东北大学秦皇岛分校体育部
摘要：跆拳道精神“礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈”充分体现了其训练的精髓是对训练者意志的培养，跆拳道是一种对抗性极强的运动项目，运动员意志品质水平的高低直接关系到竞技的结果，运动员意志的训练已成为高水平运动员科学训练中必不可少的组成部分，意志训练发挥着越来越重要的作用。
关键词：浅论、跆拳道、运动员、意志、培养。
任何体育项目的训练也不仅仅是训练技能与身体素质，还有运动员的意志品质。跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的具有浓厚民族特色古老的竞技体育运动，结合腿法、拳法和跆拳道精神于一体的项目，极力提倡与培养练习者的高尚的道德品质、顽强不屈的意志、完美的风度和积极向上的体育精神。跆拳道运动中十分注意跆拳道精神，即“礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈”的培养，充分体现了其训练精髓是对意志品质的培养。
一、意志的概念
意志，又被称为意志力，是一种精神力量。它通过自己的意识，通过理智权衡作用，去解决形成过程中的各种内心矛盾，形成支配行为的力量，通过人的行为表现出来，且对人的行动具有调节控制作用。表现出来可能是积极进取、坚韧不懈的努力，例如，在赛场上，敢打敢拼，再有伤痛的情况下，仍坚持比赛。他是受人的理智，所支配和控制的，它包括坚定的目的性、坚强性、顽强性、果断性、互动性和自制性。当人们解决各种各样不同困难时，上述的各种意志品质就会明显的表现出来，意志力的强弱也可以通过人们对待困难的各种表现区分出来。
二、跆拳道运动员应具有的意志品质
1、自制力
自制力，善于控制和协调自己行动的意志品质称之为自制，跆拳道精神中的“克己”要求其训练者能够完全自觉、灵活的控制自己的情绪，掌握自己的心境，约束自己的言行。自制力是自我控制的能力，是排除干扰的重要品质，由于跆拳道比赛中运动员情绪体验较为深刻，自制力便显得特别重要：比赛时运动员会随着对手技术动作不同产生不同的心理状态，需要用较强的自制力来调节、控制不良心理状态的产生，保持良好的竞技状态。
2、果断性
果断性，指善于在困难中辨别事物的真伪并迅速做出决定和积极采取行动的意志品质，适时采取决断的能力。跆拳道运动员的果断性与判断能力有着密切的关系，运动员在赛场上能否根据比赛形式和主客观情况需要迅速做出决定，并毫不犹豫的执行决定，是决定比赛胜利的关键。
3、独立性
独立性，是指一个人善于根据自己的情况确定行为的目的，不受他人的暗示和其他因素的干扰，提出达到目的手段并且积极地加以实施的能力。跆拳道是个人对抗项目，比赛中需要运动员个人独立作战并根据情况独立思考进行变化和适应。具有独立性的运动员在比赛中一般具有稳定的情绪，赛前准备工作和赛中各项工作都能进行独立思考；缺乏独立性的运动员比赛时容易紧张，控制不住自己的情绪，对教练的依赖性很大，赛中独立作战能力差，创造性发挥技术战术的能力差，比较死板缺少变化。
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4、主动性
主动性，是指运动员以认真负责的态度参加训练和比赛，而且在遇到困难时能够开动脑筋想办法完成任务，并渴望成功。此外，勇敢性、自信心、坚定性等也是跆拳道运动员必备的品质。
以上是跆拳道运动员应具有的意志品质，这些品质都是互相联系，互相影响的，在跆拳道运动中起着重要的作用。
三、培养跆拳道运动员意志品质的方法
意志品质作为跆拳道运动员的重要素质之一，并不是生来就有的，特别是良好的意志品质，更需要长期的训练中有目的的加以培养。意志品质的训练方法：
1、让运动员树立自己的目标
运动员有了目标，才能找到训练的方向，才能有达到目标必须所具有的挑战困难的勇气与自信；才能在遇到各种困难和障碍时，坚定的去克服，在出现挫折时，才能毫不畏惧并且勇往直前。运动员训练时如果拥有明确的目的性，就会有克服困难的自觉性；目的性越明确，自觉性越高，克服困难的意志力就越强，就越能面对遇到的困难。所以，让运动员树立自己的目标是培养意志品质的基础，每一个运动员都应该有自己的目标。
2、采用逐渐增大困难的方法，不断磨练运动员的意志
意志是与克服困难相联系的，设置困难让运动员克服是增强运动员意志力的一条有效的途径。有计划的逐步提高对运动员训练和比赛的要求，能提高运动员战胜训练和比赛中遇到的各种困难的能力，培养运动员的意志力。因此，设置的困难应略高于运动员的能力水平，待运动员克服以后再逐渐增加难度，针对跆拳道的运动特点，在训练中对动作力度和速度质量的要求逐步提高。训练时要有针对性的模拟实战，模拟比分落后或领先时，或在关键时刻的比赛，检验运动员的果断性、自控力等，模拟在外界环境刺激或干扰的情况下进行的比赛都是培养运动员坚强意志的好方法。
3、加强对运动员严格要求
在跆拳道教学训练的各个环节中，加强对运动员的严格要求，使学生养成自觉遵守纪律的习惯。自觉遵守纪律的行为是顺利完成跆拳道训练的重要条件，也是良好意志品质的重要特征。训练员假如在训练当中放松对运动员的要求，往往会导致他们形成不良的训练作风。其表现为：不能抗拒诱惑或干扰，不能控制自己的行为而违反纪律；运动员就会出现心不在焉或无精打采的练习，这对培养学生的意志品质是极其有害的，有时还会出现意想不到的伤害事故。因此，在训练的整个过程中都要对运动员严格要求，要求一切行为听教练指挥，精力充沛，避免萎靡不振、松懈无力的行动，逐渐养成自觉遵守纪律的良好习惯。
4、教练员对运动员的培养
教练员要针对每个运动员的强弱优势，因材施教，采用不同的训练方法，制定不同的训练计划。对缺乏自信的运动员，不断加以鼓励来加强他们的自信心；对缺乏毅力、恒心的运动员，注重坚忍不拔的意志品质的训练等等。也要经常对他们的训练及比赛情况进行分析与总结，奖励在训练和比赛中表现突出的运动员。
四、结语
意志训练是跆拳道心理训练的重要组成部分，是制约比赛胜负的重要条件，运动员的意志品质不坚强，得不到提高，即使技术再优秀，也很难取胜。意志品质的培养方法不是孤立的，教练员要善于把运动员的意志训练始终如一的贯穿于训练、比赛的整个过程之中采取各种训练方法，来引导及培养运动员良好的意志品质。
参考文献
[1]国伟.大学生运动员意志品质培养探讨[A].贵州省第六届体育科学大会论文集.
[2]
论文作者:张忠子
论文发表刊物:《文化研究》2018年第10月
论文发表时间:2018/10/23
标签：运动员论文; 意志论文; 跆拳道论文; 品质论文; 自己的论文; 困难论文; 自制力论文; 《文化研究》2018年第10月论文;