活着的“意思”，来自小确幸
文/丛绿
在咨询中，我经常会遇到有妈妈说孩子才上小学，就总抱怨：“活着没意思。”对此，除了给来访者谈一些亲子关系相处的基本原则，如相互尊重和适当的边界外，我还会告诉他们一些关于如何在日常生活中营造快乐和幸福感的小方法。这些方法简单易行却威力巨大，真正实践之后，很多父母都反馈说效果很好。
第一个方法是，每周固定一个时间段作为亲子相处时光。
平时，父母都比较忙，孩子也要完成很多作业，父母和孩子相处的时间比较少。即便有，很多父母可能也会漫不经心地玩手机，没有真正和孩子在一起。在约定的时间内，双方都可以放下待做的工作或作业，全心全意一起度过。
我和女儿的例行亲子时光是每个周五的傍晚。那时，彼此都结束了一周的工作和学习，身心都适于放松。我们会沐浴着斜阳，手牵手漫步到离家不远的老街，一路上叽叽咕咕说些闲话。我谈谈工作和人事交往中的一些事，她说说在学校发生的趣事或困惑。到了老街，我们买点儿各自喜欢的小吃，边走边吃边聊。然后，悠闲缓慢地携手回家。
这段共处的时光通常不过一个半小时或两个小时。如果不去商场吃东西，花费只有十几二十元。无论是时间还是金钱的投入，都不需要太多，却能够形成一种仪式感。好像每周平淡紧张的生活有了一个缓冲和盼头，到这个时间就能够体验到舒缓和亲密的感觉。
第四个方法是，尽量将体验小幸福的频率提高。
孩子通常都会有自己喜欢的东西，只要父母用心观察，一定能够发现的。知道孩子喜欢什么，在适当的时机不声不响地买来送给孩子，保准儿可以让孩子大感惊喜，也许还会“哇”地叫出来，有的孩子甚至会感动到流泪。
第二个方法是，留心孩子喜欢的事物，不定期给予惊喜。
我外出时，常会留意店里或街边是否有女儿喜欢的小玩意儿，见到了就会买给她。她收到了通常会惊喜大叫，还对我各种“眉来眼去”。另外，她喜欢看电影。我通常都会在她盼望了好久的电影快要上映时，提前几天买好首映当天的电影票。她知道后，好几天都会心情喜悦，这几乎胜过任何“提神药”。让孩子感到快乐、幸福和感动，才是真正调动他们学习积极性的良方。
日常生活的大部分时间都是比较单调的，日子过得久了就容易让人觉得沉闷，所以适当制造点儿浪漫的场景与画面，会让亲子关系、家庭氛围更为温馨、有意趣。比如可以一起组织场家庭音乐会，自弹自唱，自得其乐。有共同兴趣的父母和孩子还可以就这个兴趣举行个小比赛或小活动。我有一个好友，因为家里人比较多，每年春节都会举办一场“春节联欢会”，家庭成员各自准备不同的娱乐节目，非常有趣。
只是，很多时候父母容易走偏。他们虽然知道孩子想要什么，却往往把这个东西作为交换的筹码，要求孩子必须达到什么要求，比如考到第几名、前进多少名次等，才会买来送给他。这样的做法不能说全无作用和道理，但需要注意的是，最好不要用来交换那些需要竞争才能得到的东西，比如成绩和名次。因为这样的东西并不只是取决于孩子本身，还有其他同学及老师、出题内容等各种不可控因素。
第三个方法是，时不时在生活中制造点儿小浪漫。
比如，我给女儿的零花钱每个月大约是40元，我都是分割成每周10元给她，而不是一次给40元。虽然数目一样，但分开给她，她每周都能体验到拿零花钱的快乐。
但即便如此，我也不建议父母把孩子喜欢的东西作为筹码来交换。父母的爱应该被孩子体验为无条件的。而且，通过交换得到想要的东西，固然也很开心，但很难有惊喜和感动，而惊喜和感动却是奠定幸福感和价值感的重要基础。
