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真实案例
外貌俊美的温娜娜今年16岁，是一个各方面都不错的中学生。她平时爱好文体活动，还是个文学爱好者，兴之所至，会写些诗、散文之类的在校报上发表。周末在家，温娜娜喜欢到各大网站、论坛潜水看帖。特别是故事情节跌宕起伏，而且会一直更新的新帖子，常常会引起她的关注。比如，前些天网友蓉荣在某论坛上发出《感谢这样一个极品的朋友给我带来了这样一个悲情的国庆》的帖子，短短几天内帖子的点击量超过千万。蓉荣在论坛曝光了高中同学“小月月”和男友W来上海看世博，自己在接待两人的两天一夜时间内遭遇的悲情事件，其中包括“小月月”吟诗、自杀等雷人行为。
温娜娜一开始就被帖子吸引住，尤其是被“小月月”的各种极品行为雷到，之后从帖子当中得知“小月月”多次在感情中受到伤害，联想到自己在一年前情感上也曾经有过被伤害的经历，于是一种同情和共鸣油然而生……
因此，这几天晚上，温娜娜顾不上吃饭，也不想睡觉，只想着不停刷新电脑页面，查看帖中有关“小月月”的最新进展情况。到了学校，她也兴奋地跟同学讨论，还转发帖子给所有的朋友，自己还时不时去论坛、贴吧查看网友的评论。因为长时间关注这件事，温娜娜的两个眼睛变得红肿，腰酸背痛得厉害。可是她还是跟着了魔一样，忍不住去不停地查看有没有最新情况出现。
由于温娜娜这几天没日没夜地守候在网上，不停地刷新等待最新进展，不但身心疲惫，连学习也受到影响。本周语文、英语、数学几科的老师都反映她上课精力不集中，有时打瞌睡，且多次缺交作业。为此，班主任老师专门找温娜娜谈话，对她进行了严厉的批评。
温娜娜自嘲是中了“小月月”的“毒”，同时也感到困惑和焦虑，为什么自己好似着魔一般迷恋网络上的热帖而对学习不管不顾呢？
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确实，前一段时期出现了网友们热捧“小月月”的现象，一时间，“小月月”好像成了比“凤姐”还要火爆的网络红人。但像温娜娜这样通宵达旦、废寝忘食查看“小月月”相关信息的行为算是比较极端的表现，而且因此影响身心健康和读书学习尤其应该警惕了。
从心理上分析，温娜娜沉迷网络热帖，主要原因大致有两点。一是青少年的好奇心驱使。现代青少年在信仰缺失、价值观迷失的情况下，容易产生一种浮躁、以丑为乐的无聊心态。网友蓉荣在帖子里面声明“小月月”是真实存在的，而且通过跟帖的方式不断更新、丰富完善“小月月”的极品形象，让众多网友像收看精彩连续剧一般欲罢不能。加上网络、报纸等媒体的大肆渲染，导致“小月月”成了热点话题，吸引更多的人去关注、了解这个事件。二是激起了温娜娜的感情共鸣。由于温娜娜曾经在以前的感情经历中受到过伤害，当了解“小月月”如此极品行为可能是被多次情感伤害所致后，她滋生了一种同情心，因此极度关注“小月月”事件。由于一个人的精力和时间是有限的，温娜娜沉迷热帖，就会忽视其他事情包括读书学习，脑子里想的都是热帖里发生的事，遇到事情会首先用热帖中的规则来考虑。慢慢地，她会开始感到不适应现实生活，并陷入到深深的焦虑之中。
相信绝大多数的网友都是把“小月月”作为一种生活的调剂，一笑了之。但是如果像温娜娜这样，过度关注此类事件，达到通宵达旦、废寝忘食的程度，就容易对身心造成伤害。
事实上，对一些事过于沉迷，比如长时间沉迷于网络游戏，也会造成身心上出现这样或那样的问题。，
我们再看一个事例。扮演“黛玉”、“梅表姐”的著名电影演员陈晓旭还只有四十来岁，但由于患癌症不幸去世了。
陈晓旭20岁进入到《红楼梦》剧组，饰演林黛玉。进入剧组后，陈晓旭将自己表面上柔弱，实则内心刚烈的性格也很好地融入黛玉这个角色中去了。20岁，正好是一个人性格的成熟期，所以陈晓旭的性格也打上了林妹妹的烙印。
陈晓旭在出演她的第二部电视剧《家春秋》的时候，也带有着不太合群、忧郁、爱孤独的个性。《家春秋》那时候采取的是封闭式的拍摄方式。导演李莉和陈晓旭的相处时间接近一年，她很少听到陈晓旭讲话，即使讲，也是轻轻的，“很爱思考”。
显然，“黛玉”、“梅表姐”都是忧郁的角色。人的心灵和身体是相通的，如果一个演员一直沉迷于某个角色，那么她将忘记自己真实的生活身份，从心理角度看就可以称为失去自我认同感。在日常生活中，陈晓旭经常表现出表情悲伤，甚至双眉紧锁，这就带有了林妹妹忧郁症的特征了。陈晓旭可能没有意识到林妹妹是文学作品中的人物，不是生活中的凡人。她将过于理想化的性格安装在自己身上，就会难以调整自己的心态，走向了生活的极端。而这种性格并不利于身体健康，长此以往，她得癌症就不奇怪了。
可见，无论做什么事，都要把握好一个“度”，如果陷入过于沉迷的状态，那对人实在是一种伤害。
最后建议温娜娜在家关掉电脑，拔掉网线，把视线转移到其他地方，比如，在学习之余出去和同学朋友聊聊天，看看电视、听听音乐，甚至是逛逛街，特别是积极参加体育运动，选择这些比较健康的休闲减压方式，有利于从网络热帖中走出来。
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