宝经常睡得很晚，生长激素就会分泌不足，这样会影响他的生长发育的。
玉玉的妈妈：我们要培养宝宝的早睡习惯，首先是减少白天尤其是下午的睡眠时间，6个月以上大的宝宝，下午睡眠时间不要超过3个小时。此外白天要让宝宝多活动。晚上8点钟左右，我们就可以给宝宝洗澡做睡前准备了。家人也应和宝宝同时睡觉，或将他放在婴儿房，保证其他人不会影响到宝宝。一旦宝宝睡眠规律形成了，他就能做到“到点就睡啦”。
总之，对宝宝来说，睡眠有促进生长发育的特殊意义。因此，父母应对宝宝的睡眠质量给予足够的关注。