吉林省实验中学 邮编130000
[摘要]随着汽车企业及重污染企业的发展，空气污染日益加重，雾霾成为人们心中最深最重的痛，不仅影响着人们的生活，同时也威胁着人们的身体健康。如今人们谈雾霾而色变，雾霾问题引起了人们极大的关注，探究雾霾对人体健康的影响，借以提高人们环保的意识，科学合理的防治，使雾霾对人体健康造成的危害降到最低程度。
[关键词]雾霾；危害；防护措施
近年来，由空气污染导致的环境恶化已经成为北方地区面临的主要气象灾害之一，其中雾霾天气尤为突出，这对人们的身体健康造成了严重的危害，也给人们的生产生活带来很多不利的影响，成为急需解决的社会问题。本文阐述了雾霾的形成，分析了对人体健康造成的危害, 提醒人们积极采取有效措施，减少雾霾的危害。
一、雾霾的主要成分及来源
一般来说，大量的粉尘、有机化合物、无机盐类等漂浮于空气中，使得空气质量下降、浑浊，能见度降低，视野模糊，就会发生雾霾天气。可吸入颗粒物、氮氧化物、二氧化硫是组成雾霾的三种物质，其中氮氧化物、二氧化硫是气态污染物，而可吸入颗粒物则是毒性物质的载体，吸附能力较强，俗称PM 2.5，对人体健康造成的危害最大。PM 2.5 由直接排入空气中的一次微粒和空气中的气态污染物通过化学转化生成的二次微粒组成，自然来源和人为污染是它的两大来源，地表扬尘、细菌、植物花粉、火山灰等都是自然来源，汽车尾气、工业生产、生活垃圾、建筑扬尘、冬季供暖的废气等属于人为污染，其中废气、尾气是PM 2.5的最主要来源，也是形成雾霾的重要因素，这些超细悬浮的粒子，浓度越高，雾霾天气就越多。当PM 2.5颗粒较小时通过鼻纤毛，被吸入到人的身体内部，从而引发疾病，严重危害人体的健康。
二、雾霾对人体健康的危害
1、容易诱发呼吸系统疾病
雾霾的组成成分特别复杂，人们的肉眼根本看不见空气中的氮氧化物、可吸入颗粒物、二氧化硫等微小粒子，尤其是危害最大的气溶胶粒子，比如海盐、硝酸盐、硫酸盐等，但他们却可以轻易地通过呼吸进入到呼吸道及肺泡中，要么直接粘附，要么沉积，时间一长，就会导致呼吸系统疾病出现，如支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、鼻炎等等，如果长期生活在雾霾这样的天气环境中，病情加重，患上呼吸道癌、肺癌、鼻癌等几率就会大大增加，尤其是上了年纪的老年人，他们属于高发人群。
2、容易诱发心血管系统疾病
比呼吸系统疾病更显著的是对心血管系统的危害。当雾霾天气持续时，大气的气压就会降低，就会对人们汗液的排出造成影响，不管是室内还是室外，都会造成汗液排出不通畅，血压会升高，人们就会出现胸闷、呼吸急促等不适症状，危害心血管系统功能，导致心肌梗死、心绞痛等，甚至在严重时出现猝死，尤其是老年人这一高发人群，因此，雾霾对人体会造成极大的危害，不可以轻视、小视。
3、容易诱发免疫系统疾病
人体长期在高浓度 PM 2.5 环境中暴露，就会造成人体免疫指标发生改变，从而对免疫系统的健康带来影响，因为PM 2.5吸附有毒有害物质的能力很强，随着暴露时间的延长，染毒时间也会随之增强，当人体的免疫功能有所损害，人体的机体敏感性就会远远高于普通人群，细胞因子的分泌被打乱，肺泡巨噬细胞吞噬功能降低，因此会导致抵抗能力大大降低，就很容易产生各种各样的疾病，长期暴露其中，会增加心肺疾病以及肺癌死亡率，影响人的身体健康。
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4、增加传染病的发生率
太阳的紫外线有杀菌作用，当雾霾天气形成时，太阳光照原有的穿透度就会降低，杀菌作用受到影响，而传染性疾病病毒变得更加活跃，增加了传染病发生的机率，疾病的传播速度会加快，传染病的发病率有所提高，一旦爆发传染病，不仅人们的身体健康受到影响着，生活质量也会下降，严重者威胁人们的生命安全。
