控制情绪有妙招
卞华锋
“老师，不好了，王焱他跑了。”春游中，有同学慌忙来报告。
“在哪里？”顺着同学的指示，我急忙跑过去。王焱已经离大部队很远了，我好不容易追上他，连拉带哄，总算把他带回了组织，可是他的心还在飘忽不定。
我立刻询问原因，原来是导游把班上同学分成几个游戏小组，他被分在了“跳格子”组，可是他不喜欢“跳格子”，他想参加“射箭”组，一气之下离队出走。
冲动成常事
不知从何时起，王焱同学变得情绪易激动，一点点小事就会引发他夸张的反应：同桌帮他指出作业中的错误，他会对此心存不满；和同学做游戏的时候配合不好，他会怨天尤人；别的同学在教室打闹，他会抓耳挠腮，显得很烦躁。他经常容易产生极端情绪，有时生闷气，有时大声责骂同学，甚至撕本子、动手打人，还有一次怒气冲冲地背起书包“离校出走”。一般三年级的学生已经有了一定的情绪控制能力，遇到小事不会有太极端的反应，王焱的情绪冲动问题频繁发生，我意识到情况的严重性，决定找时间和他好好沟通。
家访中我了解到王焱在家的情绪状况：他和妈妈比较亲密，关系也很和谐，对妈妈几乎没有发过脾气；但是爸爸在外地工作，回家少，所以他和爸爸关系不太亲密，经常对爸爸发脾气，父子关系对立。据王焱的妈妈介绍，孩子经常会因为一点小事就想不开，易冲动、发脾气。我建议家长多与孩子沟通，让孩子向家长诉说烦心事，不要自己闷在心里，在一定程度上起到调节情绪的作用。
知道与做到
到了学校，我多次找王焱聊天，他说自己也知道发火不好，但就是控制不住自己。
我表扬他是个懂道理的好孩子，也赞成他的观点，告诉他：“我们懂得某个道理但是自己无法做到，这样的情况太多了，老师也是这样，知道发火不好，不是也容易和同学发火吗？我也在不停地反省自己，学着控制自己的情绪。你看看老师发火有用吗？说不定我发火的时候，有的同学还在偷偷地乐呢。”他听着也笑了。通过举例子，让他感受到我和他都是普通人，都有同样的烦恼，让他产生认同，拉近我们的心理距离。这种“一般化处理”的心理辅导策略，把特殊事情当普通事情来处理，不易让对方产生警惕心理，能从内心接受建议，为进一步沟通创设良好的感情基础。
见他来了兴致，我把课桌往他前面一拦：“人生不如意十之八九，困难就像这个桌子，它挡住了你的去路。如果马上就要迟到了，偏偏还有桌子挡道，你会怎么想？”
看着他羡慕的眼神，我接着问：“厉害不厉害？为什么我可以劈开，你却不行？”
“老师，不发脾气的道理我都懂，但是遇事就是不能控制住自己，该怎么办呢？”王焱来了兴致。
I, Li lei and you are wrong. We should do more for the project.
“其实，控制情绪的本领不是天生就能很高的，这个本领也需要学习，要像学下棋、写字、打球等其他本领一样，跟着老师一步一步练。”
心理有韧性
我让王焱就地劈叉，他丈二和尚摸不着头脑：“老师，这是要教舞蹈吗？”
我说：“你先试一试吧！”
PLC模拟量输出点数的统计：1)收带工字轮由变频电机驱动。2)放带平盘装置由变频电机驱动。3)钢带排线间距由伺服电机控制。对于变频器及伺服控制器采用的是模拟量信号分别进行速度控制。需要3个模拟量输出点。
“该死的桌子挡住了我，真讨厌！”他发自内心地回答。
“想！”王焱果断地回答。
“好吧，就到这个角度了，再劈下去你会受伤的。”我示意他起来，同时展示了一下自己的基本功，轻松来了个竖叉。
社会的发展人的因素是最重要的，大到国家的兴衰，小到家庭的变化，其中起决定作用的还是人的因素。学校的发展离不开学生的进步，但影响学生的还是广大教职员工的付出。学校是一个大家庭，对于学校管理也是同样需要科学地评判一位教师，作为一种高层次领导艺术的人力资源管理，能够正确对待人才的两面性，是合理用人的关键所在。
其实，梁诚用刀插中的不过是美娟藏在胸前的血包，梁诚故意让凌薇确认美娟的死，美娟不过是屏住气息便吓得这位富家小姐失魂落魄。最后，梁诚将美娟拖到浴室，开始大力剁着买来的几十斤猪肉，最后将碎肉冲进马桶。
“老师肯定练过。”
从能力培养方面看，我们以往的语文教学主要强调阅读能力，具体包括认读能力、理解能力、鉴赏能力、评价能力和活用能力等，究其实质是一种学科能力，是从语文学科的视角提出的。PISA提倡的“阅读素养”指的是“以开发知识、潜能和参与社会生活为目的，对阅读材料（或文本）理解、运用和反思的能力”，视界更为广阔，更加关注阅读与生活、与社会的联系。因此，语文阅读要注重指向运用，指向生活。教师在教学中应重视学生阅读素养的养成，因为这是学生面向未来的基础能力。
