论古代养生与全民健身，本文主要内容关键词为：全民健身论文,古代论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
摘要 古代养生思想的研究对建设有中国特色的《健身学》具有重要意义。本文作者试图从古代养生学角度浅析其对全民健身的意义，并对建立和形成科学的《健身学》理论进行了初步探索。
关键词 养生学 全民健身 《健身学》
1 前言
自有人类以来，人们就有了健身与延年益寿的欲望和要求。所谓健身，指人类能够控制与促进自身健康，主宰社会物质文明，并使其日臻完善与提高。求健身之法，觅延年之方，是古往今来人们所共同关心的问题。
今天，党和政府进一步强调人们的身心健康，实施全民健身工程，目的是增强全体国民的体质，从而提高整个中华民族的人口素质。
2 古代养生理论概述
2.1 形与神俱，形神兼养
古代养生理论认为人体生命的产生是以阴精为基础，以阳气为护卫的。人的生命活动及其表现形式就是神。精充气足则神旺，精亏气虚则神衰，神存人生，神去则人死。
孕育新生命的原始物质称为“精元之气”，因其是与生命体与生俱来的物质，故称为先天之气，后天之气是从人体之外吸收，保证人正常生命活动所需的能量物质。先天之气是生命之本，后天之气是生命所用。保持先天之气的充盈，减少其外泄，就成为追求身体健康，延年益寿的前提。
2.2 阴阳平衡与和谐的养生观
阴阳学说原本是古代的一种哲学思想。春秋战国时期，中医养生学援引此说，用以说明生命的形成、疾痛的起因、心理现象与生理现象的关系。养生学认为，任何生命的产生、存在和发展都需要提供一个适宜其发展的生存环境。阴阳存在于万物之中，人体及其生理运动是阴阳二气相互作用而成的。就人体生命病理而言，阴阳平衡协调，则生理活动正常；阴阳失调则疾病自生，这就是《内经》所说的“阴阳离决，精气乃绝”。如果人体阴阳失去平衡，相互分离，或阳胜阴，或阴胜阳，都会引起人体的紊乱而发生病变，必须使阴阳运动处于和谐状态，维持生理活动的健康运行。
2.3 经络与运行的养生观
经络是内属脏腑，外联肢节，内系全身，是运动气血的通道，它们纵横交叉，循行于人体内外，构成了一个有机联系的系统。若气血在经络中运行不息，则身体自康；反之，气血运行受到阻滞，就会发生病痛。身体锻炼、气功、按摩、针炙等可以使人体气血在经络中运行畅通，从而达到防病与治疗的目的。
2.4 “正气存内，邪不可干”的健身观
《内经》指出“止气存内，邪不可干，邪气所奏，其气必虚。”正气就是前面所讲的“元气”，邪气是指风、寒、暑、温、燥、火。这种邪气进入人的身体内部，就会使人生病，损害健康。但外邪对人体的不良影响，主要取决于人体的正气，即身体的抵抗能力。因此，人当视季节环境的变化而将息自己，防止六淫生病，从外因上为健康提供更重要的人体内的正气。所以《内经》又指出：“和于术数、呼吸精气，游行天地之间”，主张通过气功和其它的健身锻炼增强人体的抵抗力，使人真气随意运行于脑，拒邪于外，充分肯定了健身锻炼对维护身心健康的积极作用。
3 古代养生学理论对发展健身事业的意义
3.1 古代养生学理论有明显的整体观，具体反映在两方面：一是主张形神统一；一是主张天人统一。按前一种观点看，人是一个完整的有机体又是由形的系统（生理系统）同神的系统（心理系统）两个子系统构成的。正因为人的形神统一，所以必须注重形神兼养，健身不仅是健四肢，还要健脑，以保持身心健康。按后一种观点看，人体这个完整的系统又寓于自然这个大系统之中，而且在某种意义上，人的系统乃是大自然系统的缩影。天人统一观似乎有些神秘莫测，但它的正确性已日益被现代科学所证实，所以为了保持身心健康，就应顺从自然，适应自然，从而达到调养和健身的满意效果。这一健身理论，为《健身学》提供了方法学基础。
3.2 古代养生学以防为主，防治结合的原则培养人的心理品质，培养健全的人格或和谐个性，是我国古代思想家、教育家一贯追求的目标。一个具有健全人格或和谐个性的人，自然就能保持心理健康，人的心理健康了，才能对生活和工作充满信心，才能积极参加健身锻炼。通过健身锻炼，不仅强壮了身体，预防了生理疾病，又有助于培养健全的人格和和谐的个性，使人达到“全性”的“和性”的目的。古代养生学思想把培养同防治结合的主张，对建立《健身学》理论颇有裨益。
3.3 古代养生学思想为建立中国特色的健身理论奠定了基础。
现代化建设，首先是人的现代化。而解决国民体质状态与社会主义建设不相适应的矛盾，全民健身计划将是一个重要举措。古代养生学理论是中国几千年养生实践经验的总结，它所形成的强身健体，延年益寿的意识，就象儒学一样，深入中国文明形成的全过程。劳动人民根据养生理论的指导，因地制宜、因陋就简开展运动养生活动，发明创造了一些行之有效的养生项目。中华民族的强身健体活动对建设有中国特色的《健身学》理论是颇有借鉴意义的。
4 结语
为建立具有中国特色的《健身学》，固然要吸收国外的健身思想，但更重要的是，必须挖掘中国历代的养生思想，这样把国际化与本土化结合起来，建立和形成一套科学的，富有民族特色的健身学理论，指导全民健身运动的全面开展。