济南师范学校附属小学 250000；济南市药山小学 250000
摘 要：本文分析了克拉克及克拉克现象，分析了中考体育考生可能出现的克拉克现象及其产生的原因，并提出了预防克拉克现象的对策，以期对中学生参加体育中考有所帮助。
关键词：克拉克现象 体育中考 心理训练
一、核心概念界定
1.克拉克与克拉克现象。克拉克，全名为罗纳德·克拉克(Ronald C1arlke)，澳大利亚人，20世纪60年代世界著名长跑运动员，被选为第16届墨尔本奥运会开幕式圣火点燃者时才19岁。克拉克在他的整个运动生涯中取得的运动成绩是无比辉煌的，但是令人惊奇的是他从未在重大国际比赛中夺得过金牌。学术界把本来实力很强、赛前夺标呼声很高的优秀运动员在正式的重大比赛中不能发挥正常水平而屡屡失利的现象，称为“克拉克现象”。
2.体育中考。体育中考是指初三学生中的体育类考生参加高中招生考试中一项检验学生身体素质及技战术能力的考试，目前各地区考试项目及考试方法、内容、形式各不相同，基本分为力量类项目、跳跃类项目、耐力类项目等身体素质，也有的省份同样包括专项技术考核，各地考核标准也不尽相同。
二、产生克拉克现象的原因分析
克拉克现象是指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力、比赛失常的现象，但对于中学生来说体育中考不亚于考生参加重大考试，更重要的是很多同学就从来没有参加过运动会及类似的对自己前途、未来有重大影响的考试。这种影响的原因有很多种，下面分别从主观与客观方面进行分析：
1.客观原因
（1）同场考生情况。一般来说在相对大型体育比赛中竞争对手水平的情况会相应地影响运动员本身，体育中考也存在这样的问题。体育中考跟文化课考生参加的中考的不同在于普通中考时你根本不清楚别人做的对错，但体育中考时，同场考生的表现立马可以看见，因此心理素质较差的学生便会受到影响。根据笔者参加体育中考裁判经验以及询问多年参加体育中考裁判的老师发现，在这个过程当中，同场考生发挥好对自己的影响较小，同场考生发挥差产生的影响较大，特别是上一位考生出现失误时，便担心自己也出现失误，这便影响了后面的考试。（2）场地和器材情况。在体育比赛当中，我们经常会听到一个词语叫“主场优势”，这说明场地对于考生存在一定的影响。在体育中考中，考试的场地通常会设在某一特定的场地，也就是说对所有考生来说都是进行客场的战斗。因此许多同学在参加考试的时候到了陌生的场地，使用陌生的器材，对他们产生了很大的负面影响，场地器材归属感的缺失导致发挥失常。（3）考生身体情况。在中考前各个学校都会组织各种集中训练，争取能够临时取得提高。这就导致考前训练内容安排不合理，负荷量与负荷强度过大，同时由于焦虑导致失眠引起睡眠不足等原因造成身体亚健康，不在最佳状态，影响到考试结果。
2.主观原因
（1）动机障碍。动机障碍是指最适宜动机水平以外的其他动机状态。根据“耶克斯—多德森定律”，存在一个最佳的动机水平。动机水平不足或过分强烈，都会使活动效率下降。因此，在日常训练当中要注意观察，找出一个合适的动机水平。在体育中考中，考生往往会由于动机过强而不能正常发挥，特别是第一次参加体育中考的考生，更容易由动机障碍导致失误，造成考试成绩不理想。（2）情绪障碍。情绪障碍是指最适宜唤起水平以外的其他情绪状态。与动机障碍相似，“耶克斯—多德森定律”(Yerkes—Dodson law)对情绪唤醒也适用。运动不同，其最佳的唤醒水平也是不同的。通过不断的实验找到每个考生各自的最佳唤醒水平有着积极的意义。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆通过分析上述“克拉克现象”发现，考生的发挥不正常也跟情绪状态有关，不适宜的情绪唤起会导致心理状态的不稳定，从而影响正常发挥。（3）目标设置不合理。在体育考试中每个学生的实际情况不同，身体素质也不同，因此要制定切实可行、明确具体的目标，必须在充分了解自己身体素质等情况下进行。这一点需要体育老师的参与，因为老师在教学生的时候能够根据学生的实际水平、身体素质、协调性等进行评估，得出一个正常分数，使学生心中有数。这样在考试当中便能从容不迫，不用关心其余考生的情况，只要把自己的能力发挥出来，拿到属于自己的分数。
