徜徉在音乐与童话的梦田——睡前教育有利于孩子健康成长，本文主要内容关键词为：睡前论文,健康成长论文,童话论文,孩子论文,音乐论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
“月儿明，风儿静，树叶儿遮窗棂呀。蛐蛐儿叫铮铮，好比那琴弦儿声啊……”
一支人人都耳熟能详的摇篮曲，被妈妈们轻声哼唱，伴随着多少宝宝进入梦境中。睡眠对于孩子尤为重要，孩子除日常的活动外，一天之内大量的时间都要在睡眠中度过。儿童的生长发育、大脑智力发育多半在睡眠中进行，而且幼儿生长时期最重要的生长素就是睡眠时由大脑垂体分泌的。
良好的睡眠对于儿童身心的发展大有裨益，睡眠有助于消除不愉快的记忆，缓解压力。睡眠组织性不好的儿童，其行为的组织性可能也不好，因此给他们清醒状态下的活动与学习也会带来困难。身为家长应该教会孩子养成良好的睡眠习惯，有必要时，要依靠一些辅助的方法来帮助他们顺利地进入梦乡。
有资料显示，幼儿在睡前的浅睡眠时期最容易进行无意识的记忆。因为人在临睡前，脑电波逐渐呈α波状态，这时，人的意识清醒，但身体却是放松的，由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高。所以睡前儿童从外界获得的刺激与印象比其它时间记忆得更牢固，也更容易被回忆起来。许多发达国家提倡在不影响儿童正常睡眠的情况下，适时适量地进行睡前教育，既能促进睡眠，又可学到知识，发展智力，可谓一举多得。
一、按照儿童身心发展的规律，分阶段有针对性地进行睡前教育。
★2岁前
这个时期的婴幼儿，大脑处于高速发育阶段，人脑在3岁前要完成60％的发育，6岁以前完成90％。人的右脑具有瞬间接受大量刺激的功能，如适度给予适度合理的训练和熏陶，可促使脑神经发达，扩大脑容量。但此时婴幼儿的认知结构、语言水平以及理解消化能力都十分有限，所以在睡前不妨播放一些柔和益智的音乐，给宝宝营造出宁静安逸的入睡氛围。
播放音乐激活右大脑，不仅能刺激听觉神经的良好发育，让宝宝在潜移默化中提高对音乐的领悟与鉴赏，而且对宝宝今后良好人格的形成也打下了基础。有研究证明多开发右大脑有利于愉快情绪的产生。合理地开发右脑可使人体分泌更多的β-内啡肽，这种神经生化物质已被证明是能够使人产生幸福感的脑内“黄金”。让宝宝在幸福感的包围中入眠，你会看到宝宝醒来时的微笑。
适合伴随宝宝进入梦乡的音乐有许多：悠扬的苏格兰风笛，高贵清亮的小提琴和行云流水的竖琴，当然，中国古典乐器中的古筝琵琶演绎的宁静与和谐，都可以成为宝宝睡眠的催化剂。不同的音乐表达着不同的情感，音乐家将智慧、个性与人间的悲欢离合，喜怒哀乐织成串串音符，如叮咚的清泉流淌进宝宝的心田，一切美好的事物将在音乐的滋润下等待破土，发芽。
★2～5岁
这个阶段的儿童处于语言发展的高峰期，利用睡前十几分钟给孩子讲一个小故事，父母和孩子一起漫游在童话情境中时，不知不觉，孩子的语言能力在悄悄地增长，逻辑思维能力也在增强。一位英国心理学家进行了一项长期追踪后，得出结论：经常听故事的孩子和那些很少受此熏陶的孩子相比，在神经系统方面存在明显的优势。从小聆听父母讲故事的孩子，成长以后较具创造力、想象力、表达能力以及挫折忍耐力。
其中，儿童2～3岁是口语发展高峰期。父母在此阶段所讲故事最好以词汇简单的童话为主，如《丑小鸭》、《骄傲的孔雀》等等，在讲故事的时候要尽量详细生动地描绘动物的外形和声音，还可夸张地表现动物的姿态，如小兔子的轻盈、狗熊的笨拙，刺激孩子大脑中与语言、形象、行为等有关的链接。父母还可有心地介绍平时生活遇见的点点滴滴，如路边的植物、学习的文具等，让孩子接触到更多与生活息息相关的词汇和信息，充分扩展孩子的知识面。
4～5岁的儿童处于书面语发展高峰期，相应地可增加叙事性的故事，注重故事的情节和次序，并改变讲故事的策略，比如讲连载故事、故事接龙或重复讲故事。可不要小看这些策略哦，它们可以锻炼孩子不同的能力。讲连载故事时，可问孩子：昨天我们讲到哪里啦？这时他必须对一天前所讲内容进行搜索回忆，这对训练记忆力大有益处。进行故事接龙的时候，事先不要告诉孩子故事的发展如何，让他自由地展开想像，允许他天马行空的“胡编乱造”，并从中发现他智慧的闪光点。
重复讲故事是增强逻辑思维能力的好办法。当孩子第一次听完故事，往往只能记住主要情节，却忽视了许多细节。当多听了几遍之后，故事里的情节就像画面一样在孩子的头脑中奇妙地展开了，如果你讲到：“王子一个人骑马走进森林，走了一天，累极了，忽然间，他看见了什么？”孩子一定会脱口而出：“一座城堡！”“那接下来呢？”鼓励儿童用自己的话对故事进行复述，这些关于次序性、直觉性的知识会帮助孩子在今后学习数学、自然科学、音乐以及写作方面发挥巨大的潜力。
