浙江省杭州市萧山区湖滨小学 孙海飞 311202
【内容摘要】：随着学校体育工作和学生体育活动的倍受关注和重视，小学生篮球运动得以不断发展和普及，小学生篮球运动水平也在日益提高,各校之间的竞争也日益激烈。因此，如何在训练中找到有效的方法，从而在各校竞争和各类竞赛中得以保留自己的一席之地,已成为各校篮球教练所面临的一大课题。通过对近几年区级小学篮球比赛和与兄弟学校友谊赛的分析，发现快攻在比赛中起到了决定性的作用。因此,笔者根据笔者学校篮球队的实践与分析，提出培养小学篮球运动员的快攻意识的观点，旨在为小学篮球运动的发展提供一种思想，为小学生篮球运动水平的不断提高而服务。
【关键词】 小学 篮球 快攻意识
1.问题的提出
1.1笔者学校篮球队现状
笔者学校作为篮球传统学校，但在近几年中,学生篮球队的成绩在各类友谊赛和竞赛中出现一定程度的下滑。究其原因，有以下几种：
1.1.1在队员抢到后场篮板球，或在后场得球后，身体保护球的意识差遭到防守队员断球。
1.1.2在外围转移球时，位置，时间差，速度，力量，路线不适宜，特别在大范围的转移球时，被抢断的次数较多。
1.1.3持球队员快攻意识不强，没有在第一时间内将球传给接应队员，或直接传给快速插下的队员，传球时机的延误，防守队员迅速回防，将球断掉。
1.1.4长传球快攻或一传接应队员时传球前意图暴露，传球落点，路线不适宜。
1.1.5短传球时，不果断，不够隐蔽。
1.1.6队员之间技术特点了解不够，相互磨和和默契不够。
1.2探寻有效方法
快攻作为现今最先进，应用最广泛的篮球进攻战术，其作用就在于能有力加快比赛节奏，提高比赛竞争强度,增强整个篮球比赛的对抗性和吸引力。由于快攻在篮球比赛中占的地位越来越高，因此快攻的战术也随之发展与提高，快攻战术作为篮球进攻战术中一种最锐利的武器,被当前国内外篮球队普遍采用。
但在小学生篮球运动中，由于受学生年龄特点、认知能力、身体素质等条件的限制，在训练时应符合小学生的年龄特点和能力,制定切实可行的训练计划。
分析发现，在小学生的比赛中，快攻是决定比赛胜负的关键，有效的快攻往往能起到出奇制胜的效果。在分析其他学校强队和区级篮球赛中,快攻得分较多，所有比赛在第一节就利用快攻将比分拉开，为主力队员赢得了充分的休息时间，同时也为锻炼新队员创造了有利条件,最终能赢得比赛的胜利。
但是要想提高快攻的效率是要根据小学生的特点，必须进行各个方面的专项练习，尤其是身体素质、传接球技术的保证,这样才能最终提高小学生的篮球水平。
2.实践策略
2.1身体素质是掌握有效快攻战术的基础。
根据小学篮球队员的年龄特征，身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主,发展力量和耐力素质为辅，合理安排，保证重点,主辅结合。在速度训练中，重点应进行反应速度和动作速度的训练。灵敏素质的训练注意发展队员在各种条件下迅速、准确和协调的反应能力。例如,各种起动、急停、突然变向和控制身体重心，保持身体平衡以及上下肢的协调性等。柔韧素质的训练要致意提高小学生各个关节肌腱及韧带的伸展性,保持肌肉弹性和动作的幅度。力量训练着重于发展爆发力，注意提高神经系统过程的灵活性和肌肉的收缩与放松的能力。比如在传球环节中,要求学生能够将球准确的传给下快攻的队员，所以对力量的要求非常的高。耐力训练可结合技、战术练习和教学比赛，着重发展速度耐力。只有以上几方面的身体素质的提高,才能保证小学生在激烈的对抗中，形成有效的快攻。
2.2培养全队强烈的快攻意识是组织快攻的关键。
快攻是防守队在获球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时间,果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。有效的快攻不仅能化解对手的士气，使对手在快速强大的攻势面前丧失取胜的信心与勇气,而且也可以通过快攻的训练提高心理训练水平，鼓舞本队取胜的气势，全队突出一个“快”,即起动快、分散快、传球快、接应快、跟进快,培养队员的勇猛顽强作风。为此笔者精心准备了NBA中达拉斯小牛队和菲尼克斯太阳队的快攻录象,通过快攻录象一方面可以使学生更直观的感受到快攻的打法,明白如何去打快攻。形成一种视觉冲击,通过这种高水平的快攻战术使得他们更深层次的感受到了有效的快攻对打击对手的士气的巨大影响,进而打败对手。另一方面通过这种形式的教育可以激发起学生主动想要掌握快攻战术的渴望,在学习训练中产生高度的自觉性和主动性,促使他们能克服各种困难,提高学习训练的效果。
