摘要：柔力球运动目前已在大中城市开始玩起来了，主要受众群是社区的中老年人，不过现在在高校里有很多学生也开始对新生事物尝鲜，特别是女学生已经慢慢地接触并喜欢上这项运动了。柔力球运动是一项时尚而富有中国特色的球类运动，体现中国博大精深的“太极”文化，以柔克刚，刚柔虚实，以退为进，顺敌之势，化敌之力，引进合出，借力打力以及圆满和谐的竞技思想。它既保留了太极文化中以弱克强的思想精髓，同时又加入现代体育竞技精神，并且使两者完美的融合起来。它一改硬性击球方式（如网球，羽毛球，乒乓球等），而是以圆弧引入后利用惯性抛出。在柔力球运动中，不仅可以欣赏到潇洒飘逸的个人表演，而且还可以享受对抗竞技中的刺激与快乐。总之，柔力球是将球类运动的动感与太极拳的轻柔，舒缓有机地完美结合，动作柔和，优雅潇洒，是一项民族性、健身性、趣味性、娱乐性、竞技性，活动方式多样化的优美运动，能舒展全身筋骨，达到健身强体的目的球类运动。
关键词：柔力球 健身作用 锻炼
中图分类号：G658.5文献标识码：A文章编号：0257-2826（2018）04-0107-01
一、柔力球的技术特点：
柔力球运动是从接触球到出球的一个整体过程，是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。
二、柔力球的文化内涵：
柔力球是应时而生的一项太极化的球类运动，体现中华民族博大精深的“太极”文化，以柔克刚，以退为进，以巧击蛮，以小胜大以及和平圆满的战略思想，它保留了太极思想和太极运动中所有的精华，同时又加入了现代元素，并且使两者很好地融合在一起。它一改硬性击球方式，而以将球纳入球拍后的弧形引化过程为主要技术特征，这一特点成为其与网球、羽毛球和乒乓球等其它架网相隔、持拍对打的球类运动的主要区别。在运动中，每一次的收力、发力、接球、送球都是一次对心理的修炼，使每一参与者都能享受到自由自在、随心所欲、无拘无束的境界和氛围及酣畅自如的肢体运动所带给的快乐。
柔力球运动无论是内容、形式、技术要领还是体育器材，都具有浓厚地道的中国传统文化色彩。它的产生不仅体现了白榕老师自身的修养、聪明才智和他对我国传统文化的理解、运用，也代表了中华民族的文明、理智、意志、感情、欣赏习惯、行为准则、思维模式和审美情趣，它不仅为推动全民健身活动的广泛实施提供了有效的手段，而且从强身、健体、修身养性等各方面形成一个系列的精神境界的阶梯，使人的精神得到升华。
三、柔力球的健身作用：
(1).柔力球运动是一项内外兼修的运动，它追求的是一种人与自然、人与人、人与球的和谐统一。在战略战术上强调巧打智取，以柔克刚，以静制动，尚意不尚力。主张动作圆灵舒展，顺随自然，刚中有柔，柔中有刚，绵绵不断，浑然一体。
(2).柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆我们知道指挥左手活动的是人体的右脑，据医学证明右脑在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性思维方面起主要作用，再加上圆形动作的变化比较复杂，随机多样对训练神经中枢系统机能，具有良好的作用。
(3).柔力球运动是一项“反关节性”、“非自然性”和“非本能性”的运动，运动时有柔和性，刚柔相济性、技巧性、活动中多关节性、大小肌肉的协调配合性等，可以促进全身的协调和肌肉控制性能。
(4).柔力球是一种柔和灵活的运动，练习时使周身气血流通，筋骨舒活，积郁散解，人体的五脏六腑，全身各关节和肌肉得到了整体的协调和锻炼。
(5).练习柔力球，出汗很快、很舒服，长时间运动不感到疲劳，并且运动完身体恢复很快。因为柔力球运动几乎所有的动作都在转圈、走弧、旋圆中完成，圆形运动产生的离心力加快了血液的流动和排汗过程。不仅可以增强了各器官系统的自我保护、自我修复和工作效能，而且还可以通过练习能够使血压降低到正常值，防止血管硬化和栓塞等疾病的产生。
(6).柔力球还有增加通气功能，使血流加速，增进肺泡的换气功能。
结语
在柔力球运动方面必须尽快建立健全组织管理机构，成立体育单项组织-----中国柔力球总会，并争取在短时间内得到亚奥理事会的承认和接纳。在今后发展过程中多与体育院校科研所等单位结合，共同加强理论研究。扩大新闻宣传力度，作为一项体育产业进行市场运作。柔力球具有东方文化的内涵和哲理，使传统和现代融会贯通，集健身性、表演性、竞技性等为一身，要加大推广和普及，走出国门，走向世界。
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论文作者:满国旺
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年2月04期
论文发表时间:2018/4/9
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