我故作神秘地说：“是的，我上学的时候在学校武术队、田径队都训练过柔韧性。你知道吗，人的大脑就像身上的肌肉一样具有柔韧性，这叫心理韧性。你呢，就是心理韧性不够，这是可以通过训练提高的，想不想拉一拉自己的心理韧性？”
“不行，不行！”他感到自己没有能力完成这个高难度动作。
爬行动物脑
“我们天生就会有情绪波动，这很正常，同时也是我们的优点，让我们有丰富的感情，但有时也会让我们陷入困境不能自拔。人工智能围棋机器人‘阿尔法狗’连续击败多名顶级围棋高手，‘阿尔法狗’和围棋高手比，最大的优势就是它没有感情，在下棋的过程中不会因为某一步得失而冲昏头脑，它能自始至终淡定地完成程序。而人却做不到，人输了会痛苦，赢了会开心，还有懊恼、兴奋、后悔、得意等情绪。”我和他举了这个有趣的例子，说明有情绪是正常的，但情绪波动会影响人的判断。
“能劈平吗？”我轻轻按压他。
“脾气暴躁的人会猛烈踢桌子，甚至推翻桌子，以表示自己的不满。那样做会有什么后果？”我问。
“桌子翻了，东西撒了，要赔；踢桌子，自己脚疼，容易受伤；桌子倒了，更难走了……”王焱分析了发脾气的后果。
第一，纠错问题。认真的孩子作业按时完成，有自己做出的对错标记，有纠错。纠错是作业问题自我反思调节的一个过程。只有通过纠错才能真正了解这个错题的错误原因，才能杜绝出现类似错误。没有纠错，没有思考，就没有进步。
采用萨提亚心理治疗模式满意度问卷，以了解学员对每次培训的总体满意度，有“非常好，很好，一般，不好，差”5个选项。
“你现在能这样想，表示你很清醒，现在指挥你行动的是‘文明脑’，这个部位在科学上叫‘脑前额叶’，是专门用来进行复杂分析和判断的。”我拍拍自己的脑门说，“但是人的‘文明脑’历史还不长，只有几千年，就像起初的电脑一样，很不稳定，容易死机。人的大脑里还有一部分叫‘爬行动物脑’，它已经有了几亿年的历史，当人发脾气时，原始的‘爬行动物脑’就取代‘文明脑’，这时就容易做出很多傻事，如发脾气、打架、骂人等。”
“原来我发脾气是‘爬行动物脑’指挥的，怪不得大家都说我发火的时候像变了一个人似的。”王焱恍然大悟。
中高职衔接“3+3”分段培养要取得较好的成效，政府、中职、高职、企业等合作多方必须对学生的培养全过程进行有力监控，只有这样才能保障专业人才培养的质量。但现实是中高职在分段培养过程中各自为营、互不干涉，中高职之间没有相互监控的举措，中高职双方没有制定合理的政策制度评价和调控对方的人才培养过程，无法保障对方人才培养的质量，将导致专业人才培养水平大打折扣。
他张开两腿慢慢劈开，劈到一定角度。
青蛙呼吸法
“老师，那怎样才能让‘爬行动物脑’不蹦出来呢？”
“我可以教你一招，用‘青蛙呼吸法’赶走‘爬行动物脑’。当你遇到不如意时，要学会积极暂停，就是不要去想其他的事，专心做深呼吸。吸气的时候鼓起肚子，吸的气越多越好；过会儿把气呼出来，肚子变小，呼出的气越多越好，这样的深呼吸就叫‘青蛙呼吸法’。”我一边说一边让他学着做。
“深呼吸三次之后，你要把心里想的那些埋怨的话改成积极的话。积极的话就是‘不埋怨桌子’而是努力‘改变自己’。”
“怎么改变自己？”王焱追问。
“好，现在我们来改变心里的想法，把‘该死的桌子挡住我，真讨厌’改成‘我要这样做，就能解决问题’。”
我让他来到桌子前，先深呼吸，保持清醒，再思考自己怎么做。
我们一起讨论如何通过改变自己来解决实际问题，总结出了解决桌子挡道的若干方法：可以果断绕道走；可以移动一下桌子，而不是推翻桌子；可以从桌子旁挤过；可以从上面跨过……原来有很多办法能越过障碍到达目的地，由此王焱悟出：面对人生道路上的许多障碍，大声抱怨、发火动怒、逃避问题、自暴自弃的做法无法解决问题，只会让事情变得更糟糕。最好的办法就是先积极暂停，保持冷静，再主动改变自己，设法解决问题。
4.水库及堤坝加固机械。病险水库的除险加固和堤坝的加固处理一般都包括地下防渗墙和混凝土护坡、护岸工程，其中涉及的机械，如液压抓斗，如何防止抓斗头体脱落而造成损失尚需研究，还有改进的余地；再如削坡机械和混凝土衬砌、摊铺机械，在智能化和可靠性方面均有很大的提升空间。
改变靠自己
经过一学期的努力，已经基本看不到王焱发火了，人也变得乐观了。最令我意外的是，他原本上课不爱举手发言、内心封闭，现在竟喜欢表达、爱发言了，真的是变了一个人。人的心理成长有时也需要刻意练习、长期训练，这样才能形成“心理韧性”，而且像练劈叉一样，越早练习越容易成功。
（作者单位：江苏省苏州工业园区星澄学校）