2.3提高学生抓住快攻机会的能力，即发动快攻的时机。
形成快攻的机会无非有三种，“抢到篮板后快攻，抢断后快攻，发界外球快攻”。针对这三种快攻分别制定相应的专项练习,比如在抢篮板快攻的练习中，把学生分两组，每组3人，一组罚球，另一组抢篮板，无论那一组抢到篮板，就地发动快攻，同组的一人跑至中场附近接应，另一人跑至对方禁区准备上篮得分，而另一组就地展开防守。具体如下：
2.3.1快攻长传
目的：练习抢篮板球和一传技术，提高队员把握快攻战机的能力
方法：三名队员一组落位。一名教练员站在罚球线附近，做一次不进球的投篮，x1抢下篮板球，假想面前有防守队员,采用单手肩上传球把球传给中线处的x2，x2和x3都要快下。x1抢下篮板球，x2摆脱防守队员后并接应x1的传球，并把球迅速给x3，x3快速向前场运球。x2摆脱防守跑向x1试图要球,突然急停转身向前场沿边线快下，x1把球传给侧翼队员x3，x3快速运球过中线。教练员可增加三名消极防守的队员,在三名进攻队员前面伸手拦其传、接球路线。随着进攻队员攻击能力的提高，防守队员亦应加强防守。
要求：队员要运用正确的抢篮板球技术和脚步动作，如果可能，应在空中完成转身动作。抢篮板球队员要敢于拼抢，把球抓牢,并快速有力地将球向外线传出。
2.3.2三人直线快攻
目的：提高队员抢防守篮板球、一传和快攻长传的能力。
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方法：三名队员{x1、x2、x3}在端线前落位。练习开始，右侧的持球队员x1将球传给沿中路向前跑动的x 2，x2在行进间接球并迅速传给沿左路跑动的x3，x3再将球传给快速移动到中圈附近的x2，x2接球后再沿中路运球推进，至罚球线处用反弹传球给任一侧的同伴,x1 和x 3在沿边线快速移动中要和x2保持“倒三角”对形，并从罚球线延长线附近快速向篮下切入，接x2的传球上篮。X2传球后要移动到投篮队员的那一侧准备接应快攻第一传,另一侧的队员抢篮板球并向左侧场角传球给下一组练习的边路队员。教练员可以观定队员必须运用弱手上篮来加大练习的难度。
要求：队员在练习中应全速跑动，并保持间距，及时传球和两侧队员向篮下的突然切入。
2.3.3抢篮板球后两传快攻
目的：提高队员抢篮板球、一传和快攻的能力。
方法：队员四人一组落位。投篮{故意不投中}后对抢篮板球队员进行象征性的防守，抢篮板球队员抢到篮板球，在空中转身面向就近的边线,落地后传给快速移向边线的接应队员，另一侧的队员快下，越过中线后向后接应队员的侧前方切入,而接应队员运球越过中线后将球传给侧前方切入到中路的队员，这样一左一中两条快攻路线就形成了。如果再增加第五名队员抢篮板球，那么,没抢到篮板球的抢篮板队员也跟进快下从而形成三线快攻。当中路队员推进到罚球弧顶处时，可以将球传给任一侧向篮下切入的队员上篮，或者自己在罚球线急停跳投结束攻击。
要求：接应一传队员应快速运球推进到前场将球传给中路的接应队员。教练员应强调队员切入到前场中路与边路队员的传球要及时、默契.不允许球落地，传接球要快速并且要干净利落。
2.3.4注意要点：
2.3.4.1由于是小学生，其力量、速度等素质都会制约快攻的有效形成，尤其是在传球这个环节中，要考虑到学生的力量，尽量采用单手肩上传球。
2.3.4.2要注意传球的准度，尽量传到队友的前方,这样队友就可以不用转身直接拿球快攻,有效的提高快攻的效率。在抢断后快攻的练习中，应该先训练学生的抢断意识，小学生的脚步移动相对要慢,但是并不是说没有机会抢断，在防守的时候可以采取联防的形式,提高对对手运球、传球的判断能力，抓住机会，形成快攻。