三、预防“克拉克现象”的方法
1.加强考前模拟训练。模拟训练就是针对考试中可能出现的情况或问题进行实践，反复练习，为考生参加考试做好适应性准备。模拟训练应根据对手、环境、考试时间等方面进行研究分析，以使其和考试可控因素相似。模拟训练主要作用在于提高考生临场的适应性，使技战术能够在不同的环境中得以正常的发挥。
2.适应能力及临场应变能力训练。体育中考对于大多数考生来说一般都在异地举行，不会在本校举行，所以考试环境与训练环境截然不同。考生要想在新的陌生的环境中稳定发挥、获取胜利，就必须有良好的适应能力。在平时，考生要在多种环境下进行训练，提高适应能力；训练中也可以人为地设置各种考试场景来锻炼考生的适应能力。
只有在平时的训练中进行适当合理的锻炼，才能保证在考试中考生头脑清醒，拥有随机应变的能力。在考试过程中出现各种意料之外的情况，都要依靠自己的能力和经验设法解决，沉着冷静地应对考试。在平时的训练中，教师可以人为地制造一些干扰因素，如场地杂音、误判、其他同学干扰等现象，培养学生的应变能力。
3.考前身体情况监察和心理指导。保证考生在考试前的身体健康是重中之重。因此，考前训练安排要慎重，合理安排运动量与强度，尽可能地减少运动损伤的发生机率，同时降低考生的身体疲劳。要经常进行身体检查，了解考生的身体情况，从而进行有效的干预，保证考生有一个好的身体状态参加考试。及时进行适当的心理指导，并对考生进行认真的思想教育，使身心都处在一个积极的状态，这样就可以让考生在后面的考试中能够稳定地发挥自己的实际水平，而且有可能在其他考生的刺激下超水平发挥。
4.要充满自信，给自己积极的心理暗示。要牢牢记住心理学家的话：“感觉就是一切，结果是没有的。”不要过多考虑结果会如何而产生不良心理状态。考试如打仗，必须在战略上藐视它，在战术上重视它。自信是力量的源泉、胜利的保证。进入考场，要坚信自己的学习是成功的，是有效的。暗示性是人类精神的正常特征，是每个人都固有的一种条件反射机制。它通过第二信号系统的活动来调节中枢神经系统的兴奋和抑制，对人的心理状态产生迅速的影响，乃至振奋人的精神。通常所说的“勉励自己”，就是一种自我暗示法。
四、结论与建议
实践证明，考生在平时的体育课以及业余的体育锻炼比较充分的前提下，在考试前准备充足的情况下，在体育中考中是不会出现“克拉克现象”的，因为你本身就掌握了这项技能，正常发挥就可以了。克拉克现象较多地发生那些平时不认真上体育课，也不参加体育锻炼，体育成绩本身就不是特别理想或者说体育成绩刚刚在合格线上的同学。因此作为老师必须跟学生说明体育中考的重要性，以及体育课、体育锻炼跟体育成绩的必然联系；同时要求教师在平时的体育课或者是锻炼中设置考试情境，模拟考试环境，让学生多次尝试来达到适应考试环境的目的，这样可以极大地缓解考试中的压力。
家长在考试前后都要做好精神与物质保障工作，使学生保持一个正常的应试状态，一个合理的营养补充，给予学生积极的心理鼓励，让学生相信自己能行，以一种饱满的状态投入到考试中，那么在考试中必然能够做到正常发挥，甚至于超常发挥。
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论文作者:李凤霞
论文发表刊物:《教育学》2016年2月总第94期供稿
论文发表时间:2016/4/1
标签：克拉克论文; 考生论文; 考试论文; 中考论文; 体育论文; 现象论文; 动机论文; 《教育学》2016年2月总第94期供稿论文;