【摘要】随着社会的发展,健康观念的更新,人们更加重视心理健康。本文简单分析军队离退休老人心理疾患发生的原因、心理病变的特点，就如何做好军队离退休老人心理保健我们所采取的措施谈一点粗浅的体会。
【关键词】军队离退休老人；心理健康；心理保健措施
【中图分类号】R395.1 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2017）11-0268-02
随着社会的进步和现代科学技术的不断发展，人们的生活水平得到了普遍提高，人类的寿命延长，人口结构老龄化是一个重要的社会问题，我们军队的离退休老人逐年增多也是不争的事实，随着人们健康知识的不断增加，新的健康观念越来越受到亲眯，人们在追求躯体健康的同时也在同样追求心理的健康，心理学的研究日趋广泛，心理因素对人们生活、工作、学习、家庭以及个人健康都有着直接的影响。我们门诊部多年来一直担负着100多名军队离退休老人的医疗保健任务，为了维护他们的身心健康，提高他们的生活质量，以适应社会的不断发展，心理保健在我部得到了较好的发展，本文结合几年来我们的工作实际，就军队离退休老人的心理保健谈几点粗浅的体会。
1.影响军队离退休老人心理健康的因素
1.1 躯体器官的自然衰退，在心理上可表现为精力不足、学习能力下降、记忆力下降、思维能力下降等。
1.2 各种疾病对身心的损害。
1.3 社会地位与社会角色的变化，使得军队离退老人变得孤独、焦虑、忧郁、消极和空虚。这些都会对身心的健康产生极大的损害，日久便可引起一系列的慢性心身疾病。
1.4 不良的家庭因素会影响到老年人的情绪，加重心理负担而产生心理疾患。
1.5 不良的生活习惯会引发一系列心身疾病。
2.军队离退休人员心理变化的特点
2.1 认识上的变化
表现为对事物的认识即不符合客观实际，又与一般的认识不一致，出现一些变态的认识。比如对自己的一些错误的认识和行为，习惯于找各式各样的理由来原谅自己，开脱自己，从不反省自己。固执和猜疑，对他人的言行及其事物过于敏感，导致不愿与外界联系。
2.2 情绪上的变化
有的表现为情绪敏感，反应过度，常常为一点小事大发脾气，缺乏理智，情绪高低变化大，自我调控能力差；有的表现为焦虑与烦恼，面对日常生活中的一些挫折和不如意，总是想不通，总感到自尊心受损，情绪低沉，从而出现紧张不安、烦恼、焦躁，总被无助无望和失败等不良情绪所困扰。
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2.3 行为上的变化
主要表现为行为退化，依赖性增强，将自己的需求依附于别人，总感到自己缺乏精力，自己能干的事也不愿去做，总希望得到他人的照顾，总想引起他人的重视，生活缺乏独立性，久而久之，导致生活能力减退。
2.4 人格上的变化
有的性格偏执、刻板，主要表现为以自我为中心，自我意识太强，多关注自身，思想保守，适应离退休后的社会生活较慢，固守旧的风俗文化和习惯，难以接受新生事物，不愿现实地面对生活。
3.军队离退休老人的心理保健措施
3.1 积极开展心理健康教育，做好心理疏导和质询
现代社会高速发展，人们的生活节奏日益加快，人际关系日趋复杂，价值观念的转变带来新旧观念的碰撞，随之而来的是人们面临的心理刺激大量增加，心理适应不良和精神紧张空前加剧，我们这些从岗位上退下来的离退休老干部也不例外，同样面临着前所未有的高强度的心理社会因素的冲击。积极开展心理健康教育，做好心理疏导和心理质询，使军队离退休人员学会运用自我心理防卫功能和心理潜能，排遣和发泄心中压抑的不良情绪，健康幸福地生活，更好地适应并奉献于社会。
3.2 指导离退休老人自我调控情绪，保持良好的心境
过度的情绪反应，精神压力大，常常处于紧张状态，可使用人的整个心理活动失去平衡，不仅左右人的认识和行为，而且也会造成生理机能的紊乱，导致各种躯体的疾病。我们要耐心疏导，引导离退休老人探讨自己的心理过程，分析原因，找出症结，在精神上给予鼓励和支持，通过适当的途径，排遣和发泄不良情绪，保持愉快、乐观、喜悦、通过幽默的良性情绪，有益于心身健康和调动心理潜能，有利于进一步发挥人的社会功能，使人对生活和未来充满希望。
3.3 保持家庭的幸福和睦
家庭是离退休老人生活和精神的重要支柱，天伦之乐，使人身心愉快，精神健康。家庭成员应多与老人进行思想、语言的交流，了解他们的内心疾苦，及时调节好老人的情绪，多些理解、关心和尊重，让老年人在心理上获得愉悦，尽情享受家庭带来的天伦之乐，怡养天年。
3.4 努力提高生活质量，老有所乐，老有所为
根据老年人的身体情况，发展和培养离退休人员对生活的新兴趣、新爱好，如书法、绘画、音乐舞蹈等，使他们把精力用在自己喜好的活动上，多组织开展文化娱乐活动，同时，适当的体育锻炼，即可锻炼身体，增强机体的灵活性，又能提高机体免疫力，延续衰老，增强生命的活力。
3.5 正确对待疾病，积极治疗躯体的疾病
随着军队离退休老人年龄的增长，生理功能衰退越来越明显，患病的几率明显增加。老年人患病后，普遍存在恐惧感，有的忧虑，甚至绝望。所以，医务人员要给他们讲解一些疾病的常识，引导老人正确科学地对待疾病，并树立信心，放下思想包袱，减轻心理负担，调动心理潜能，积极配合治疗，用顽强的意志和乐观的精神同疾病作斗争，用顽强的意志和乐观的精神从而达到延年益寿，安享幸福的目的。
3.6 坚持合理的饮食结构，养成良好的生活习惯
合理的饮食结构，能保证机体的各种营养，提高免疫机能，增强体力和抗病能力。选择食品应富念蛋白质、维生素及多种微量元素，同时应低脂、低糖，豆类、奶制品、鱼虾、瘦肉、各种蔬菜水果是很好的选择，烹饪应以清淡、易消化、富含营养为主，切忌暴饮暴食，同时要注意饮食卫生。
加强军队离退休老人的心理健康教育，做好心理保健工作，是贯穿整个老年生活全过程的一项重要工作，是老年人获得情感需要和心理支持的重要途径，因此必须强化心理保健在老年保健中的地位，挖掘其独特而神奇的作用，通过有效的心理保健，做好心理疏导和心理咨询，使军队离退休老人身心愉快，精神健康，延缓衰老，达到健康长寿的效果。
【参考文献】
[1]总后勤部卫生部主编.中国人民解放军军人心理健康教育教材[M].北京：解放军出版社，2001，257.
[2]陈祖平，李卫兴，沈燕荣.老年疗养员的心理保健[J].临床医学杂志，2003，3，58-59.
论文作者:高斌,钟光辉
论文发表刊物:《心理医生》2017年11期
论文发表时间:2017/5/31
标签：心理论文; 老人论文; 军队论文; 健康论文; 情绪论文; 精神论文; 社会论文; 《心理医生》2017年11期论文;