值得注意的是，故事的选材要得当，千万不要选择恐怖和过于惊险刺激的内容，要轻松诙谐，寓教于乐。
★5～6岁
这一阶段的儿童大部分已经具有了一定的认知结构，他们好奇的小脑袋不再满足于仅仅接受粗浅的知识了，世界在他们眼里开始由“是什么”转变成“为什么”。此时的孩子眼光更加开阔，不再局限于眼前的事物，他们会关心自然、生态以及一切他们能够感知并感兴趣的事物。
临睡前，不妨用通俗易懂的语言向孩子介绍适当的科普知识，比如讲解星空、宇宙、自然；告诉他们人类是自然的动物；我们生活在茫茫的宇宙当中；地球是我们的家园；而地球和其它八大行星一起都要围绕太阳旋转；一个太阳的大小相当于一百多万个地球；但太阳系也只是银河系中的沧海一粟，而整个宇宙又有无数象银河系这样的星系……让孩子有一个简单的时空的概念。
在静谧的夜空中，遥望着满天星斗，可以带领孩子进行想像：我们闭上双眼，轻轻而均匀地呼吸，身体飘浮在宇宙中，正向着最亮的天狼星进发，一路上我们看到各种星座，有慈祥美丽的仙女座，有栩栩如生的狮子座，银勺一样的北斗七星是小熊座的尾巴……宇宙是每个生物的发源地和归宿，当身心完全放松地徜徉在宇宙中时，会得到前所未有的安宁详和，孩子们也会在这奇妙的宇宙遨游中，进入梦乡。
★学龄后
家长不要认为孩子睡眠时间太宝贵而完全放弃睡前教育，这个阶段主要是督促孩子完成当日之事：检查老师所布置作业是否完成，清理好书包，将第二天所要穿的衣服和要用的物品准备好，等等，养成“今日之事今日毕”的好习惯。待一切安排完毕之后，轻轻松松入睡，放下一切包袱，睡眠是最好的调节器。
二、营造良好的睡眠环境，不要让孩子带着重重心事入睡，使孩子安心进入梦乡。
睡眠环境要保持安静，空气要新鲜。最好开窗睡觉，特别是冬季，只要风不直接吹着孩子即可。孩子正处于生长发育旺盛时期，大脑发育所需要的氧气相对比成人多。孩子睡觉时呼吸深沉，新鲜空气能深入肺内组织，充分换气，提高呼吸效率，有利于脑的发育。除此之外，还要培养正确舒适的睡眠姿势。侧卧是保持肌肉松弛的最佳姿势。侧卧时脊柱略向前弯，肩膀前倾，两腿弯曲，两臂可自由放松，全身肌肉也能保持最佳松弛状态，血液循环通畅，可提高睡眠质量，保证充分休息。
孩子应该带着愉快的心情上床，最忌睡觉前忧虑、烦躁、甚至哭泣，在被窝中抽泣容易窒息，如果临睡前还不能将心中的小疙瘩解开，对心理健康不利，孩子好多天的心情都会抑郁，甚至会记恨让他有不愉快记忆的人。
三、利用睡前进行感情交流，促进亲子沟通
有的家长上班过于忙碌，平时多半只注重孩子的智力发展与培养，与他们在感情上沟通不多。而入睡前的亲密接触，哪怕只是几个小动作就可对此进行补偿。
著名作家老舍一生最敬爱自己的母亲，在生活困苦的童年时代，是母亲的爱滋润着他幼小的心灵，同时给了他无限的力量。每次临睡前，母亲总要慈爱地看着他先睡，自己却还在操持着针线活。等老舍一觉醒来，母亲还没睡，她还坐在床头一边干活一边用自己的身躯为孩子挡着灯光。母亲操劳的身影在老舍心中多年挥之不去，使老舍从小对劳动人民就有深厚的感情，并为他们写下多部著作，成为杰出的人民艺术家。
睡前还是安全感得以强化和满足的关键时期，孩子往往有类似的请求，“妈妈，多陪我一会吧，不要把我一个留在黑屋子里好吗？”不要理所当然地以为这是孩子在故意撒娇，大部分的孩子都不愿独自留在黑屋子睡觉，怕黑怕孤独是人的天性，但幼儿并不能完全从理性上消除对黑暗的恐惧，所以父母应该帮助他们消除，亲情的陪伴是安全感建立的基础。
亲子间温柔的身体接触，可使孩子感到心灵温暖愉快，情感上得到满足，有利于建立相依情感。比如，将孩子抱进被窝，抚摸其脸蛋，轻吻额头，轻拍身体等。不要小看这几个不起眼的小动作，经反复强化后，孩子脑海里会深深地打下这样的烙印，父母温暖的气息，慈爱的面容，会长久地保存在孩子的记忆当中，是他心底最温馨的回忆，这会为孩子良好人格的形成打下好的基础。
有了肢体语言，再加上一些言辞配合就更好了。中国的家长往往不善于用言语直接表达对儿女的爱，比较吝啬赞美之辞。在睡前互道晚安之外，不妨表达一下对孩子的欣赏与肯定，说“我爱你”或“你真让我感到骄傲”，“今天的歌唱得真好听，乖乖地睡一觉，让嗓子也美美地睡一觉，明天我们的小百灵鸟会唱得更甜的！”让孩子带着小小的满足感入睡。
作为父母，进行睡前教育和交流也要掌握一个“度”，既不能毫无耐心，连唬带吓地强迫孩子入睡：“再不睡觉，让妖怪从窗子爬进来把你抓走！”也不能让孩子产生过分的依赖思想，见不到爸爸妈妈不睡觉，或是非要抱着洋娃娃进被窝，这些都是不好的睡眠习惯。睡前教育的根本目的还是促进孩子的睡眠，提高睡眠质量，所以持续的时间不能太长，10～15分钟即可；也不要作出任何硬性的规定，过分追求教育效果和成绩，一切都应该在随意和轻松的环境下进行。