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孩子在电脑前的时间越来越长，父母的心弦越绷越紧：会不会染上网瘾？学习成绩受影响怎么办？进而想到的可能是，如何与孩子斗智斗勇，用什么样的“战术”可以约束他上网。
其实，孩子开始喜欢上网的原因也许不仅是单纯的好玩、刺激，父母要防止他染上网瘾，首先要了解他的心理：是学习压力过大，出于缓解压力的需要还是和同学关系不协调，要逃避现实人际关系的紧张？如果孩子自制能力差、内心得不到理解、对学习厌倦、没有努力的方向和动力，那么就要致力于使他们变得阳光、开朗、自信，这才是预防网瘾的关键。
父母的重要责任
怕孩子染上网瘾，家长首先责怪的是网络或者孩子本身，其实家长要看到自己的责任。许多网瘾青少年要么身处不和谐的家庭关系之中，要么从小就接受错误的教育方式，这些家庭教育环境让他们内心感到痛苦、迷茫、空虚，进而从网络中寻找安慰。
父母怎么做才能预防孩子染上网瘾呢？
1.营造和谐的家庭环境
家庭关系不和谐，或者是家庭结构残缺的青少年更可能发展为网瘾。相对而言，网瘾青少年对其父母之间关系的评价更趋负面。如父母离异、分居、父亲或母亲一方过世或长期不在家中、父母长期吵架、闹离婚等。因此，营造和谐的家庭环境，对于孩子健康成长起着非常重要的作用。
2.家庭管教方式要恰当
父母要学习正确、合理的管教方式，过于宽松的管教使孩子缺乏监管，但过于严厉的管教又导致孩子的逆反。管教要建立在爱和接纳的基础上，父母要花时间陪伴孩子，多多赞赏与鼓励他，这样才能培养孩子的责任感和自制力。
3.学会与孩子有效沟通
一些网瘾青少年之前与父母的关系就比较紧张，沉迷于网络之后，与父母的关系更加恶化。父母一味指责或更加严厉的管教，与孩子之间的沟通不会有任何改善。所以，家长需要不断地学习，尝试如何有效地与孩子沟通，与孩子做朋友，与孩子共同健康成长。
4.不要给孩子过大压力
在网瘾青少年中，有不少高智商或从前学习成绩好的孩子。家长对孩子期望过高，导致他们一味地溺爱和偏袒孩子，比如时刻与老师沟通掌握孩子的一举一动。当孩子在学习中已经非常尽力但仍然遇到困难时，有些家长却坚持自己的孩子非常聪明，就是因为偷懒、贪玩才导致成绩下降。过大的压力使孩子不堪重负，他们就会寻找一切机会逃避这种“爱”，甚至完全放弃学习。
5.满足孩子的精神需求
在很多家长的认识中，抚养孩子就是要给他提供一个舒适、富足的物质生活条件，但孩子可能更多的是缺乏精神需求、情感满足，这些需要家长通过日常的关心、与孩子之间的交流沟通去满足。但是网瘾青少年的父母在这些方面做得很不理想，他们只为孩子提供了丰裕的物质生活，却无视孩子的精神需求，比如成就感、人际关系、被他人关注等，以至于使孩子转向网络以逃避现实，寻求精神满足。
6.家长要学会科学上网
要让孩子健康上网，家长首先应该正确认识网络，并且能够在子女的上网活动中给予正确的引导。有些网瘾青少年的家长视网络为洪水猛兽，恨不得要退回到没有网络的时代，他们中有不少人从未接触过网络，也不清楚自己的孩子在网上干什么，但就是一味地排斥孩子上网。家长应该引导青少年积极地利用网络，而不是一味拒绝，其前提就是家长对网络要有正确的认识，要学会科学合理地上网。
为何上网不能自拔？
孩子可能最开始只是好奇或是完成作业，但为什么这么容易就沉迷在网络里出不来呢？
第一，青少年有着天然的、自发的积极探索外部世界的心理倾向，面对新事物趋之若鹜。上网聊天、交友、网恋则是青少年获得理解的一种途径。青少年的心理不成熟，对一些不健康的网站和游戏常常抱着好奇心看看，结果一发而不可收，沉溺于其中。
第二，在校青少年的学习压力大，精神长期紧张。他们在人际交往中经常出现阻碍与困惑。另外，他们和父母之间也常常缺乏交流。这些都导致青少年处于一种生理和心理苦恼期，长期受压抑需要一条途径加以宣泄。
