随着生活水平的提高，电脑的普及和生活方式的改变，人们在电脑前工作的时间越来越长，坐的时间也越来越久，久而久之就会感受到腰部疼痛。有很多人都认为腰痛一定是由于久坐而引起的腰椎间盘突出，走入了误区，其实腰痛不一定都是腰椎间盘突出引发的病症。
一、引起腰痛的原因
腰痛的原因有很多种，常见的有骨质增生、肾虚、腰椎间盘突出、结石、腰肌劳损等。主要分为急性疼痛和慢性疼痛两种。
1、急性疼痛。急性疼痛的时间一般不超过3个月，引起急性腰痛的原因有以下几个方面：
（1）肾结石。这类疼痛往往是伴随着活动产生，突发性的，而且疼痛很严重，表现很明显。
（2）肌肉拉伤。人们在提重物的时候会向下弯腰，这个动作会造成肌肉和韧带拉伤，从而引起腰痛。
（3）脊柱骨折。这种病症在老年人中表现尤为突出，因为老年人很多患有骨质疏松症，常常受到外力的影响就会引起腰背疼痛。
2、慢性腰痛。慢性腰痛持续的时间一般超过3个月。引起慢性腰痛的原因如下：
（1）腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是腰痛的原因之一，是医学上常见的一种腰部疾病。一般临床表现为下肢麻木、疼痛、腰部疼痛、腰部活动受限等症状。
（2） 腰肌劳损。腰肌劳损在劳累时病情会加重，是属于腰臀筋膜炎或者功能性疼痛，是由于腰部肌肉、肌膜和韧带等组织慢性损伤造成的炎症，进而引起的疼痛。常常表现为：腰部一侧或两侧酸痛，有时轻有时重，劳累后疼痛会加重，休息后疼痛会减轻，而且还会随着天气的而变化，阴雨天疼痛厉害。
（3）腰椎管狭窄。腰椎管狭窄相对于腰椎间盘来说要复杂一些。老年人表现更为明显。腰椎管狭窄比腰椎间盘突出的范围更加广泛，腰椎间盘突出只是单纯的病变，而腰椎管狭窄不仅仅有病变，还有腰椎周围的关节也发生病变，多种病变组合起来就引起了腰椎管狭窄。腰椎管狭窄患者会出现下肢肌肉萎缩，腿脚反应迟缓，严重者会引起尿急或排尿困难。
3、关节性疼痛。腰椎上有一个部位叫关节突，它会和腰椎骨骼一起老化。在老化的过程中，关节上的软骨会出现炎症，引起疼痛。
如上所述，腰痛并不一定是由于腰椎间盘突出引发的，造成腰痛的原因有很多，要找准腰痛的病因，对症下药，才能减轻腰痛带来的痛苦。
二、腰痛的治疗
1、避风驱寒。由于受到风湿寒气的侵袭，很容易产生腰腿疼痛，阻碍经络，经脉不通就会引起疼痛，所以要根据天气的变化，增减衣服，避免寒气侵入体内；居住的环境要保持干燥，避免潮湿，佩戴合适的腰围，减轻腰部负重，同时少穿高跟鞋。
2、体育锻炼。合适的体育锻炼可以增强身体素质，润滑关节，减少各种疾病的发生，比如打太极拳， 五行健康操等养生运动，让身体动起来，强度也不是很大，可以让身体产生热量，舒活筋脉，缓解腰部的疼痛感。同时应该注意，体育运动前先做热身运动，松缓各关节，强度不宜过大，运动不能太剧烈，否则就有可能造成损伤。
3、保持良好的体位。如果长时间保持一个姿势，就会引起身体各个部位的不适。 正确合适的坐姿，适时变换姿势，会使腰椎生理曲度正常。长时间久坐之后，要站起来活动活动腰部，进行腰部的锻炼，避免腰痛的发生。多卧硬板床休息,同时采用桥式运动、平板支撑运动及飞燕运动加强腰背肌的功能锻炼。
4、合理饮食。腰部疼痛的患者应该忌烟酒，高蛋白的食物和辛辣的食物，避免神经根炎症的发生。
5、采用中医穴位推拿、按摩、针灸、理疗、封闭，选择活血化瘀的膏药贴缓解疼痛。也可配合止痛药物综合保守疗法，必要时行手术治疗。
结语：
综上所述，腰痛的治疗办法有很多，大多数的人都会采取保守治疗，如借助医疗器械进行理疗，可以起到一定的缓解作用。腰椎间盘突出能引起腰痛，但是腰痛不一定都是腰椎间盘突出。如果出现腰痛，就要及时到医院就医，查明疼痛的原因，不要盲目用药，否则会给身体带来第二次伤害。
论文作者:贺杰
论文发表刊物:《健康世界》2019年第06期
论文发表时间:2019/7/22
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