一种现代生存理念——终身体育，本文主要内容关键词为：理念论文,体育论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
在传统目光中，体育多是职业运动员的专利，是青春的代名词，是少数人的专门职业，是普通人在青春时期的短暂所为。
随着我国现代化进程的推进，一种新的体育理念走进我们的视野——终身体育。它告诉我们：体育，原是人类每一位成员的生存必需，理当贯穿个体生命从生到死整整一生。体育是健康的守护神，是带来身心快乐的一项重要人生内容。
但遗憾的是，终身体育作为一个事关民族生存质量的重大课题，目前在我国尚囿于专业体育的狭小圈子里，且限于振臂呼吁阶段，这就大大削弱了终身体育本身的广阔社会性和作为健康科学的丰富实践性。同时，关于终身体育的界定也亟待科学化，对其内容的分析研究也应扩展深入，从而尽快建立富于指导意义的终身体育体系并向全社会推广普及。
终身体育面临的误区
作为一种全新的体育理念，“终身体育”极易让人望文生义，从而产生先入为主的误解，并由此导入实践的误区：
——将终身体育视为某种一成不变、厮守终身的运动项目。
这种偏狭的理解，首先容易导致运动项目选择上的单一化。既然是陪伴终身的个人运动，那么项目自然是宜守不宜变，宜少不宜多。譬如选择了乒乓球，从此就无须再关心羽毛球、篮球、足球，不必再涉足田径场或健身房。
理解上的误差还会带来实践上的盲目性。考虑到某项运动能否善始善终地贯穿一生，人们当然要去挑选那类老少皆宜的体育活动方式。这样一来，人们可能为了迁就中年过后逐渐弱化的运动能力，而在适合较为激烈运动的年轻时代就练起了比较舒缓的太极拳。结果是，人在漫长生命过程中不断变化的阶段性需求被忽略了，运动方式与生命盛衰保持同步的合理性被抹杀了。
对终身体育认识上的片面性，还使得人们往往着意于应该选择什么项目、哪种项目具有长久的可持续性，而对个人兴趣视而不见，对来自身体内部的个性召唤充耳不闻。
对终身体育理解认识上的偏狭、误差、片面，势必使个人实践走入误区，最后的结果可能是终身体育活动有始无终，陷于流产。
——将终身体育锁进狭窄的体育教学领域。
由于终身体育的倡导者、研究人员多集中在学校，所以，人们较多地用一种教育学的目光审视终身体育，将其锁定在如何改革体育教学课程、营造学校体育氛围、开展余暇体育活动，以便提高学生的终身体育意识方面。甚至有人将终身体育纳入终身教育思想体系之中，仅仅定型为体育教育的观念与原则。如果说仅在学校范围内实施终身体育虽有失狭窄，但毕竟有其积极意义的话，那么将终身体育抽象化，则在目标追求上有脱轨之嫌，终身体育作为健康科学的丰富实践性被架空了。
尚处于起步阶段的终身体育，迫切需要矫正偏差，从而确保在健康的轨道上迅速前行。
终身体育理念刍议
终身体育，即每一生命个体在其一生中持续不断地参与体育活动并从中获得快乐。
上述界定有两个着眼点引人注目：一是人们可从持续终生的体育活动中获得愉悦；二是无论处于何种年龄均可与体育保持亲和力。前者基于个体生命从生到死的纵向考虑，强调的是一生中体育的“持续性”。后者则考虑出发，意在强调所有社会成员的“参与性”。而“所有”一说，既包括婴幼儿、年迈老者，也包含残疾人、疾病患者以及服刑人员等。由此可见，终身体育作为一种新的生存理念，充分体现着以人为本的现代意识，重视人的生命质量，力求为每一公民创造健与美的丰富人生。
对终身体育的考察，应追根究底、重返体育的本真起点进行何谓体育、体育于人类社会究竟有何意义的讨论，在此基础上建立既适合个体生命历程，又符合国情；既有相对完整的理论构架，又具实践价值的终身体育体系。
那么让我们重新审视一下作为终身体育的基石——体育的本体特征：
参考国内外体育界近年来的学术归纳，体育具备如下本质特性：1.游戏性。人在体育游戏中可摆脱身份、职业的种种制约，使身心充满解放的愉悦感。2.竞争性。竞争是人之天性，体育则是在一定规则下竞争的体现，如各种比赛。3.技能性。身体的技能是体育运动所需，以提高技能为目标的练习是体育的快乐之一，在提高技能的同时，人的体力、精力和运动能力均得以提升。4.社交性。体育是人与人的一种社交活动。通过竞技活动可增进人与人之间的关系，赛场之外的交流也越来越受到人们的重视。5.自然性。体育运动原本就是以自然人体为本的游戏，像钓鱼、登山、野外生存训练等，人既融入大自然，又在向大自然挑战。6.健康性。由于体育既锻炼身体，又净化心理，所以与人的身心健康密切相关。对处于激烈生存竞争与压力之下的现代人来说，尤需通过体育活动促进身体与精神的健康和谐。7.文化性。体育是人类共有的历史文化。与其它文化领域一样，体育作为一种以身体表现精神的创造性活动，丰富着人类社会生活。
