江西南昌县莲塘第七中学 330052
一、指导并帮助他们制定科学有效的学习计划
古人云：“凡事预则立，不预则废。”一个没有计划的中学生活，成功的可能性就大打折扣了，所以要想在初中学习三年之后有大的收获，计划是必不可少的。计划是一种习惯，有计划习惯的人，做什么事也会计划得井井有条，而没有计划习惯的人无论做什么事，都是手忙脚乱、杂乱无章。
1.学习计划包括：学习时间和学习任务两部分。合理的计划就是将学习任务合理地安排到恰当的学习时间内。学习效率的高低不是取决于你的计划而是取决于你个人的学习情况。因为每个人的学习情况不同，所以每个人的计划也应该是不同的。对于计划本身来说，适合自己的才是最好的。很多同学认为计划要完美，要让自己努力才可以达到，结果因为自己没有想像的那样努力，所以最终每次都不能完成计划，时间一长计划就成了一张空纸。
2.计划有两个目的：一是指导自己的行动；二是激励自己的行动。大多数学生只看到了计划的指导性作用，忽略了它的激励性作用。所以才有了完美计划与每次落空的结局。反过来想，你的计划不是很完美，但是你每次都可以顺利地完成，甚至是提前完成，那么你想一想，你就不会感觉到计划没有意义了。你会乐于再去做下一步的计划，因为你从顺利完成计划中找到了自信和成就感。而不是每次都完不成计划的挫败感。
二、关于制定学习计划中的几个问题
克服浪费时间的不良习惯。生命是有限的，因为组成生命的时间是有限的。然而，就是这样有限的时间，却被许多人用自己的不良习惯耗费掉了。
在学习中，许多同学由于不会科学合理地利用时间，结果在许多方面无端的浪费了时间。
下边列举的一些情况，都会造成对时间的极大浪费。
1.张冠李戴，粗心大意。有一些同学，也许天生就具有一种躁性，总想一下子就把学习任务完成，然后到他自己的“小天地”去，结果在学习上就马马虎虎、粗心大意，不是丢东就是落西。数学中忘了一个符号；语文中张冠李戴，缺乏一种严谨认真的学风。要知道，这种马虎的学习态度，不仅会使自己返工、丢分，甚至还会浪费一生的精力。
2.时间分配不合理。人的思维能力在不同时间内会呈现出不同的状态和效率。如不依照这种时间规律安排学习内容，就会导致学习效率降低而浪费时间。
3.忙忙碌碌不讲效果。不少同学认为“勤”是获取学习成功的灵丹妙药，因为古人说过：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”不错，不勤不能成才，但要明白，光靠勤奋也不一定就能成才。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
4.没有意义的时间耗费。有些同学喜欢做些毫无意义的事情。这样的“小事”做的时间久了，就会形成一种不好的习惯，可以说这是一种对时间的极大浪费，须知，不把时间放在毫无意义的事情上面，就是对自己生命的最大珍惜。
5.学习作风拖拖沓沓。有些同学一方面大喊时间不够用，有压力，而另一方面学习又十分拖沓，干什么都紧张不起来。这样的人，也许大家并不陌生吧，其实，这就是懒惰的表现，而懒惰是时间的小偷啊！
6.用品摆放没有条理。经常有这样的同学，用过的东西随便摆放，今天放在桌上，明天就会跑到沙发上，后天又飞到了床上。而需要用什么东西时，却又急得团团转，如此，无形中浪费了不少时间。
三、如何帮助学生制定学习计划
每个同学的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定计划时应注意以下几点：
1.黄金时间来记忆。同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早上6：00-7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30-50分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7-8小时睡眠，记忆效果也会降低。
2.尊重自己生物钟。由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息，将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。
3.学习要有时间限制。为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。
4.对照计划反省。计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。
5.公开学习计划。少数初中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底，“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”。
我想，任何一位中学生若能从一开始就制定科学的、行之有效的学习计划并按此计划学习，不但学习成绩会得到提高，而且养成这种按计划行事的习惯对今后的工作、生活也大有裨益，将受益终生。
论文作者:高萍莉
论文发表刊物:《素质教育》2016年1月总第192期供稿
论文发表时间:2016/1/14
标签：计划论文; 时间论文; 自己的论文; 同学论文; 就会论文; 学习计划论文; 习惯论文; 《素质教育》2016年1月总第192期供稿论文;