第三，我国目前性教育滞后，青少年生理上趋于成熟，性欲望与日俱增，但性心理却极为不成熟。在这种心理驱使下，极易受不健康的网站和游戏的诱惑而不能自拔。
预防网瘾的几个建议
1.父母加强对孩子的精神关怀
家长可经常与孩子聊孩子感兴趣的事情，共同参与孩子感兴趣的有意义的活动，尊重孩子的认知，减少孩子上网的欲望。
2.积极采取措施转移孩子注意力，将青少年的求知欲引向正确的轨道
家长和老师应设法引导青少年的求知方向。从青少年积极向上的心理特性出发，帮助其树立起远大的目标，培养其高尚的情操。如经常参加各种文体活动，兴趣小组，针对学生的特长与兴趣，积极鼓励其参加社会实践活动等。
3.开展性知识教育，消除青少年对性的神秘感和性苦闷
对于孩子在成长过程中出现的性生理现象和性困惑，父母切不可因觉得不便谈而敷衍了事。在性教育方面，学校应及时开设正式的性知识教育课，以消除青少年对性的神秘感和性苦闷。
4.青少年应加强自身的心理品质与控制力
青少年如想上网，可有意识地转移目标，如找本书看看，参加一些自己热爱的活动。上网时，应有意识地克服自己的好奇心和欲望，避免上黄色网站。如自己难以控制自己，还可让家长参与进来监督自己。
Jerry妈妈出场：
Jerry，男孩，10岁，是个积极向上、喜欢新鲜事物的小子。Jerry妈妈是个公认的严厉老妈，不过，她的严厉真是给了孩子不少的保护呢！
1.亲子共读的时间不可少
我们喜欢看书，所以也给孩子准备了很多书。每天，我们全家都有共读的时间，不仅如此，还要求孩子背下精美的词句。最近，孩子开始背诵《论语》了。
2.运动不可少
孩子放学后，会骑着自行车在小区里转几圈。一个小时左右回来吃晚饭、做作业。有的时候，我们就跟孩子一起打打球。这是孩子从小养成的习惯，运动就是在玩。
3.父母帮助孩子选择电视节目
因为我们很少看电视，孩子也很少看。从孩子小的时候，我们就挑选有益的电影和电视节目给他看，而不是让他自己选择。因此，他也很警惕自己在电脑上所看到的东西。
4.多叮嘱，让孩子正确认识网络
孩子做作业有需要的时候，我们会让他用电脑，但不上网。如果上网，我们会为孩子把关。孩子浏览过的网页，我们会看一遍。有时候，孩子也会被新鲜东西吸引，或是跟着同学、朋友玩电脑游戏，但我们一直提醒他，上瘾，就是被控制了。我们是使用网络，而不是被它控制。有时候，我们给他讲讲网络成瘾后要付出的代价，他自己就很谨慎了。
总之，父母要成为孩子的榜样，不被网络辖制，同时多花时间陪伴孩子。孩子的时间都用在有意义的事情上，就不会去网络上寻求刺激了。
小招试试看
1.如果孩子需要上网，那每天的上网时间段不要固定
比如：今天上午上网，那么明天上网时间应改在下午，这样可以打破时间动力定型模式。21点至23点这个时间段尽量不要上网，因为这个时间段是大脑中的多巴胺易生成的高峰时段。避开这一段时间，可以很好地规避“成瘾”。
2.可以在电脑旁设置闹钟提醒上网时间，或者是张贴上网提醒卡
家长可以和孩子一起制定上网契约，引导孩子自觉规范自己的上网行为。
3.家长应该多让孩子与亲人、朋友接触，锻炼孩子的人际交往能力
单纯限制上网或玩游戏，非但不利于问题的解决，而且容易让孩子形成逆反心理。
4.经常与孩子聊聊天
让孩子倾诉自己的烦恼，敞开自己的心扉，尤其是内向的孩子，更应该获得父母的理解，不要让他们把网络当做唯一发泄情绪的对象。
5.防止孩子去网吧上网
网吧发生的各类事故新闻报道也很常见，那里的环境以及上网的人，以及人们上网所浏览的内容都会给孩子造成各种不良影响，因此不可以让孩子去网吧。
6.帮助孩子认清网络的虚拟性和隐蔽性
众所周知，我们在家里，只要一根网线，就可以方便地与来自各地的人们交谈，但是你从不知道他的真实状况。青少年对社会没有任何经验，容易上当受骗，因此家长应该讲清网络的虚拟，告诉孩子辨别网络骗局的技巧，使孩子树立正确的上网观念。