中高考之临阵磨枪篇，本文主要内容关键词为：临阵磨枪论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
崔老师：……高考就要来临！随着高考越来越近，我的心情就越来越紧张，觉得自己心里特没底，特别影响复习，您能不能帮助我解决这个问题呀？……
崔老师：……我爸爸妈妈给我的压力太大了虽然他们平时总是说不给我压力，考不上也无所谓，但是他们越是这样说我就越怕自己考不上，崔老师，请您帮帮我……
崔老师：……我是一个高三学生，高考马上就到了，参加这样的考试紧张就不用说了，现在最糟糕的是马上就要考试了，看着一套套的复习资料反而不知道应该从何下手。……
崔老师：……虽然我当了那么多年的学生了，却总是找不到一种最适合自己的答题方法，您说到底应该怎么答题啊，是先做难的还是先做简单的呢？……
良好的考场心理状态
“适度紧张、适度焦虑。”
“热烈中求镇定，紧张中要有秩序。”
“自信。”
“入静。”
以上便是良好心态的精华。
在考试期间，有良好的心理状态是十分重要的，而要做到这一点，下列方法是十分有效的。
一、及早准备好”最后复习时间”所需的书面资料
考试期间，每一门课都有一小段复习时间，称之“最后复习时间”。最后复习是指两场考试或两天之间的间隔时间中所做的最后努力。
“最后复习时间”的使用方法不同，效果相差很大。如果事先没有安排，面对一大堆课本、资料、考卷。翻这看那儿的，时间很快就过去了。看得很多，所得甚少，最后只落得心里乱糟糟的。浪费了这段宝贵时间，这会带来心理上的不安和烦躁。
正确的做法我认为应该是，在高考前的一个多月里，慢慢积累在“最后复习时间”里要看的资料，它应当包括：
(1)不放心、担心忘记的知识。只要是你认为需要在考前再看看才放心的内容，都应集中起来。在“最后复习时间”里，把这些内容复习一遍。这种“临阵磨枪”的功夫像一颗定心丸，使你深信所有你需要复习的知识都刚复习过，在考场上用到时肯定能马上想起来，你走向考场时就会自信而镇定。
(2)“错题账”。在考前的模拟考、摸底考中，你暴露出来的问题正是你在知识和能力上的弱点。你进考场前把这些错过的题看一遍，想想自己的知识缺漏，思维上走过的弯路，回忆一下经验和教训，是很有好处的。
当然，为“最后复习时间”准备的资料的量要合适。事先要看过两遍，使自己熟悉它的内容和数量。以免最后时间负担过重。
二、对自己要有正确的评价和期望值
进入考场时，最忌有侥幸心理和对困难估计不足。这样的考生在考场上总会遇到“意外”。特别是当有几个题不会做时，幻想破灭了，心就慌了，难以正常地做题，成绩必然大受影响，“发挥失常”的情况就难免会出现了。
为了解决这个问题，建议每个考生以近期各次考试成绩的平均值为基数，参考自己考前最后一个月的复习情况，再征求一下任课老师的意见，对自己的水平有一个大致估计，即在今年高考中某科大致能考多少分。
对自己的水平有了正确的定位，对考场上可能遇到的困难有了精神准备。一切都在意料之中，才能镇定自若、从容应对。
三、考前把一切可能的事情都想清楚，把一切困难都估计到
首先要想想考得不好会怎么样。妈妈、爸爸、同学、亲戚会怎么样？怎么面对他们？以后怎样办？复读，还是就业？考上不理想的学校去不去？想来想去，最“可怕”的事情也“不过如此”。想通了、看透了、心里才能踏实。
四、考试期间要及时调节心理
1.考前紧张不起来怎么办？
有许多考生来信说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，考生可采取下述三个措施：
第一，要注意适度的休息、娱乐和锻炼。切忌玩命地开夜车。
第二，要变换复习的形式，避免单调机械的刺激所产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。
第三，可学国外运动员赛前给自己打气的办法，复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，或将口号写成条幅悬挂在墙上，自己动员自己重新树立拼搏的欲望。
2.考前烦躁不安，看不进书怎么办？
就像前面介绍的，要做好最后复习，做好错题帐，将自己的情况有准确的定位和了解，在心里有底的情况下有的放矢的去看书就不会产生这样的情况。
3.临考前失眠怎么办？
失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心，所以只有不怕失眠才能不失眠。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。
4.一到考试就觉得身体某部位不对劲儿怎么办？
有些考生每逢考试，就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等，主要是人的心理紧张引起的。考生若特别留意并与考试建立了联系，则以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位，则不适的感觉就会暗示出来。为此，正确的做法是：不留意，不强化。
5.平时水平很高，考试发挥不出来怎么办？
平时就应和考试的要求一样要正确率，要速度。只有平时如考时，才能考时如平时。
6.考前如何避免不好的情绪？
考试期间要注意避免与人发生纠纷。遇到一些不愉快的事特别注意不要使矛盾激化，低调处理，大事化小，小事化无，以免影响考场情绪。
7.前一门没考好怎么办？
如果前一门没有考好，注意不要被懊恼的心理控制，情绪低沉，影响下一门考试的心情。在这时更要镇定，更要安慰自己，更要鼓励自己，要尽快从失败的阴影中走出来，努力考好后面的科目，以弥补前一科的损失。
8.如果在考场上出现情绪波动怎么办？
