成都市新都区第二人民医院 四川成都 610501
大家在生活中一定听说过肿瘤吧！肿瘤在大多数人的脑海中是特别可怕的，子宫肌瘤就属于肿瘤的一种，它一般在女性群体中比较常见，子宫肌瘤对于患者的身体健康是特别有害的，而且还会影响患者的正常生活。所以大家一定要注意预防和护理子宫肌瘤，大家知道怎样预防和护理子宫肌瘤的发生吗？接下来让我给大家普及一下相关方面的知识吧！
一、什么是子宫肌瘤
子宫肌瘤一般是出现在一定的生育年龄，而且属于女性的生殖器官中比较常见的一种肿瘤，主要是由子宫平滑肌细胞的过多的出现而形成的，这种肿瘤是一种良性的肿瘤，子宫肌瘤发生的人群主要是在丧偶或者是生活规律不协调的女性身上，这种现象会导致发生子宫肿瘤的几率大大增加。子宫就是一个组织器官，如果出现了内分泌的刺激或者是平滑肌发生了改变，这时候就会生长成为一个肿瘤，也就是我们所称的子宫肌瘤。
二、子宫肌瘤的护理措施
1.对于把子宫完全切除的患者来说，此时的心里打击是非常大的，所以身边的亲戚朋友要经常与患者进行交流倾听，从而让患者能够正确的认识疾病并且认真的进行治疗。而且尤其是作为配偶更应该时刻安慰照顾病人，与医生更好的合作。同时夫妻之间要学会理解对方，这样有利于加快病情的恢复，对患者的治疗非常有效。
2.在诊断出了子宫肌瘤后，要定期的医院检查身体，如果子宫肌瘤很明显的话，要及时的做手术，以免出现大量的出血。如果肌瘤增长的比较慢，患者可以半年检查一次。对于有子宫肌瘤的患者来说，千万不要流产或者是怀孕，因为如果发生了流产，可能会引起长时间的出血，甚至可能会发生慢性生殖器官的炎症。
4.患者在生活中要注意个人的卫生，经常换洗内裤，保持外阴的清洁与干净，如果出现白带增多的情况，要及时的清洗外阴。
5.子宫肌瘤的患者要学会饮食方面的护理，千万不要让自己出现贫血的症状，如果月经量特别多的话，可以选择吃一些含铁量比较高的食物。平时要避免吃特别辣的东西，吃饭要合理规律，多吃新鲜的水果蔬菜，每天的一日三餐要做到准时并且规定饭的用量，不要吃的太多或者太少，而且患者在日常的饮食中要以清淡为基本的原则，多吃点助消化的东西，而且患者最好不要吃凉的、喝凉的东西，否则可能会引起腹泻。在饭菜方面要做到均衡全面搭配，为身体补充各种的维生素含量。
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6.患者要学会适当的休息，同时也要进行午睡，在晚上的时候不要熬夜看手机或者进行工作，养成劳逸结合的习惯，保证身体以及心理能够得到充分的休息放松，不要让自己的身体过于疲劳，要多多的休息，这是护理中比较重要的一步。
7.患者同时要护理好自己的情绪，保持心理上的健康，多和他人交流沟通自己内心的想法，不要一直压抑在心里，而且在平时不要轻易动怒发脾气，尽量的控制好自己的情绪，情绪也会影响病情的发展，好的心情在一定程度上有利于疾病的恢复，所以患者在日常生活中要保持心情的愉快，不要受到精神方面的刺激，同时也不要给自己太大的精神压力。
三、如何预防子宫肌瘤的出现
1.在生活中要避免身体尤其是妇科方面受到感染，要经常的清洁外阴，不要让细菌病原体等进入子宫腔内从而引发子宫肌瘤的发生。
2.大家在平时的生活中要做好避孕的工作，尽可能的减少人工流产的次数，
因为人工流产会大大的增加患子宫肌瘤的几率。而且大家还要注意协调规律好性生活，如果性生活太过于放肆或者是缺少性生活都可能会给子宫带来不利的影响。
3.在饮食上大家要尽量少吃脂肪含量高的食物，因为高脂肪的东西会使雌性激素的分泌增多，从而更容易引发子宫肌瘤的发生。而且大家要尽量少吃豆浆以及有催熟作用激素的农作物或者水果，尽可能的减少雌性激素的分泌。
4.子宫肌瘤的发生也就是身体内分泌失调的一个过程，所以大家在生活中一定要保持适时良好的心态，时刻调整自己的负面情绪，让自己感到心情的舒畅，不要想太多让自己的心累，也不要轻易的动怒发火，保持好的心情可以从根源上预防子宫肌瘤的发生。
5.为了预防子宫肌瘤的出现，大家一定不要让自己过度的疲劳，要注意按时的休息。现代的女性一般都需要将事业以及家庭同时兼顾，所以给自己的压力特别大，可能就会出现过于劳累、焦虑的情况，从而导致了子宫肌瘤的出现。
6.女性在平时要进行适当的锻炼，改善自己身体的体质，每天在饭后散散步或者是做做早操等，但是不要进行太过于剧烈的运动，防止出现身体的不适，而且女性的抵抗力本身就比较差，所以在平时一定要注意体质的增强，提高自身的免疫力和抗病毒的能力。
7.如果女性在平时发现自己的月经不正常不规律，或者出现白带增多以及阴道发生大量的出血的情况，要及时报告给医生，不要拖延病情的发展。而且女性在平时一定要定期的去医院进行妇科方面的检查，要做到尽早的发现，从而能够尽早的治疗。
以上就是我给大家介绍的有关子宫肌瘤方面的知识，相信大家都有所了解了，其实无论的什么疾病，不仅会给自己带来身体上的疼痛，而且对于自己以及家人的心理方面的打击也是特别大的，所以大家在平时一定要注意调整规律自己的生活，做好预防疾病的措施，给自己一个健康的身体。
论文作者:郭启兰
论文发表刊物:《中国医学人文》(学术版)2019年3月下第6期
论文发表时间:2019/8/13
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