在这个环节中，提高学生对球的判断能力非常重要。也就是说，学生要在场上时刻注意形势的变化，提高学生的观察能力,特别是两个后卫的前插意识，比如在对手罚球的时候，一个后卫可以悄悄的溜到前场，一旦中锋或前锋抢到篮板，立刻发动快攻。因而运动员在赛场要能眼观六路,耳听八方，才能精确而迅速地分析周围情况，及时采取相应的行动，发挥技术水平，形成快攻得分。
2.4在训练中增强学生的团体合作意识。
记得一句经典广告词：“篮球是5个人的，信不信——由你！”确实，由于小学生的先天身体条件所定，更加要注重学生之间的团体配合，抓住快攻战术相关的技术反复磨练。在日常的训练中，比如在2人快攻推进到前场的过程中，必须呈弧形分开，拉开之后接应上篮得分.这里就要强调的就是2人之间的默契配合了，投篮得分。要加强中锋和前锋，前锋和后卫，后卫和中锋之间的有机联系，在中锋抢到篮板球之后，后卫或者前锋要迅速前插,中锋发动长传快攻，前锋或者后卫上篮得分。其实，在训练分组时也可以3人一组，中锋、前锋和后卫相结合，效果就会更好。
2.5加强学生的实战训练，在实战中提高学生的快攻意识。
训练和比赛始终是有区别的，尤其是对于小学生而言，因为在训练过程中，队员的胆子很大可能配合很好，球打的很顺,但是一旦遇到真正的比赛他们会非常的紧张，怯场。为此，笔者准备了一些教学比赛，第一，校内比赛，可以提高学生生对抗能力，尤其是快攻环节中，男生的速度比较快,可以增强学生的快攻能力，但要注意学生的实际能力，把握好可竞争度。第二，校与校的交流。每学期与兄弟学校进行多场友谊比赛.增加了学生的经验与自信心。
2.6注重学生的心理承受能力，加强心理素质的培训。
在快攻中，笔者有时会发现某个队员在快攻上空篮的时候，没把球投进，而且在小学生当中尤其明显，甚至经常会出现这种情况,这就是个心理问题了，所以在心理训练方面，笔者进行了一系列的措施以提高学生的抗压能力，发展其心理品质和调节心理状态，在激烈对抗的比赛中,都要求运动员必须具备良好的心理品质，发挥自己的真实水平。
比如，在一场教学比赛中，笔者邀请了运动员所在班的老师和同学在场边观看他们比赛,给予他们一定的心理压力。加强在客场比赛的经验和自信心,小学生由于其心理等因素的影响，一旦到了一个陌生的环境之后就有很多的不适应比如篮筐、场地的因素等等,都会对他们的心理产生影响,所以要经常性带他们到各个不同的地方去比赛，增加比赛的经验。
3.初见成效
3.1学生的运动能力得到提高。篮球运动是一项高强度的运动，通过练习，使小运动员们的身体素质有了很大的提高，参与篮球运动的兴趣进一步增强,篮球意识得到发展，学生对篮球的团队意识得到增强。
3.2篮球队的竞争力得到提升。笔者通过长期训练，在与兄弟学校的交流与友谊赛中证明：球队的进攻能力得到提高，球队实力显著增强。同时，球员的自信心也得到了加强。
4.反思
4.1在快攻技战术的训练中应狠抓身体素质，脚步动作，传接球、运球等基本动作和基本配合的训练提高，并注意紧密结合的训练。
4.2在训练中应根据少年特征组织安排适宜的强度与密度，有时也可进行超强度，高速度的练习。在练习的最初阶段队员失误较多是难免的。应积极地有针对性的加强训练,予于改进。不要轻易采用减低速度以求减少失误的办法去求一时的效果。
4.3少年时期运动员正处在生长发育过程，其特点是求知欲强，好奇心强，模仿能力强，因此从小就要进行先进的技战术训练，创造适合本队的一套打法及有效训练法。
5.参考文献：
[1]陈章云.《篮球意识研究》[J].北京体育大学学报.2007.(9).
[2]叶国雄.陈树华 《篮球运动研究必读》 .[M].人民体育出版社 2006年 P20-22
[3]张锁宁.《训练与竞赛》西安联合大学 2003.5
[4]白金申.篮球实践荟萃[M]，北京人民体育出版社。
[5]乔治.卡尔.《篮球进攻训练101例》.2003.6
论文作者:孙海飞
论文发表刊物:《现代中小学教育》2019年11期
论文发表时间:2019/12/9
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