摘要：篮球运动是一项高速度、强对抗的体育竞技运动，综合了跑、跳、投等多种运动形式将体能、技术和智慧很好的融洽在一起。伴随着篮球竞技运动的发展，篮球训练的管理机制和比赛制度也日益趋于完善和成熟，篮球技术已成为决定篮球竞赛成败的重要因素，其中篮球假动作技术在篮球技术中起着至关重要的作用。篮球假动作技术的隐藏性和突然性等特征，使运动员在篮球运动的竞技中能达到事半功倍的效果，具备极大的优势。
关键词：浅析、篮球运动、如何、运用、假动作
篮球运动是一项对抗性很强的，将心理活动、身体素质、熟练的技巧以及高度智慧融为一体的高强度运动项目。整个篮球运动的发展过程是一个速度与高度、力量与技巧不断发展的过程。当今高超的篮球技术已成为世界篮球运动的方向之一，而篮球假动作技术又是高超篮球技术的组成部分，它的产生与发展是和篮球技术水平的提高分不开的。
假动作的概念
假动作是篮球运动员必须掌握的一项重要的基础技术，是运行员智慧、技术和体能的综合反映，是克敌制胜的一种手段，是隐瞒真实意图、让对手受骗上当的动作。它的目的是声东击西，使对方晕头转向，破坏其身体重心平衡与动作节奏，或失去有利位置，对己方有利。这一技术不管是进攻队员还是防守队员，都可以利用。如：防守队员利用假扑真退的假运作，既破坏了对手的有效进攻，又严阵以待，制止对手再次发动进攻；进攻队员也可利用瞄篮、传球、虚晃等假动作导致防守者失去重心，从而达到进攻的目的。
一、 假动作的作用
1、 赢得时间和空间
时间和空间是篮球比赛争夺的焦点。运动员为了占据有利的空间和赢得宝贵的时间，会利用比赛过程中的各种信息，形成复合刺激作用于运动员的感觉神经中枢，把简单的刺激信息变的复杂化，加长中枢延搁，使对方分辨真假之后才能做出动作应答。假动作形象逼真，会使对手按固有的"定势思维"做出条件反射式的应答，从而失去进攻和防守的合理位置。
2、从心理上击垮对方
当进攻队员频频助攻时，防守者在心理上会形成进攻者有球必分的定势，从而对持球突破、传球假动作十分敏感。而此时，如果进攻队员突然改变为中远距离投篮或突破上篮频频得分，会给对方相当大的压力，进一步导致心理疲劳，其竞技状态也会随着迅速下滑。
二、 假动作的主要形式
三、 在现代高水平的篮球比赛中，只能运用单个的技术或只有一种进攻路线来完成技术动作时都会遇到强有力的对抗和阻击，只有起来，避实就虚，真假结合地运用基本技术，才能更好地实现全队战术配合，娴熟的运用身体各部位的假动作以便在攻防中起到更好地效果。
1、利用人体部位和器官的变化有意识地利用视线或注意力的转移
攻防队员眼睛注视着的目标不一定就是将要采取行动的方向。如队员传球时眼睛注意的范围不一定就是传球的方向。利用语言、信号等假动作。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆队员们语言等的提示是为了欺骗对手，而实际的行动并不一致。如防守队员们高呼联防实则半场缩小盯人等。利用身体部位的变化，转身前的头、肩摆动；摆脱与防摆脱时的身体晃动；投篮或突破前的传球动作；传球前的左、右、前、后的摆球动作；无球队员的脚步变化；持续突破前的蹬跨动作等。
利用摆球的假动作
持球人欲向左方传球，但持球佯装向右摆，并且眼看右侧佯装向右侧传球，诱使防守人朝这个方向移动或转移重心，闪开对左侧的封锁，突然向左传球。这种假动作多在快攻推进、半场转移和向内线传球时采用。
2、 3、按进攻和防守体系划分进攻假动作和防守假动作
任何一个或一组进攻假动作，都同时伴随着相对应的一个或一组防守假动作。即“你晃我也晃、你动我也动，你真我也真，你假我也假”，二者同时存在，相互制约。但很多人习惯于在进攻中使用假动作，忽略了防守中的假动作运用，应该引起重视。
4、做突破假动作，不运球直接跳起投篮
如持球队员以左脚为轴，右脚先向右侧跨小半步，降低重心，然后迅速蹬地，转头、肩和躯干，欲向左侧交叉步突破，诱惑防守队员撤步、滑步准备堵截，利用防守队员注意力和重心的变化，右脚跨半步即蹬地起跳投篮。
五、运用篮球假动作要具备的基本能力
要熟知参与篮球假动作的身体各部位，并掌握各部位可能出现的假动作，使其具有隐蔽而灵活多变的特点；培养队员良好的篮球意识，使它充分具备善于思索，反应神速的能力。有了这种意识和能力，就比对方想的多，动的早，且动的合理，变化快；要有善于观察和判断的能力，做到"眼观六路、耳听八方"，情况随时在心中把握，及时发现对方的诱惑与被诱惑，当机立断，弄假成真或变真为假，使自己处于主动地位；让对方失去身体平衡，而自己却有能随时控制和转移身体重心的能力，从而在瞬间完成使对方措手不及的假动作。假动作要有很强的诱惑性，才能引诱对方上当受骗，而不被对方识破造成被动。做到这一点不仅必须把假动作做得逼真，而且还要有一定的威胁力。
六、结论与建议
总之，运动员在防守中采取果断、正确的行动，源于对比赛情况正确的判断，正确的判断来自对比我双方周密的客观分析和思索，要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员视野范围，提高防守的预见性。这样不仅能控制自己的对手，还能协助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。当然凡在场上意识较强，有清醒的头脑和胆量，并具有预测和判断力的队员，都有强烈防守成功的愿望，都能用尽心机，让对手感到头疼和不适应，在防守中随机应变，真真假假，有的放矢，迷惑对手，取得场上的主动权，同时能经常断到球，抢到球，并造成进攻队员犯规，防守中适当的运用假动作，可以赢得防守时间和空间上的主动，达到夺球反攻的目的。
参考文献
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[2]陈汝燕.谈假动作在篮球教学训练中的运用[J].体育科学研究，2009（3）.
[3]徐宏侠.篮球比赛中防守假动作的应用[J].辽宁科技学院学报,2005年02期.
论文作者:石蕾
论文发表刊物:《语言文字学》2018年第12月
论文发表时间:2018/12/20
标签：动作论文; 篮球论文; 队员论文; 技术论文; 对手论文; 我也论文; 重心论文; 《语言文字学》2018年第12月论文;