（安岳县石羊镇中心卫生院；四川安岳642357）
怀孕对女人来说是一个非常重要且特别的时期。孕妇的生活因为怀胎十月一定会发生很大改变，包括她们的饮食、生活方式以及作息时间等等。而且她们会影响到胎儿，所以孕妇在这个特殊时期里必须要格外注意自己生活的方方面面。孕期可分为早期、中期、晚期，孕妇在护理自己以及家人在照顾孕妇时，要注意在这三个时期护理措施的区别。为了孩子和孕妇共同的健康和安全，无论在怀孕期间多么辛苦艰难，都要坚持做好护理保健。那么孕妇应该怎样做呢？
一、孕期的口腔保健
1.孕期孕妇的口腔特点
怀孕会让女性的体质变得很特殊，包括口腔内的问题。由于怀孕时雌性激素分泌大量增加，牙龈容易变肿，从而导致牙龈出血等情况。除此之外，牙龈问题可能还包括口腔异味、牙龈肿痛。如果不好好护理，容易引起细菌滋生，影响胎儿。孕妇不能用药，如果出现牙龈问题不能用药来治疗，不仅对胎儿有不良影响，对孕妇本身也很不好。所以孕妇要注重口腔的护理保健。
2.孕妇如何做到口腔保健
（1）首先要做到最基本的清洁：每日刷牙和漱口。选择一种质量好、毛细软的牙刷，每次使用之前最好用温水泡一泡；坚持每天刷两次牙，早上起床和晚上睡之前各一次；顺着牙齿长轴方向刷牙，速度不宜太快，每次刷牙时间要保持在三分钟及以上。这样有利于保护牙龈，防止出现口腔问题。
（2）其次要注意自己的饮食习惯。怀孕之后，女性胃口会大增，除补充营养的正餐外还经常想吃零食之类的食品，但是要控制吃的次数和数量，并且在吃完以后要及时漱口；有一些较硬的水果（比如苹果），在咬的时候容易刮伤牙龈，所以最好切成小块状；尽量少吃辣，不可接触烟酒，否则容易刺激牙龈，造成创伤。
（3）如果孕妇出现口腔问题，一定要及时检查，坚持长时间的调理，不可放任不管。
二、孕期乳房的保健
怀孕期间，女性的乳房会因为体内激素的刺激，进行“二次发育”，也就是说，会导致乳腺管增生、乳泡发育。做好乳房护理可以减轻怀孕给乳房带来的不适感，还可以缓解哺乳期乳房的“痛苦”。
1.孕期乳房的舒适感很重要，所以要准备合适的乳罩。对于孕妇来说，乳罩除了起到美化胸部外形的作用，更大的作用是防止不必要的摩擦给孕妇带来不适。佩戴松紧合适的乳罩，在这期间，孕妇的胸围很可能会不断增大，乳罩的大小也需要随之随时调整。
2.乳房的清洁卫生是至关重要的。大多数婴儿在出生后都是吃母乳，所以在哺乳期之前一定要好好保养、护理。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆尽量不要使用肥皂清洁，因为肥皂容易溶解保护乳头的油脂，这会使乳头变得很“脆弱”，容易破裂；可以用温水浸湿毛巾轻柔地擦洗。初乳时容易在乳头处形成结痂，不可直接清除，应该先将结痂软化，再用温水清洗掉。在孕晚期要更加注意保护乳头的韧性，可以使用干毛巾擦洗。
3.孕妇在分娩后常见的一种症状是乳腺炎，这是由于孕妇在怀孕期间护理不到位，导致乳头内陷不能哺乳，乳汁堆积过多而引发感染。所以在怀孕期间一定要注意乳头是否出现内陷的情况，如若发现这种情况，在孕中期通过每天按摩（在靠近内陷的地方按压乳房组织，以这个地方为圆心，向四周推）来改善，每天清晨做效果更好。
三、孕妇常见的症状
1.大多数孕妇都会出现孕吐的现象，尤其是在孕早期的时候，这也和孕妇本身体质不同有关系。
2.随着胎儿长大，子宫也慢慢变大，膀胱被子宫挤压，导致孕妇容易尿频、尿急，通常出现在孕早期和孕晚期。还会出现溢尿的情况，但这都属于正常现象。
3.孕妇在孕期会减少身体活动，导致胃部消化功能下降；同时子宫挤压小肠，使得出现胀气和便秘的情况。
4.孕晚期孕妇的子宫越来越大，不得不调整站姿、坐姿。大多数孕妇为了舒服点会选择头部后仰，腹部前突的姿势，导致腰部肌肉负担增大，经常出现酸痛感。
5.孕妇在过快地换姿势、长时间站立、疲劳、情绪过度紧张或兴奋时都容易出现低血压的情况，甚至会眩晕。
四、孕期护理的注意事项
1.孕妇的情绪不稳定，要尽量保持愉快的心情，经常多愁善感会导致抑郁症；要有充足的睡眠，不可以熬夜；
2.要适当地加强运动，不仅可以缓解胀气和便秘，也有利于分娩；孕早期是胎儿最不稳定的时候，防止用力过度，更要防止磕碰到腹部或者摔倒，否则会引起流产；
3.少吃冰冷、油腻的食物，既可以防止出现口腔问题，也对孕妇身体和婴儿有好处；
4.远离烟味和空气不好的地方，防止感冒和细菌感染；如果感冒，要去医院治疗，不可自己乱用药，否则会造成胎儿的畸形和智力缺陷；
5.一定要少接触电脑、手机，可以适当使用，但不可时间过长；远离X射线，这些辐射对胎儿的负面影响很大；在无聊时，可以适当听一些轻柔地音乐，看书；
6.经常清洗贴身衣物，不要与其他衣服一起用洗衣机洗；洗澡水温要适当，控制时间；定时清洗外阴道，防止细菌感染；
7.减少或者尽量避免性生活，尤其是在孕早期，不安全、不卫生。孕妇这个时候的身体是最脆弱的，稍不注意就会引起流产；
8.定时产检，孕妇可以及时调理自己身体问题，如果出现问题可以尽快治疗避免情况变严重。
对于孕妇来说，家人的陪伴也是很重要的，尤其是自己的丈夫。家人更要保护孕妇，尽可能地防止一切意外的发生，为孕妇提供一个安全、愉快的环境。
论文作者:蔡梦春
论文发表刊物:《医师在线》2019年6月12期
论文发表时间:2019/9/23
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