以上归纳既涵盖了体育的精神实质，也揭示出终身体育的价值意义。纵贯人生幼年至晚年的终身体育，不仅通过种类繁多的运动项目从宏观整体上呈现着上述多元特性，而且，伴随着个体年龄、体力、心境、环境与观念的变迁，多元特性的侧重点也会发生阶段性推移。如幼年期的体育活动突出体现着“游戏”特性，青春期则张扬着“竞争性”，成人期较多关注体育中的“社交性”，而人至暮年，对于健康长寿必然倾注更多热忱。同时，无论从终身体育的目标达成还是内容构成，也无不见出体育本体特性的延伸。
终身体育的规划设计初探
终身体育的规划设计，需要把握以下基本点：
首先，它是全体民众的体育。在传统体育观里，能力与规则通常优于其它，因而传统体育往往是一部分人群的体育。而终身体育所要求的是超越能力与规则限制，重在动员全体公民参与的现代体育。
第二，它属于软性体育。传统体育因其充满竞争色彩，常以输赢论高低，故可视为硬性体育。而终身体育看重的是参与者的快乐原则，变规则与技能的体育为众人娱乐健身的体育。
第三，体育的丰富性得以高扬。终身体育是多种多样运动项目的集合，个人参加、友人相聚，根据季节、因地制宜，体育活动呈多元态势。
第四，实施过程中基本要素的考虑。就时间而言，由终身体育的“终身”这一关键词不难看出，在人生的起步阶段——婴幼儿期便有意识地开始培养对体育的兴趣、热情，使之逐渐成为与生命相伴的日常习惯，成为人的第二天性，这是终身体育的一个重要环节。更早地开始，更久地持续，是终身体育的理想与追求；从空间上着眼，终身体育活动不限于既有的场馆设施，附近的广场空地、室外的自然空间均可加以利用；再从指导者方面来看，随着终身体育活动的广泛开展，社会化的体育教练将应运而生，从体育经验丰富的人们中间会走出一批终身体育的优秀指导者。同时营养学家和医师等的协同参与也很有必要。
第五、制订终身体育计划的基本依据。面向群体，应充分考虑人们的个体差异，如年龄、体力、兴趣、习惯和经济状况、职业特点等诸多因素；从个体出发，终身体育既然伴随漫长的动态生命过程，那么，自然就有大致适合一生中各个年龄段和适合特定年龄段的运动项目之分。前者如游泳、旅行等，后者如撑杆跳、篮球等较为激烈的竞技项目。当然，即便同一种运动项目，因操作方式和动作强度的不同、个体身体状况的差异，可能不受年龄局限，反之亦然。
基于上述考虑，粗略地拟出适合不同年龄段的部分运动项目，以期抛砖引玉。
——人生前期可资选择的运动项目
婴幼儿和青少年时期值生命的发育季节，生机勃勃的运动方式自然与这一成长变化期相呼应。其中适合婴幼儿阶段的活动主要是大量的自然游戏，如走、跑、跳、爬、登、滑、滚，还可玩砂土、戏水，可做婴幼儿操、散步、玩球、捉迷藏、跳绳、跳房子等。进入儿童期后，体育活动转移到以学校为中心，种类也开始丰富起来，这一阶段可增添的体育活动有赛跑、游泳、体操、以及乒乓球、足球等球类运动。伴随青少年时代的到来，与体力、耐力的迅速发育相匹配，体育活动的挑战性大大增强，同时这也是形成终身体育意识与实施习惯的重要时期。除上述体育活动持续进行外，项目的实施呈现出从易到难的特点，如游泳和跑步由先前的短距离向长距离发展。其它活动如羽毛球、篮球等球类，以及根据季节变化进行的登山、野外郊游、滑冰等也可调动青少年的兴趣。
——人生中期可资选择的运动项目
青壮年是人生的战场，特别是处于激烈竞争的现代社会，人们深感来自工作与家庭的压力，此时，增进体魄的健康、保持旺盛的精力，就成为这个阶段终身体育的现实目标。除人生前期延续下来的运动兴趣和已成习惯的运动项目之外——如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球、台球等球类和跑步、游泳等，还可根据职业性质添加相应的活动内容。比如从事脑力劳动、经常处于运动不足状态的人群，可选择长跑、健身操、交谊舞、疾走、爬山、滑冰以及垂钓等强度适中的活动方式。
——人生后期可资选择的运动项目
中老年是人生的秋季，由于体力衰退所限，令人亢奋的运动项目逐渐减少。因此，对于处在“夕阳红”年龄段的人群来说，体育活动的质应大于它的量。同时非常重要的一点是，尽管身体变得衰老，但对人生意义的积极追求和健全的精神却可以强化我们身体的能力。适合这一阶段的体育活动，有与自身体力相协调的健身活动，如散步、疾走、游泳、广播操、交谊舞、骑自行车郊游等；有郊游、徒步旅行、登山、垂钓、园艺等投身自然的活动；也有门球、高尔夫球、乒乓球、网球等球类和太极拳、太极剑等民族体育项目。
终身体育绝不仅仅是体育领域中的课题，它事关每一个体生命质量的高下，因而也就关系着民族生存质量的优劣。作为一种充满现代精神的生存理念，终身体育需要全社会的关注和普及，需要与之相关的人员研究和探讨。我们相信，终身体育必将以惊人的时速走进我们的生活，从而真正成为陪伴终身的不可或缺的重要人生内容。