（大连职业技术学院 辽宁大连 116035）
【摘要】近些年来，随着社会影响因素的逐渐增多，网路科技和人际关系的发展的复杂性，造成了越来越多的大学生的心理健康受到畸形的影响，大学生的心理健康已经成为了社会关注的重点内容。本文通过对本校的大学生进行问卷调查进行结果进行综合汇总和分析，主要叙述了我国当代大学生主要的心理健康具体情况及体育锻炼对于大学生心理健康改善作用和正面的影响，同时提出体育锻炼对于改善大学生心理健康的进行措施，在一定方面上，有助于促进大学生的身心健康教育工作的顺利完成。
【关键词】体育运动；大学生；心理健康?；影响；研究
【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2016）35-0292-02
随着经济时代的到来和网络科技水平的上升，人民需求不断上升，人们的生活方式不再只局限于吃饱穿暖和出行健康，更多的是将注意点转移到了精神层面，例如对心理健康的要求不断上升，根据研究显示，现在社会上的心理医生的就诊率已经大大提高，将近80%以上的人都有不同方面和诱导因素的心理健康疑难，可见目前当代社会心理健康的解决问题已经成为影响人类生活起居、学习工作的关键因素之一。如果人们的心理健康问题得不到有效科学的缓解，还会引发严重的社会问题危害社会。
大学生作为受教育程度较高的社会重要群体，大学生的心理健康教育工作势在必行，同时因为就业压力大，学生之间竞争激烈导致大学生出现心理健康问题也十分普遍。所以，如何通过相关的具体措施和途径来改善大学生心理健康的问题也是现代需要考虑的重要事项。各地的教育工作者通过从不同的方面出发，对体育运动的精神诱导作用进行了解和分析，总结出体育运动可以有效改善心理健康问题，它的促进作用得到社会广泛各界人士的认可和支持。适量的体育锻炼不仅可以加强大学生的健康指数和强身健体，还可以活跃压抑紧张的学习气氛，使得大学生的心理健康得到明显的提高。教育工作者要鼓励学生维持一个积极创新的心态，加强的日常生活中的体育锻炼，以全面高效的方式来改善自身的心理健康问题，通过具体的实用的方法，提高学生对体育锻炼的积极性逐步加大锻练强度，以至于取得良好的实践的效果。
1.研究对象和方法
1.1 研究对象
所在大学300名学生，男女的比例为13:12，患者的年龄分布为18～22岁，患者年龄均值为（21.51±1.47）岁.
1.2 研究方法
1.2.1调查问卷法 对所在大学进行了一次问卷调查，发放问卷300份，回收300份，有效问卷290份，问卷回收有效率为96.3%。
1.2.2统计学处理 采用SPSS 19.0统计学软件对问卷的调查请况进行数据分析，组间比较采用χ2检验，结果用率表示，组间比较采用t检验，结果使用（x-±s）表示，检验水准α=0.05，P＜0.05，为差异有统计学意义。
2.调查结果与分析
2.1 大学生心理健康现状
虽然网络技术的急速进步给我们的生活带来的很多便利，是我们获取到更多的知识和咨询，但是也给我们的生活带来了巨大的压力，是我们的身心受到了很多的挑战。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆大学生受教育程度较高、文化水平较为靠前的群体，承担着来自社会发展方面的压力，也有来自家庭生机的压力、也有自身和竞争之间的压力，长期的压力造成了大学生群体中的心理健康问题泛滥，虽然不会造成生理方面的的疾病，但是精神因素考虑却不容乐观，甚至有部分的大学生由于精神因素和心理健康问题出现退学甚至自杀轻生的举动，这些都对社会带来很严重的损失和不利影响。
2.2 大学生心理健康问题产生的原因
