摘要：体育舞蹈作为体育项目和舞蹈的融合，属于一种全新的体育项目，并获得了广大热爱体育和舞蹈学子的热爱。本论文针对体育舞蹈的诸多优势想从以下两个方面对其进行深入的研究：体育舞蹈的特点和体育舞蹈的健身价值，通过研究这两个方面的内容，以期帮助体育舞蹈获得更好的发展。
关键词：体育舞蹈；特点；健身价值；
中图分类号：G626.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2019）08-079-01
体育舞蹈正如我们从名字上听到的那样，简单来说是由体育和舞蹈两种元素组成，具有音乐性和艺术性等特点。它的作用主要表现在在舞蹈的基础上锻炼我们的身体，让人们在锻炼身体的同时也获得了娱乐享受的效果。锻炼人的意志，还能让人感受到艺术美，而且还有着体育运动的锻炼价值。
一、体育舞蹈的特征
1.锻炼性
体育舞蹈是一项很有价值的全民健美、健身、健心的项目。它能健美体型、锻炼体格。通过跳舞不仅能够塑造身材，使人体型匀称，也能调整人的心理状态，使人身心愉悦，情绪高昂，从而以积极乐观的状态投入生活和学习中。总而言之，经常进行体育舞蹈训练，不仅能改善人体的呼吸系统、心血管系统等身体机能，增强体质，而且能改善人的神经系统机能，调节心理平衡，达到身心和谐健康的状态。
2.竞技性
体育舞蹈不同于一般舞蹈的一个重要特点是竞技性，不仅可以健身而且还可以作为体育舞蹈比赛的项目。到目前为止，体育舞蹈仅是奥林匹运动会的演出项目，还不是比赛项目。每年，体育舞蹈有世锦赛、邀请赛、对抗赛、表演赛等。随着体育舞蹈的发展，期待未来能出现在奥运会的赛场之上。在竞技性体育比赛中，人的体能往往会出现某种生理“极限”，要想超越这种极限，就需要竞技员坚持不懈的锻炼，提升自身素质。
3.社交性
体育舞蹈作为一项娱乐运动也会在娱乐厅进行表演，也就是运动的娱乐化。它具有交谊舞的特性。从而成为社会交际的工具。学习和训练体育舞蹈需要社会交往，因此对人际交往能力也会有所助益。在当今快节奏的现代化社会，随着生活压力增大、出现人际关系淡化、感情空虚化等一系列问题。参加体育舞蹈训练能够有效地改善人们的生存状态、缓解人的心理压力、拉近人与人的距离、增进人们之间的交往和情感，让人们在体育舞蹈中体验社会交往的快乐。
4.娱乐观赏性
体育舞蹈的本质属性就是娱乐。它在人们的娱乐生活中产生，又在人们的娱乐活动中得到丰富与发展。体育舞蹈不仅使得舞者的身心得到愉悦，而且令欣赏者悦目怡心。随着大众传媒的发展，很多令群众喜闻乐见的娱乐活动绽发光彩。体育舞蹈以其通俗艺术形式走向高雅艺术，并逐渐走向世界舞台。目前在许多世界级和国际性的文艺节目的舞台之上都能看到体育舞蹈的身影。
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5.群众性
体育舞蹈具有广泛的群众性，它不仅可以作为竞技性项目应用于体育舞蹈比赛中，而且也可以作为人们锻炼的一种形式出现在广场、公园、运动场等场所甚至在林荫道旁、街道里，都有人在跳。可以说体育舞蹈正在以多种多样的形式被人们广泛应用，逐步被人们接受，并且由于体育舞蹈的专业性门槛较低，训练难度较小，男女老幼皆宜，是全民健身中一项很好的选择。
二、体育舞蹈的健身价值
1.健身功能
坚持长时间的体育舞蹈训练能够达到很好的的健身功用。体育舞蹈不仅仅是一项体育运动，而是一种具有艺术美感的运动。参加者在优美的旋律和节奏鲜明的音乐中训练体育舞蹈，不仅有利于改善中枢神经系统的机能，还能调节人的心理情绪状态，给人积极愉悦的体验，增强体质锻炼身心。
2.社会情感功能
在当今快节奏的现代化社会，随着生活压力的增大出现了人际关系淡化、感情空虚化等一系列问题。参加体育舞蹈训练能够有效地改善人们的生存状态、缓解人的心理压力、拉近人与人的距离、增进人们之间的交往和情感交流，让人们在体育舞蹈中体验社会交往的快乐。同时在活动中，可以体验动作和音乐的美妙，使得心情舒畅，把烦恼、焦虑等不良心理抛到脑后，从而缓解压力、愉悦身心，享受体育舞蹈带来的美好感受。
4.提高自身素质
体育舞蹈和我们所知道的单单锻炼身体是不一样的，最大的不同就在于体育舞蹈不是你一个人在锻炼，而是与其他的锻炼者一起进行，在这样的环境中参与锻炼的人会深深受到身边的人的影响。身边的参与体育舞蹈的人自身素质、修养会呈现较高状态，近朱者赤在此时就会显露无遗，原来自身有着一些小问题的人与体育舞蹈锻炼者相处过程中会不断改进自己，这些改进的方面在我们的生活中呈现出来会有很多种，比如说生活更有规律了、不在将垃圾随处乱丢等等。与高素质的人相处，会在潜移默化的影响着我们，从习惯到内在，而对于好的学习习惯以及与人相处方面也都包括在内。由此看来体育舞蹈不仅在提升着我们的身体素质，对一个人的整体素质的提升都有着重要作用。
5.塑造健美形体
拥有一个好的身材是每个人都想达到的，这一目标也是人们在不断追寻的。我们所生活的这个时代中，人们的基本需求得以满足，对美的追求便更多的被人关注，能够拥有好的身材也成了影响生存状态的因素之一。想要有一个好的身材，有些人便选择服用一些美容产品，正如我们所知，服用这些产品的确能收到效果，但这些入口的药在效的同时也对我们的身体造成了伤害。体育锻炼也是人们普遍会做出的选择，这种方法健康且能收到良好的效果。在体育活动中的体育舞蹈是一种新出现的形式，这种方式对于塑造好的身材方面有着独到的效果。在锻炼的过程中身和心要高度集中，因为它所要求的身体各部位所要达到的水平要高，因此一系列的动作要形成高度配合才能得以完成。锻炼身体形态是锻炼者的最终目的，他也同时反过来影响动作的完成。
6.减肥降脂、
此外还可以增加锻炼的时间，动作能够做到标准状态，这有的状态有着可以使关节得到放松、肌肉强度能够加强；锻炼时间的增加可以燃烧已经堆积的脂肪，使人达到减肥的效果，有个好的体型。
四、结论
体育舞蹈是一种锻炼身体的方式，它有着娱乐性的一面，更好的满足了人们对锻炼提出来的新要求。这种形式的体育活动在生活中波及的范围广阔并且对人们的生活产生着巨大的影响。体育舞蹈深受人们的喜爱，与它在工作时就可以同时进行是密不可分的。生活中，体育舞蹈也被更多人熟知和参与进来，这项运动应得到普遍的宣传和发展，推动我国体育舞蹈这一行业更好发展，使全民的身体素质得以提高。
论文作者:郝世丽
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年8月16期
论文发表时间:2019/8/22
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