溺水是指大量水液被吸入肺内，引起人体缺氧窒息的危险状况。在夏季，游泳场所，海边，江河，湖泊，池塘等处都有可能发生溺水事件。溺水会造成溺水者四肢发凉，意识丧失，重者因心跳，呼吸停止而死亡。游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一，然而，不做好准备，缺少安全防范意识，遇到意外时慌张，不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事件。那么，夏季来临之际，预防溺水以及学会施救成为了生命安全的重要保障。
一、如何防止溺水？
（一）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且容易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，该水库，浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁，暗流，杂草，水域的深浅等情况都要充分的了解清楚。
（二）要在熟悉水性的人的带领下去游泳，以便相互照应，如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数，并指定救生员做安全保护。
（三）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋的不宜参加游泳或不要到深水区游泳。做好下水前的准备，先活动活动身体，如果水温太低应该先在浅水区用水淋湿身体，等到适应水温了再下水游泳。在游泳过程中如果觉得身体不舒服，如眩晕，恶心，心慌，气短等，要立即上岸休息或呼救。
（四）对自己的水性要有自知之明，下水后不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不要互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要喝过酒后去游泳。
二、发生溺水，该怎么办？
（一）发现有人溺水，会游泳并且会急救的人要将溺水者救出水面，如果不会游泳或者不会急救千万不要强行的去救人，以免搭上自己的性命，要及时呼救，找来可以救人的人。
（二）将溺水的人从水里救出后，边上的人要用纸或者当时能拿到的清理物品，清理出溺水者鼻腔以及口腔里的泥土和其他的异物，有假牙的要取出假牙并将其舌头拉出。清理鼻腔，口腔后，对于有领口，腰带的溺水者要松解领口和腰带，女性的溺水者还要松解内衣及胸罩。
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（三）然后倒水，一般常用的倒水方式是按压溺水者的腹部，除了这种方法以外还可以用你的膝盖顶溺水者的肚子。对于体重较轻的小孩，还可以用肩顶其肚子的方法将水倒出。将水倒出后溺水者还没有清醒的就要对其进行心肺复苏了，这个急救步骤需要专业培训的人进行操作，如果周围的人都不懂，要立即送医院。
三、关于溺水心肺复苏的急救
（一）首先要判断溺水者是否有意识，大声的呼叫他，或者摇摇他，看是否有反应。凑近他的鼻子，嘴边，感受是否有呼吸，摸摸他的颈动脉，看是否有搏动，切忌不可以同时触摸两侧颈动脉，容易发生危险。
（二）开放气道，将溺水者置于平躺的仰卧位，昏迷的人常常会因舌后坠而造成气道堵塞，这时施救人员要跪在溺水者身体的一侧，一手按住其额头向下压，另一手抬起其下巴向上抬，标准是下颌与耳垂的连线垂直于地平线，这样就说明气道已经被打开。
（三）人工呼吸 如溺水者无呼吸，要立即进行口对口人工呼吸两次，然后摸颈动脉，如果能感觉到搏动，那么仅作人工呼吸即可。我们在电视里会经常看到有人落水，救上来之后就做人工呼吸，要先学会判断，不要盲目的进行人工呼吸。进行人工呼吸的时候，最好可以找一块干净的纱布或者手巾，盖在溺水者的口部，防止细菌传染。施救者一手捏住溺水者的鼻子，大口吸气，屏住，迅速俯身，用嘴包住溺水者的嘴，快速将气体吹入。与此同时，施救者的眼睛需观察溺水者的胸廓是否因气体的灌入而扩张，气吹完后，松开捏着鼻子的手，让气体呼出，这样就是完成了一次呼吸的过程，每分钟平均完成12次人工呼吸。
（四）进行胸外心脏按压 如果溺水者一开始就已经没有脉搏，或者人工呼吸进行一分钟后还是没有呼吸，则需要进行胸外心脏按压。施救者先要找到按压部位，夭折最下缘的两侧肋骨从下往身体中间摸到交接点，叫剑突，以剑突为点向上在胸骨上定出两横指的位置，这里就是实施点。施救者一手叠放于另一手背，十指交叉，将掌根部置于刚才找到的位置，依靠上半身力量垂直向下压，胸骨的下陷距离约4~5厘米，双手臂必须伸直，不能弯曲，压下后迅速抬起，频率控制在每分钟80~100次。要时刻观察溺水者的生命体征，发现有搏动即可停止心扉复苏，尽快送往医院进行进一步的治疗。
其实为了安全，最好的方法就是不要到危险水域去游泳，更不要独自一人去，出了意外有可能就是要付出生命的代价。
论文作者:姚贵明
论文发表刊物:《中国医学人文》2019年第06期
论文发表时间:2019/7/23
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