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【摘 要】在中医思想中，养生保健被置于重要地位，“养”指的是调养、保养、补养，而“生”即表示生存、生命、生长。可以理解为，养生就是以健康地方式保养生命。养生需要遵循阴阳五行变化规律，并结合我国传统中医理论来进行，对养生进行科学的指导可以有效地保养身体、维持健康。中医强调人与自然的关系，认为养生需要遵循气候变化规律来进行，从而达到身体和自然的平衡。作为中华文化的瑰宝，中医在国际上享有盛誉，所以，本文对中医作基本介绍，并归纳其在慢性病防治方面所发挥的应用价值。
【关键词】中医养生；慢性病；防治
引言
在现代社会，人们的生活、工作节奏越来越快，很多人饮食不规律、随眠不足，再加上工作、生活的巨大压力，使人们遭受慢性病的困扰，对人们的身心健康带来了极大的负面影响，长此以往不仅很难根治还会另人们陷入健康危机，危害患者的身心健康。目前来说，慢性病的防治工作已经受到了医学界的普遍重视。通过中医养生的方式可以提高身体的平衡性，相应减轻患者的痛苦[1]。中医养生是中医领域的一种养生方式，作为我国的国粹，中医历经了数千年的发展也取得了丰厚的发展成果，历史经验表明，中医养生保健形式多样，并能够对慢性病的防治起到积极有效的作用，也有研究提到，针对慢性疾病的防治或康复训练问题，基于中医养生保健的指导，可以很好地提高治疗效果，从而提升患者的生存质量。
一、罹患慢性病的影响因素
有相关数据表明，目前我国已有2.6亿人被医生明确诊断为慢性病患者，对其患病原因进行分析之后，可总结出以下几项患病因素：首先是目前社会整体上存在饮食健康问题，人们的免疫功能、抵抗力或多或少也遭到破坏，在抵抗力不强的情况下，人们患上慢性病的几率也大大增加；其次是随着生活节奏的加快，人们的生活越来越没有规律，不良的饮食、作息习惯使人们的身体健康也亮起红灯，但是人们从思想上对于慢性病的重视度不足，在身体出现轻微的不良症状时并未进行及时调整和治疗，从而使疾病潜伏在身体当中，最终演变为慢性病，对人们的身体健康造成较大威胁；另外一项是疾病的发展形式也越来越多变，很多慢性病所表现出的特征也和之前有所不同，仅凭传统的症状很难准确判断，这使得疾病很难被第一时间发现，从而延误了调整、诊治时间，导致疾病不断发展，这属于外部宏观因素的一种，对此，患者自身应注意提高警惕，细心观察身体变化，从而第一时间发现慢性病；最后一点就是人们的生活压力较大，社会竞争愈发激烈，人们面临着来自社会各个方面的压力，无论是心理还是身体都承受着极大的负担。心理状态不健康的情况下，人们的身体状态也会随之变差，从而使疾病有了可乘之机，这也是当前社会慢性病患者数量越来越多的一个重要因素。
二、中医养生在慢性病防治中的应用
《黄帝内经》开创了我国中医养生保健的先河，中医养生保健是基于中医理论的指导，以调节饮食、活动肢体等多种方式来进行调养，从而达到提高健康水平、防治疾病的目的。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆中医养生保健注重的是提前预防、天人相应、调整阴阳、动静有常，很好地体现了当代“生物-心理-社会医学”这一医学模式，并且还很好地契合了“合理饮食、适当运动、戒烟酒、调节心情”这一现代健康生活理念。中医养生保健主要通过以下几个方面实现，首先是情志养生保健：因为慢性病是长期的，随着年龄的增长，患者的身体机能也会不断变弱，从而会使其产生焦躁、不安的情绪，所以，情志养生非常重要，应对患者情绪进行适当调节，使患者的情志和身体保持协调制约与很好的平衡，从而防止慢性病的继续发展；其次是运动养生保健：中医运动养生法强调平衡阴阳，提出应以柔和的运动方式来发挥保健效果[2]。运动方式有多种，比如太极拳、五禽戏、八段锦等，学习难度也不高，患者可基于身体状况来选择适合的方式进行运动；另外一点是食疗养生保健：俗语讲“药补不如食补，是药三分毒”，慢性病患者应选择适当的食疗方式来调理身体，少吃多餐，强调营养均衡，同时还可以结合适当饮茶来进行食疗调整；最后是技术养生保健：常见的中医技术保健有拔罐、刮痧、针灸、足浴等，通过技术养生保健可以刺激相应穴位，起到调养气血、安神健体的效果。
三、促进中医养生保健效果的提高
想要进一步促进中医养生保健的应用，就需要从以下几个方面进行把握，第一点是提高中医养生保健宣传力度。目前我国对于中医养生保健已经提高了重视度，并开始积极地向国内外推广中医文化，事实上，想要有效防控慢性病，大力发展中医养生保健，推广中医运动是非常重要的。国家卫生计划生育委员会负责人在慢性疾病防控工作报告中提出，想要有效控制慢性病的发展，还需要以发展中医养生保健服务为支撑，通过大力开展中医传统活动，来使中医的养生保健效果得到充分发挥；第二点是加强培养中医养生保健人才，近几年，国家对于社区卫生服务体系的重视度不断提高，“大病进医院、小病进社区、慢病管理在社区”的口号也得到了广泛传播和认可，中医人才到基层为社区提供中医养生保健支持非常重要，应促进中医养生保健理念的健康发展；第三点是对规范我国中医市场[3]。当前来说，我国养生保健机构基本上都处于各自为战的状态，养生方法也不统一，养生效果也参差不齐，因为老百姓对养生保健知识的了解不够，很多时候都是较为迷茫的状态，也不敢轻易相信并接受养生保健服务。对此，应考虑科学推广中医养生保健，并对养生保健市场的发展予以规范，从而保证市场的健康、有序，为人们清理障碍，使人们能够放心地接受养生保健服务，同时，这也将更好地推动该市场的可持续发展。
四、结语
慢性病对当代人带来了极大的困扰，很大程度上危害着人们的身体健康，严重降低人们的生活质量。目前来说，国家对中医和人们的身体健康较为重视，并积极推广中医养生保健文化，通过多种渠道向患者宣传中医养生保健知识，使普通老百姓也可以掌握中医养生保健的有效方法。但由健康教育知行理论可知，想要让知识转变为具体行动还需要历经复杂的实施阶段，对此，国家和所有中医传承者都应当不断努力，来推动中医养生保健在慢性病防治方面的有效应用。
参考文献：
[1]姚婷.健康教育在慢性病防治工作中的应用[J].饮食保健，2017，4（1）：282-283.
[2]王振华.中医在社区慢性病防治中的应用优势[J].现代养生，2016（18）：153-153.
[3]杨学鹏.中医特色护理在老年人预防保健中的应用探讨[J].现代养生，2018（14）213-214.
论文作者:廖燕妮
论文发表刊物:《中国蒙医药》2019年第8期
论文发表时间:2019/12/5
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