山东省青岛市平度明村中心卫生院 266723
关键词：高血压；健康教育
随着人们生活水平的提高及周围环境的发展改变，高血压的发病率逐年增高，发病年龄趋于年轻化。高血压病起病缓慢，初期多无症状，在精神紧张、情绪激动或体力过度后可出现头痛、头晕、心悸、颈项不适、耳鸣、失眠、易怒等表现。患病后病程长，极易复发，致残率高，严重危害着人们的身体健康和生活质量。
1 临床资料
我院于2013年1月~2014年6月收治高血压病病人100例，其中男70例，女30例；年龄30-82岁，平均56岁。
2 健康教育
2.1心理指导：向患者说明精神因素与本病的形成的关系，护士密切护患关系，沟通护患心理、指导患者训练自我控制能力，从而做到性情开朗、情绪稳定、避免大喜或盛怒。
2.2 告知相关知识：对患者及其家属告知疾病相关知识，如：家族史、生活习惯及饮食、精神因素、职业、年龄及性别。早期多无症状，可有头痛、头晕、心悸、耳鸣、失眠、疲劳等症状。随病程进展，血压持久升高可导致心、脑、肾、血管等器官受损。
2.3休息与活动指导：保证充足的睡眠，每天至少保证八小时的睡眠，不能熬夜，适当运动，避免劳累过度，提倡有氧代谢运动效果较好，如散步、慢跑、打太极拳等，注意劳逸结合，对严重的高血压病应注意休息。
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2.4饮食指导：限制钠盐的摄入，每日食盐摄入量低于5 g～6 g以下。低胆固醇饮食，以进食不饱和脂肪酸为主，少吃动物脂肪，对肥胖者应限制总热量，使其体重控制在理想范围内。少吃甜食，甜食含糖量高可在体内转化成脂肪，促进动脉硬化。戒烟少酒，因烟酒过多引起心肌梗死，少食咖啡、浓茶、刺激性饮料，忌暴饮暴食。宜食含钾高的食物，钾在体内能缓冲钠食物如黄豆、番茄、芹菜等以及各种绿叶蔬菜、水果有香焦、橘子等。宜多食优质蛋白和维生素食物，如鱼、牛奶、瘦肉等。钙食物，美国医学专家认为高血压患者，每天坚持摄入高钙食物能使2/3左右的人受到明显降压效果，含钙食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮。
2.5用药指导：向患者讲解药物治疗的重要性，告知患者治疗是一种控制而不是治愈血压。为预防靶器官的损害，应坚持服药，即使血压降至正常，也不能擅自停药，必须遵守医嘱用药，不可随意增加药量，以防因血压降得过低而导致重要脏器供血不足，应门诊随访检查靶器官受损情况。
2.6出院指导：为患者制定详细的自护计划，指导其学会自我护理的技术。学会家庭测量血压，定时、定位、定血压计。坚持服药，勿随便停药、减药，观察血压变化，使血压维持在理想水平，并定期去医院复查。如果在服药过程中血压下降过快，同时伴有头晕、头昏等脑部缺血症状应积极寻找病因及时就诊，调整药物。创造良好和谐的家庭氛围，勿发怒生气、保持心情愉快、平稳乐观，冬季注意保暖，避免寒冷刺激。
3 讨论
高血压是心脑血管疾病的危险因素之一，而且又是可以改变的因素，其主要的防治对策对高血压病人进行健康教育，目的认识高血压的危险，以引起病人足够的重视。坚持长期饮食、运动、药物治疗，将血压控制在接近正常的水平，通过100例病人实施健康教育，提高病人生活质量，改变不良心态，对疾病有正确的认识，提高治疗的依从性，减少了因高血压并发症带来的不良事件。
参考文献：
[1] 陈丽军，沈敏.心理护理对老年高血压病病人降压效果观察[J].老年医学与保健，2008，11（3）：179—180
[2] 杨宝峰，主编.药理学[M].7版.北京：人民卫生出版社，2008：224
[3] 王建国，杨红军.中量饮酒降低高血压病人的死亡率.国外医学.心血管疾病分册，2004，31（5）：320-320
论文作者:官莉芹
论文发表刊物:《健康世界》2015年19期
论文发表时间:2016/2/24
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