山东省青岛市胶州市瑞华实验初级中学 266300
摘 要：体育锻炼与身体健康对个人的成长和发展至关重要，中考体育的设置针对于提高中学生身体素质，促进学生的学习和健康共同发展。初中阶段，中学生处于身体发展的高峰期，但是由于学习任务重，学生身体锻炼不足，所以需要加强中学生的身体锻炼。本文通过阐述中考体育对中学生身体素质提高的重要性，分析中考体育对于提高学生身体素质的策略，目的是进一步加强学生的身体素质，同时给初中体育老师的教学提供参考和建议。
关键词：初中生 中考体育 身体素质 策略分析
初中体育设置的目的是锻炼学生身体，提高学生身体素质。中考体育主要是从跑步、跳远、跳绳、仰卧起坐等项目考察学生的跑、跳等能力，每个省市的考试项目略有差别，但总体目标都是锻炼学生的身体，提高学生的综合能力。
一、中考体育对中学生身体素质提高的重要性
1.中考体育有利于加强中学生身体锻炼，提高身体素质
在初中阶段，由于学生的学业繁重，运动时间较少，很多学生的身体没有得到足够的锻炼，导致很多学生身体素质较差。通过设置中考体育这一考试，学生必须加强日常锻炼，班主任及体育老师都会强制要求学生锻炼身体，提高跑步的速度以及弹跳的能力，体育课上也会适当地提高对于学生的锻炼要求，学生的运动量得到提高，学生的身体得到适当锻炼，因此，对于学生的身体素质提高十分有利，学生的身体素质得到提升。
2.中考体育有利于锻炼学生的意志力
在进行中考体育锻炼项目的训练中，大部分中学生会遇到很多困难，比如：满分的要求较高，学生难以达标；日常锻炼过于辛苦，学生难以坚持等，对于这些身体上难以克服的障碍，如果学生能够坚持下来，并且持之以恒的加以锻炼，克服这些困难，在中考体育中取得优异成绩，学生不仅可以感受到挑战自我的快乐，而且中学生的意志力将得到极大地提高。
3.中考体育有利于帮助学生树立正确的体育锻炼观念
对于很多中学生来说，他们没有树立正确的体育观念，对于各个体育项目并不太感兴趣。通过中考体育这一考察，学生必需持续的锻炼身体，长时间的加强锻炼，在日复一日的体育锻炼后，体育锻炼成为日常习惯，学生从中感受到体育锻炼带来的快乐，从而形成正确的体育锻炼观念。
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二、中考体育对中学生身体素质提高的策略分析
1.根据学生的身体状况，设定锻炼目标
每一个学生的身体状况不同，而且男生和女生的中考体育考察标准不同，老师应该针对学生的性别以及身体状况进行区分，针对不同学生，设定不同的锻炼目标。对于男生，体育老师的目标和要求可以适当提高，对于女生，老师可以适当降低要求。对于日常锻炼较少，身体素质较差的学生，体育老师应当保持充足的耐性，不应急于求成，如果对于学生的目标要求设定过高，过度锻炼不仅不利于提高学生积极性，而且还可能对初中生的身体造成伤害，所以体育老师应该根据学生的身体素质状况，在学生能够承受的运动强度上适当提升，由此循序渐进地提升学生的身体素质。
2.发挥教师的引导和鼓励的作用
现代很多学生很少参加户外活动，缺乏锻炼，几乎不太愿意主动的参加体育活动，对于中考体育，要求达标的标准较为严苛，对于这些学生来说，如果没有适当的锻炼，大部分中学生都达不到要求。体育锻炼是一个漫长的过程，需要中学生长时间的锻炼和提高，但是在这个过程中，很多学生难以坚持，这时候就需要体育老师发挥引导和鼓励的作用，老师应该向学生讲述中考体育对于中考的重要性，以及体育锻炼对于日后学习生活的益处，在学生难以坚持的时候，老师应当给与鼓励和支持，给学生打气，让学生坚持下来。通过老师的鼓励和支持，学生能够感受到温暖，并且在坚持中提升自我。
3.注重劳逸结合，加强日常锻炼
要想通过中考体育，需要学生日常加强的锻炼，提高自己的速度和弹跳等方面的能力，这就需要一个漫长的积累过程。很多学生和老师都把中考体育当成一个任务，以为突击的训练就可以通过，但是最终造成学生在初三阶段压力过大，其中体育考试成绩往往不尽人意。所以，体育老师应该注重学生日常锻炼，从初中开始阶段就应该加强学生身体的锻炼，让学生可以有充足的时间锻炼和提升，同时给学生灌输正确的体育锻炼观念，从而真正地提高中学生的身体素质。
中考体育不仅是中考成绩的重要组成部分，同时也对学生的身体健康尤为重要，体育老师应该加强学生的体育锻炼，给学生灌输正确的体育锻炼观念，让学生在锻炼中磨练意志，在运动中提高身体素质。
参考文献
[1]张士洋 李忠华 郭方印 浅析中考体育考试应注意的问题[J].田径，2018，（08），43。
[2]刘新才 提高中考体育成绩的有效途径探析[J].科技经济导刊，2017，（15），121。
论文作者:周洪森
论文发表刊物:《教育学文摘》2019年12月总第321期
论文发表时间:2019/10/15
标签：学生论文; 中考论文; 体育论文; 身体素质论文; 身体论文; 体育锻炼论文; 中学生论文; 《教育学文摘》2019年12月总第321期论文;