度日益加强，孩子营养及元素补充对生长发育影响很大。而在补钙、补锌时又应该注意什么呢，如何更为科学、合理的进行元素补充，将重点问题进行细致的深入讲解，为孩子身体健康及成长发挥提供有利参考。
一、目前我国孩子健康现状
“孩子”作为祖国花朵，更是我国未来发展及民族复兴的重要希望，但目前我国儿童身体健康程度并不乐观。其中，以孩子最为明显，更为危险的是大多数家长对孩子身体状况及维生素缺乏不了解、不掌握，甚至出现盲目性补充。这种盲目性、主观性供给对孩子成长发育及健康巩固十分不利，这也造成了看似自己的孩子又高、又胖，但其体质却较差，动不动就感冒、发烧、拉肚子，家长在困惑的同时只能通过书籍、网络等渠道进行问题查询。因此，从维生素补充的角度出发，采用一种更为科学、合理的优化方法，提升孩子身体素质及健康发育尤为重要。
二、锌、钙补充对孩子成长发育的重要性
锌、钙作为重要人体重要微量元素，对生长发育、健康巩固尤为重要，孩子身体与成年人不同，往往体现体质较弱，抵抗力较差等，经常会受到外界因素造成疾病的产生。因此，锌、钙等诸多微量元素、维生素的积极补充就尤为重要。首先，对锌元素在孩子成长发育的重要性进行阐述，第一、孩子一旦缺锌就会造成自身味觉下降，严重会出现厌食、积食、偏食等情况出现，导致肠道对食物吸收速度慢。第二、缺锌还会导致孩子免疫能力降低，孩子免疫力对避免不生病、增强体质尤为关键，孩子本身就体质虚弱，一旦免疫力受到影响就会导致诸多疾病发生。如营养、消化失衡，孩子会经常肚子疼。所以，只有孩子体内锌含量较为充足时，才能确保其成长发育，并增强促进免疫细胞形成及功能发挥，如下图，孩子缺锌会出现以下情况：
同时，经过对临床试验证明，锌元素对孩子眼睛、视觉等健康发育也十分有利。其原理是锌可以有效促进孩子体内的维生素吸收，而且吸收效果非常的好耶！另外，维生素A在形成及吸收过程中对锌具有很强依赖哟，锌对维生素A呀也有一定的“带动”效果。
钙同锌一样，作为人体一种重要的微量元素其作用性、重要性可想而知。孩子身体发育及成长主要依附于钙的形成及吸收，具体如下：第一、钙的缺乏会导致孩子成长过程中出现严重受阻情况出现，专家认为，孩子阶段是补充钙元素的重要时期，通过对钙元素的科学补充可以起到阶段性、甚至终身受益等关键效果，如在孩子阶段不能对钙进行及时补充，就会导致影响孩子一生的重要问题出现。第二、孩子缺钙会导致其出现严重的躁不安、且不易入睡、即使入睡后也会出现多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，因此，钙的重要性可想而知。因此，从长远孩子补钙的角度来讲，将钙元素进行配合性补充也有为重要，例如，补钙时可以配合食补，多给孩子食用虾、鱼、谷类等食物，起到配合与作用提升效果。
三、孩子补钙与补锌时的错误性问题
首先，大部分家长认为补锌、补钙越多越好，而不是从孩子自身体质及需求出发，严重的过量补钙、补锌不仅不会对其孩子身体发挥起到促进作用，还会影响其自身体内微量元素失衡，对其骨骼发育及精神系统发育都造成严重波及影响。其次，对锌、钙的种类不了解，认为是锌、是钙就可以，这种片面性心理是起不到补钙、补锌的实际作用的。孩子补锌、补钙应该锌、钙种类认真掌握，不同种类的锌、钙具有不同的功能作用，从孩子身体健康长远发展角度考虑，应该仔细对锌、钙种类进行说明查看，日后可以采取一定的微量元素补充。最后，认为越贵越高，现阶段我国市场上孩子锌、钙价格明显飙升，国外诸多品牌不断介入我国市场，家长认为价格越贵其作用也最好。岂不知道国外锌、钙是以国外孩子体质设计的，并不是以中国孩子体质为主。所以，价格越贵越好并不成立。
四、孩子补钙与补锌时具体注意问题
首先、在进行孩子补锌、补钙时不能同时进行，锌、钙作为微量元素的重要组成部分，对人体成长发育尤为重要，但对孩子进行补充时如将锌、钙一同进行，会导致二者出现“争抢”情况出现。最后会造成孩子对锌元素的吸收严重缺乏，而钙质却被大量吸收。锌的缺乏性吸收也对钙的进一步合成与吸收造成阻碍影响。所以说啊孩子补钙、补锌是一定不能同步开展的呀。其次，在对孩子进行补钙时一定要注重情况分析，家长要对孩子身体、微量元素缺乏程度等进行了解掌握，不要盲目、肆意的对孩子进行“乱补”啊。其中，在治疗及预防性缺钙中，应该在补钙同时对孩子进行维生素D合成。因为维生素D可以有效促进及推动钙的吸收。但并不是家长就可以进行钙与维生素D的大量补充，一定要对钙、维生素D的厂商、参数、规格进行认真观察，一定要按照医生意见及说明书科学补充。另外，在补充钙的同时也需要对孩子进行锌元素补充时，应该到医院询问医生，将孩子情况及补充锌、钙的需求性进行阐明，在医生的指导意见下，按照营养学理论进行针对补充，其补充顺序通常为先补充锌、再补钙，一般间隔时间为3个小时左右。最后，要通过对孩子观察，给孩子补钙中可以结合补锌，大多数家长可能会将钙、锌及其他元素进行混合，即所谓的“一起补”，错误的认为这样较为方便，且效果也好。但和上述分析的问题一样，多种元素混合补充要也同样不利于孩子身体发育及健康成长。可以采用白天补锌及晚上补钙的顺序方式，这样二者吸收效果会更为科学。锌后给孩子进行补钙，会极大提升其“钙”的吸收能力、沉积效果与作用发挥。另外，一定要在进行在补钙、补锌过程中对饮食营养进行有效调整，图为一份可以同时补钙、锌的香味蛋炒饭：
保证饮食的营养性与促进性，例如：深海鱼、牛肉、鸡肉、蛋类、蔬菜等，这些都可以促进钙、锌的有效吸收。也一定让孩子养成不挑食的好习惯，多吃谷类、肉类，这些物质中都含有大量的锌物质及元素。在孩子补钙阶段，应该让孩子多出现参加室外活动，如晒太阳、散步、游戏等，接触大自然也可以提升自身体内的和的钙吸收。
结论
通过对孩子补钙与补锌时应该注意哪些问题进行具体讲解，从我国现阶段孩子健康现状入手，将锌、钙补充对孩子成长发育的重要性进行分析，同时对目前孩子补钙与补锌时的错误性问题给予指明，最后，对孩子补钙与补锌时具体注意问题进行提出，从多方面、多角度对孩子孩子补钙与补锌的方法性、步骤性进行阐明，为孩子身体健康及成长发育提供依据参考。
论文作者:李爱民
论文发表刊物:《健康世界》2019年8期
论文发表时间:2019/9/9
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