4 结局指标 疗效指标：银屑病皮损面积和严重性指数 （PASI）积分下降 ≥75%的患者人数 （用PASI75表示，PASI积分在0～72分之间，分值越高，表示银屑病症状越严重[7]）。安全性指标：因不良事件退出率。
我和女儿都比较喜欢安静，所以我们的小浪漫也很安静。一是买花装点室内。有时候，书橱、卫生间和厨房等都被鲜花点缀着，走到哪个角落都觉得赏心悦目。二是自己制作甜点，这个是女儿最拿手的。从8岁左右，她就开始自己做小甜点，酷似小盆栽的甜点很受欢迎。三是一起品茶。我们将阳台改造成一个小小的茶室，平时来了朋友，可以在这里喝茶谈天。如果没有客人来，我和女儿就自行泡茶闲聊。有时候，我正在奋力忙碌时，女儿会悄悄把茶泡好，把我拽到茶座旁，说是让我“休息休息”，然后共同慢慢饮几杯茶，品味一下安闲浪漫的时光。
图3为两种声发射传感器声发射信号能量-时间-轴向力关系图。从图中可以看出在实验加载初期，声发射信号十分微弱，这是由于该阶段声发射信号由岩石内部原生裂隙压密产生，因此信号强度较弱，信号能量低；继续加载，岩石进入弹性压缩阶段，声发射信号开始变得活跃起来；随着加载的继续进行，岩石内部已经产生损伤，裂纹大量萌生、扩展，声发射信号更加活跃，时而出现声发射信号能量突增现象；在岩石破裂前，声发射信号强度异常剧烈，岩石内部裂纹快速扩展贯通并释放较大能量，有大量信号产生，声发射能量急剧增加,并最终达到峰值。
小学体育是非常重要的一门课程，我们应给予它足够的重视。因此，对于我们的教学而言，因以培养小学生对体育的兴趣为目标，这样不仅对于他们的身心发展有很大的好处，同时也能够让他们学到一些关于体育知识的实用技能，这也更符合当下所提倡的素质教育。
但还是见面了，在一次协会聚会上。她照例匆匆而来，长发不见了，皮衣换成了家常短袄。她大咧咧冲他一笑，眼角的皱纹瞬间诉说了这些年的辛苦沧桑。她大方告诉他，单位倒闭了，她靠四处打工为生。人仍单着，但已不再等谁。她早就明白了，人生，其实没多少光阴可以等。
再比如家庭规划的旅行计划，积攒很长时间做一次远游，当然也会有幸福感。但若将远游的计划分解成频率较高的近地旅行，则会觉得生活更丰富多彩。
生活并不容易，如同父母在职业生活中有时会感觉到倦怠和辛苦，孩子也同样会在学习生活中感到厌倦与无趣，再加上如果父母没有足够的理解和支持，而是一味地督促孩子做作业、上辅导班，那么孩子所感受到的生活乐趣会更少。也难怪有很多刚上小学的孩子都会产生“没有意思，不如死了”的轻生念头。
截至2017年末，北京地区印刷业的资产总值达到464.9亿元，主营业务收入为300.7亿元，分别是四十年前的141倍和87倍。
不溺爱，不娇纵，这是正确的态度。但这并不意味着，不让孩子体验到快乐和幸福感。一个总是生活在艰难、枯燥和无味之中的孩子，会觉得生活就是如此灰暗，没有意思，哪还会有进取的积极心态呢？与其让孩子去体验恶劣的生活境遇，使得他们厌弃和害怕，不如带孩子去体验更美好的生活，以使他们期待和向往。
假如父母能够学会和孩子一起在生活中营造小小的幸福感，并不需要投入多少成本，却能够稀释生活的艰难，隔一段时间就会带来一点儿快乐。那么，孩子逐渐就会觉得生活还是蛮有意思、值得期待的，他们也会获得动力继续努力用功，开拓自己的未来人生。
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