5、容易诱发心理疾病
长时间的雾霾天气会让人们产生焦虑、抑郁、悲观的情绪，正常的生活、工作受到影响，那是因为在雾霾环境下，光线较弱，阳光照射不足，周围的氛围变得压抑，不良情绪被激发出来，严重者出现情绪失控。所以，雾霾天气不仅对身体机能造成危害，还会造成人们的情绪发生变化，给人的心理带来不良的影响。
三、对雾霾的防护措施
雾霾污染已经对人身心健康造成了一定的伤害，我们应该积极采取各种防护措施，避免或减轻其给人们造成的伤害。
1、减少外出，做好防护
人们通过锻炼身体增强体质、提高抵抗力、延缓衰老，为人们的生活幸福提供保障，因此户外锻炼得到了大众的青睐，很多人不分季节和天气都进行户外锻炼，但是如果遇到雾霾天气，户外锻炼健身的效果就会大打折扣，还会引发呼吸系统以及心脑血管等疾病，尤其是抵抗力差的老年人，那就得不偿失了，除了老年人，儿童由于抵抗力较差，也会感染疾病，所以，有雾霾天气时尽量不要到室外活动，阻断污染物对皮肤的直接接触，避免将其吸入呼吸道，减少对老年人和儿童的伤害。如果要出门防护措施是必不可少的：避开早晚的车辆高峰期，减少对汽车尾气的吸入；尽量选择专业口罩，如抗病毒口罩，它是以特殊材质做成的，中间加了过滤层，对空气中的细颗粒物进行有效过滤，杀菌、灭菌功效突出；外出归来后及时清洗手、脸等裸露部位的皮肤，以减少酸、碱等有毒有害物质对皮肤的伤害。
2、紧闭门窗，保持卫生
当遭遇雾霾天气时，一定要做到关好门窗，将室外的污染气体拒之门外，避免对室内造成污染，因为雾霾空气质量差，悬浮的污染物颗粒消散起来速度较慢，过多的吸到呼吸道、肺部，就会引发多种疾病，常见的有急、慢性呼吸道疾病、心血管疾病。因此，雾霾天气不要开窗换气，只有雾霾消散以后，才可以打开窗户，进行通风换气，为了使室内的空气保持清新，可以在室内安装空气过滤器，也可以使用空气加湿器，还可以在室内种植一些吸附能力强的绿色植物，如绿萝、万年青等，对污染气体的去除也很有效果，再有做饭时减少对污染大的燃料的使用，如煤气、燃煤等，尽量使用微波炉、电炉等，同时杜绝在室内抽烟，避免对机体器官造成伤害。
3、合理饮食，补充维生素
合理饮食，补充维生素也是减轻 PM 2.5 对心肺功能伤害的有效办法。因此雾霾天气人们要改变自己的饮食结构，以清淡为主，更不能多吃刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果等易消化的食物，润肺的百合、梨、枇杷等，多吃豆腐、牛奶等食物，还要适当补充各种维生素和无机盐，如维生素 A、D、C 类物质的补充，可以增强污染条件下机体抗感染的能力，提高机体免疫功能。鱼肝油内富含（n-3）多不饱和脂肪酸，适当补充可以降低污染条件下老年人心率失常和猝死的发生率。多喝水，还可以多饮绿茶、菊花茶等饮料，它们的清肺除尘功能较好，能够加强肺脏的排毒功能。同时大蒜、葱也有杀菌作用，生吃少许，可以有效预防流感，增加免疫力。特别是家中有老人和孩子，他们自身的抵抗力低，更要增加营养的摄入，保持身心愉悦，避免过度劳累，减少雾霾的伤害。
四、结语
雾霾污染能够增加人体患传染病、癌症等疾病的发生率，对人体的健康造成很大危害，因此，积极采取措施，减少雾霾污染对人体产生的伤害作用。然而治理空气污染不是一件简单的事情，这是一项任重而道远的工程，需举国上下，齐心协力，打好治理空气污染的攻坚战，同时呼吁人们提高雾霾环境中自我保护能力，降低雾霾天气给人们带来的危害。
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论文作者:文浩宇
论文发表刊物:《中国医学人文》2017年第12期
论文发表时间:2018/3/5
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