考场上出现怯场、情绪波动、心静不下来的情况时，不必惊慌。可先搁下试卷，做一下揉面等活动，或伏案休息片刻，想点与考试无关使自己高兴的事，这种转移注意力的方法，有助于克服紧张情绪。也可采取深呼吸的方法：慢慢呼气、慢慢吸气，同时放松全身肌肉。经过1-2分钟的调整，心情就能平静下来。
9.在考场上我最怕有声音干扰，如遇噪音怎么办？
有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。其实他们所感受到的这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音。你越是注意噪音，越是觉得它正在干扰自己，你就会越感到不安，它的分心作用也就越强，不必去理会它。这样自己的急躁情绪就会减少，使自己能够心平气和地专心于考试。
10.考试时，碰上自己不会的题或想不起的知识怎么办？
考试时遇到这种情况，切忌慌乱和胡乱尝试。首先要应先分析一下自己不会做的大致原因：是忘记了有关知识，还是题目没理解透彻？或是题目线索太多，自己一时难以理出头绪？然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。这样按程序有条理地去做，即使题目仍未解出，也不会去想“这下完了，我要考砸了”之类无用而有害的事，而是可以自慰自励：“这题对我难，对别人也难。”
11.时间不多却有好多题没做，怎么办？
考场上最容易引起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着那道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。当这种不利的情况出现时，考生一定要有个合理的目标和合理的决策。所谓合理的目标是指在保证正确率的前提下，能做多少算多少。倘若你这时目标过高而不合理（企图全部做完全部做对），反而连较低目标（做完做对一部分）也实现不了。有了合理的目标，还要有合理的决策，应该是自己比较有把握和分值较高的，而且要考虑所要花费的时间，把三者综合平衡之后再作出一个明智的选择方案。
在答卷时应注意的问题
一、要不要“先把试卷浏览一遍”
回答是：一定要。原则是：要浏览试卷结构，但不要浏览试题的内容。
考试正式开始前有几分钟时间是让考生填涂答题卡和试卷上准考证号、姓名和座位号的，填完了，不许答题但可以看试卷。这时应当抓紧时间把试卷结构浏览一遍，看看一共多少个题，多少页，有没有空白页？最后一题在哪一面？以防止漏掉某一页的题没有做。
浏览试卷结构时，不要浏览试题的内容。高考是选拔性考试，有些题目难度较大，多隐蔽条件，不斟字酌句，难以真正弄清题意。草草地看，得到的印象常常是不准确的。如果第一印象错误，由于先入为主，误解了题意难以纠正，会造成失分。
二、答题的次序
答题的次序是一个值得研究的问题。有人主张从卷末难题开始做，这常是优秀生的想法，他们认为自己前面的题没有问题，好坏成败就看卷末的难题做得怎么样，开始时头脑最清醒，先做最难的题成功率高、效果好。想以攻坚胜利保证全局的胜利。
这种想法看似有理，实际是错误的。一般卷末的题比较难，除了个别水平特别高的学生，都没有做好该题的把握。很可能花了不少时间，也没有把这个题满意地做完。你这时的思绪多半已经被搅得很乱，又由于花了不少时间，别的题还一点没有做，难免心里发慌。以慌乱之心做前面的题，效果也会大打折扣。
一般地讲，全卷大致是先易后难的排列，但各科考试的实际情况是在前面和中间都出现过较难或者很难的题，命题人就是通过这种手段考查考生的心理素质和应变能力，对于这一点没有足够的精神准备是不行的。
所以，正确的做法是从卷首开始依次做题，先易后难，最后攻坚。
三、执着程度要适当
有的考生做题的执着程度不够，他的想法是“试试看，看看这个题难不难，难就做下一个题。”在这种思想支配下，或者审题不细、想得不深，没有悟出隐含条件和题目的暗示，把不很难的题看成难题，望而生畏；或者误解题意、答非所问。他们不断地从一个题转移到另一个题，收获不大，差错却不少。这类毛病可以形象地叫做“打水漂”。
有的考生坚决地“依次”做题，前一题不做完就不做后一题。他们“如果前一个题不做完，做下一个题时总是想着它，怎么也放不下。”如此执着的学生常会在一道题上缠住不放，不仅消耗了时间，而且常常因为一个题的严重挫折搞得心慌意乱，导致整场考试的失败。
不执着不好，太执着也不好，两种极端都不可取。
一份高考试卷，虽然大致是先易后难，但试卷前部特别是中间出现难题也是常见的，执着程度适当，才能绕过难题，先做好有保证的题，才能尽量多得分。
四、时间的安排
原则1：提高时间利用率。在可能得分的题上保证时间，在没把握的题上尽量少耗费时间。所以，基础相对差的同学，要培养自己鉴别“哪个题我能得分，哪个题不属于我”的能力。在不能得分的题上要尽量少浪费时间。
原则2：不提前交卷。即使自认为有把握，也不要提前交卷，应充分利用这宝贵的时间继续检查，让规定的考试时间充分发挥作用。
原则3：每个同学的情况不同，安排时间应当因人而异。基础较好、争取高分的同学，在选择题上耗时要少一些，省下时间冲击后面的难题；基础较差的同学可以在选择题上多用些时间，因为一部分大题不属于他，后面的任务小一些。但是即使是这样的同学，在选择题上花的时间也不能太多。基础差的同学做选择题少不了有猜的成分，在选择题上花时间过多，盯着一个题看久了，会越想越糊涂。
五、检查后的涂改方式要讲究
1，要划掉重新写。忌原地用涂黑的方式改，这会使阅卷老师看不清。
2，如果对现有的题解不满意想重新写，要先写出正确的，再划去错误的。有的同学先把原来写的题解涂抹了，写新题解的时间又不够，本来可能得的分数被自己涂掉了。
3，新的答案写出后，不要忘记把原来的答案划去，如果出现对的和错的两个答案并存的情况，按规矩是不能给分的。
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