现代社会，来自各方面的压力都和大学生群体息息相关，这也直接影响到了当代大学生的自身的心理健康，但是由于关注程度较低，了解较为片面导致了高效管理人员和社会群体对于大学生的心理健康较为疏忽，导致了此问题的愈演愈烈。我国展开大学生心理辅助工作起步较晚，缺乏实践经验，还有很多不足之处，同时教育过程是一个相当繁杂琐碎的过程，每个大学生又有自己的人格特点和心理过程，使得心理健康教育工作的时实施受到了一定的阻碍，这直接干系到我国的人才培养计划。同时还有来自家庭方面的因素，部分大学生都是独生子女，都有着将来要赡养父母的家庭责任，另外父母将希望寄托在大学生身上，以至于对孩子的心理过程并不了解，只是一味的在乎大学生的学习情况和就业情况，也导致了很多大学生的自理能力较差，离开父母上大学的过程导致了心理健康问题的出现，在大学表现出很多的排斥反应，以至于心理健康问题的滋生。
虽然我国在早期就开展了大学生心理咨询的工作，但是成效并不是十分明显，由于高效部分的心理辅助工作强调的重点只是大学生的治疗和疏导，并没有将心理健康的教育工作进行良好的传播，没有教会大学生自行进行改善心理状态的方式，使得成效差强人意。还有部分原因来自于社会方面的压力，因为受到经济社会发展的影响，现在的竞争压力已经不容小觑，生活水平的升高节奏的加快，大学生不禁要面对升学和就业的压力，大学生在生活工作方面的心理健康问题就会暴露。再加上大学生自身的生理和心理机制发展还不是很完善，还没有很多的社会经验和自我调节能力，面对这些压力，无法进行自我排解，还有部分会产生很多恶劣的反应，使得心理健康问题对自身造成巨大的打击。
2.3 体育锻炼对学生心理健康的影响
进行体育竞赛的活动、开展体育项目的培训、开展早上晨练的计划，都会在一定方面上，有助于促进大学生的身心健康教育工作的顺利完成。体育锻炼为大学生的人际相处提供了一个良好的平台，很多大学生都在体育锻炼的过程中开拓视野，结交朋友，这样就明显改善了大学生以自我为中心的意识，加强了人与人之间的沟通，更好的融入集体的怀抱，还有部分大学生表示，通过进行体育锻炼可以缓解自身学业的压力，使得劳逸结合。面对学习、家庭、就业等压力，很多大学生由于受到巨大干扰，出现很多心理健康问题。科学合理适宜的体育锻炼不仅取得强身健体的效果，而且准确地转移注意力，放松大脑，提高人体在处理复杂乏味学习资料时的缓解水平，从而达到舒缓身心的效果。
3.结论
近些年来，随着社会影响因素的逐渐增多，网路科技和人际关系的发展的复杂性，造成了越来越多的大学生的心理健康受到畸形的影响，大学生的心理健康已经成为了社会关注的重点内容。体育锻炼对于大学生心理健康改善作用和正面的影响，同时提出体育锻炼对于改善大学生心理健康的进行措施，如：进行体育竞赛的活动、开展体育项目的培训、开展早上晨练的计划，都会在一定方面上，有助于促进大学生的身心健康教育工作的顺利完成。
【参考文献】
[1]王威，邱君芳．体育锻炼对大学生心理健康的作用研究[J].北京印刷学院学报,2016年1期.
[2]宋红蕾．体育锻炼对大学生心理健康的研究综述[J].科教导刊-电子版（下旬）,2013年11期.
[3]陆敏仪.体育锻炼对大学生心理健康的影响[J].当代体育科技,2015年27期.
[4]潘静伟.浅谈体育锻炼与大学生心理健康[J].辽宁行政学院学报,2011年11期.
[5]郭亮.体育锻炼对大学生心理健康的积极作用[J].河南教育学院学报（自然科学版）,2014年3期.
[6]刘晓梅.浅议高校体育锻炼对大学生心理健康的影响[J].才智,2014年28期.
论文作者:郭守萍
论文发表刊物:《心理医生》2016年35期
论文发表时间:2017/3/9
标签：心理健康论文; 大学生论文; 体育锻炼论文; 大学生心理论文; 健康论文; 压力论文; 社会论文; 《心理医生》2016年35期论文;