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摘要：随着时代发展，孩子患近视的机率大为提升，孩子父母应该了解近视患病原因，采取相应的措施降低孩子患上近视眼的机率。本文主要讲述了小儿近视的原因以及怎样在日常生活中有效地预防小儿的近视，使近视远离眼睛，保证孩子一个健康漂亮的眼睛来探索世界。
关键词：预防；近视眼；小儿
一、小儿近视的相关概念
虽然小儿近视是近视的一种，但是它与成人的近视不同，小儿近视可以分为真性近视和假性近视，如果孩子的近视属于假性近视，那么只要及时地发现和治疗就可以痊愈。
（一）发病原因
通常情况下，近视都是由多种因素导致的。经过相关科研人员研究，表示环境和遗传共同导致了近视的发生。而引起孩子近视的外因就是长时间、近距离的观看事物，最终使孩子眼球中的睫状肌失去弹性晶状体，从而导致孩子眼睛的晶状体无法恢复[1]。
（二）环境因素
孩子出现近视的情况与长期近距离用眼有很大的原因。孩子在学习、阅读的过程中需要运用眼睛的调节功能和双眼球的内聚功能，但是这样就会让眼外肌对眼球施加相应的压力，长此以往，眼球的前后轴就会变长，形成近视，所以家长应该在日常生活中控制孩子的阅读距离，正常的阅读距离是三十厘米到三十五厘米之间。同时读书的光线太强、太弱都会导致孩子的近视。
（三）病理生理
青少年时期的孩子由于眼睛正处于生长发育的时期，所以眼球的调节能力和眼球壁的伸展性都比较大。而在孩子看书学习的过程中，不仅需要运用到眼球的调节能力，而且还需要眼球进行内聚，但是如果长时间这样就会对眼球产生一定的压力，最终就会使孩子的眼球前后轴变长而导致近视。
二、怎样预防小儿近视
（一）均衡饮食
眼睛的正常发育离不开钙、蛋白质、维生素A、B、C以及脑黄金的供应。其中富含蛋白质的食物是鱼类、肉类、蛋类以及大豆制品和乳制品，如果孩子经常食用这些食品，不仅能够促进视网膜的发展，预防孩子近视，而且还有利于眼角膜的修复。而富含维生素A的食物有猪肉、鸡肉、大米、绿豆以及苹果等等，富含维生素B的食物有小米、花菜、卷心菜以及西兰花等等，而富含维生素C的食物有西红柿、南瓜、柠檬、草莓、橘子等等，而秋刀鱼中富含丰富的脑黄金。而经常食用维生素A、B、C以及脑黄金的孩子不仅能够保持眼睛的健康，而且还能够增强眼睛的运动能力。因此，孩子应该多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，并且保持每顿饭都能够营养均衡。而孩子在此过程中不应该偏食和暴饮暴食[2]。
（二）照明很重要
孩子在学习的时候照明是非常重要的。如果光线太弱，就会使孩子无法看清书本上的文字，那么孩子的头就会情不自禁地靠近书本，长此以往，就会增加眼部的负担导致小儿近视。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆如果光线太强，就会刺激学生的眼睛，使学生眼睛无法看清书本上的文字。因此，孩子家长应该根据孩子学习房间的大小来调整灯的亮度。
（三）保持良好的坐姿
孩子在学习的时候保持良好的坐姿也是非常重要的。因此，孩子家长应该让孩子保持良好的坐姿，如伸直腰板，头微微向前，而眼睛与书本的距离应该保持在三十厘米左右。而且为了有效地避免孩子视疲劳，孩子家长应该让孩子一个小时让眼睛休息十分钟左右。除此之外，还应该将孩子学习的桌子放在向阳的方向，而桌子的高度、椅子的高度应该与孩子的身高相同。
（四）防止眼睛疲劳
现阶段，大多数的家长都认为早教是非常重要的，所以会让孩子去上各种补习班、学习班等等，但是这却会在一定程度上增加孩子的压力。如果孩子的精神压力过大，或是持续时间较长，那么孩子的自主神经就会遭到一定程度的破坏，从而影响到眼睛或是身体的健康。因此，孩子家长应该让孩子每天都能够保持心情愉快，例如减少课外补习班、学习班的学习，增加一些亲子活动，或是让孩子自己独立完成一些工作，而父母不应该在孩子在完成的过程中帮助他去做，应该让孩子在失败的过程中找到相应的方法，从而增强孩子的探索能力和动手能力。
（五）控制孩子看动画片、玩电子游戏的时间
孩子家长应该控制孩子看动画片、玩电子游戏的时间，不能因为父母忙碌的工作就让孩子随意的看动画片、玩电子游戏。因此，孩子家长可以播放一些适合孩子的音乐让孩子能够边听音乐边玩玩具。同时应该严格控制孩子看动画片、玩电子游戏的时长，一般不要超过半小时。另外，孩子家长应该推迟孩子玩手机的年龄，因为手机的画面较小，孩子的好奇心较强，容易被一些五彩斑斓的画面吸引过去而喜欢上玩手机，所以爱玩手机也是导致孩子近视的原因之一。
（六）养成良好的卫生习惯，防止眼睛感染
由于孩子都是活泼好动的，所以他们对外界事物总是充分好奇心，喜欢触碰一些物体，即使这些物体并不干净。而孩子的父母应该在此过程中帮助孩子让其养成良好的卫生习惯，即饭前饭后要洗手，不要用脏手揉眼睛。而这种习惯的形成能够有效地防止孩子眼睛的感染。
（七）早发现、早治疗、早治愈
如果父母在日常生活中发现孩子有怕光、经常眨眼以及斜视的情况，那么家长就应该立即带领孩子去医院眼科进行检查，尽量做到早发现、早治疗。如果孩子在没有发烧的情况下出现眼泪、眼屎增多的情况，家长也应该带着孩子去医院进行检查。其实三到四岁的孩子比较容易出现假性近视，所以如果家长发现了孩子出现眼泪、眼屎增多、怕光、眨眼等情况时，应该带领学生对相应的眼科医院进行仔细地检查，从而避免由于家长的疏忽而使孩子的假性近视变成了真性近视。另外，视力不好除了影响孩子的心情之外，还会在一定程度上降低孩子学习知识的兴趣，使孩子产生厌学心理。因此，从小预防近视是非常重要的，通常情况下，孩子家长应该在孩子三岁的时候带领孩子去医院进行眼部检查，检查是否出现斜视以及近视的情况。如果发现了孩子患有假性近视，孩子家长应该根据孩子的实际情况制定相应的治疗方案。
参考文献：
[1]预防小儿近视的“三个一”[J].新农村，2015（04）：25
[2]韩霄，马迎华，陈辉，马莉蓉.北京市东城区小学生用眼行为及家长预防近视影响因素分析[J].中国学校卫生，2015，36（10）：1485-1488.
作者简介：车光霞、女、1977年5月23日、汉族、籍贯荥经县。供职单位：雅安仁康医院，职称：主治医师，职位：眼科主任，学历：大专，研究方向：眼科。
论文作者:车光霞
论文发表刊物:《健康世界》2019年13期
论文发表时间:2019/10/30
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