我国的手球运动起步较晚，而且也缺乏实践性的成熟经验。实际上，手球教练应该充分注意到攻防转换快以及对抗激烈的问题，并通过对手球运动员的实际训练来提升他们的反应能力与技术能力，进而引导他们逐渐养成一个良好的团队协作精神与意识，这将有利于切实提高我国手球训练的有效性。
一、手球运动员的训练特点原则
对于手球运动员来说，应该首先理解并把握住手球这项运动的性质与特点。只要手球运动员掌握了手球快速的技术特点，就应该努力在不同的训练环境下适当调整自己的技术动作，尤其要对那些不够规范的手球运动员动作进行规范化训练，纠正他们的错误动作，让手球训练的有效性与正确性充分融合在一起。
那么，手球运动员的训练原则有哪些呢？具体来说，教练在对手球运动员进行训练的时候，应该根据受训者不同的年龄阶段、体能差异性以及认知状况等特点，采取符合受训者身心发展规律的训练内容，并按照循序渐进的原则来对受训者进行相关手球技术的训练与提高，并安排合适的训练负荷，切忌损伤受训者的身体机能，尽可能地保持他们各项身体机能正常、健康发展的同时，全面提高他们的手球训练质量，增强他们在手球训练中的跑、跳、投能力。这样的手球训练原则，也将有助于提升受训者的进取精神与集体主义观念，让他们更好地协同一致地做好这项对抗性较强的集体运动项目。
二、手球训练有效性提升的具体途径
虽然说我国手球训练开展较晚，但只要我们找对方法，仍然可以把手球运动训练项目提到一个高质量的层次。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆具体提升途径主要有如下几个方面：
1.注意做到训练内容的由易到难。
手球运动训练过程中，手球教练不能盲目地为了获得训练效果而进行训练内容的提升。这是因为手球训练者在接受训练的过程中，他们对于手球缺乏较为全面且深入的理解与认识，如果手球教练没有认真选择合适训练内容的话，那将大大影响到训练效果的提升。因此，手球教练应该针对教学过程中对于受训者在练习时出现的各种错误动作进行纠正和引导，尤其是针对他们由于生理机能旺盛而导致的动作僵硬、协调程度差、手臂不放松等问题进行有针对性的训练。这就是说，手球训练过程中，应该尽可能注意适当降低训练内容的难度，把训练动作分解成一些细小的动作，让受训者进行分段式训练，并尤其重视学生直接感觉的训练，让他们更好地体会到手球动作的准确性与有效性，从而使得我国手球训练内容更具实效性。
2.提高受训者对于手球动作的辨识能力。
当手球的受训者在接受了一段时间的训练之后，他们的身体协调性变得越来越好，一些由于各种原因而导致的多余性动作也正在变得越来越少。在某种程度上来说，他们能够较好地独立完成一些手球动作。那么，这就要求手球教练根据这些训练现状来采取相应的措施对受训者进行已有手球动作基础的强化工作。具体来说，手球教练应该重视对于受训者手球正确动作与错误动作之间的比较工作，让受训者能够通过这种比较性的示范来提高自身的辨别能力。同时，手球教练应该切实提高受训者的模仿能力，让他们在掌握一定基本功的基础上，提高动作的实用性与攻击性，并引导受训者向着更高的训练目标前进，尤其是在他们有了一定的手球技术稳定性的状态时，更要提升他们手球训练的持续学习动力，进而培养他们的良好训练素质。
3.采取多样化的手球训练方法与手段。
对于手球运动来说，其训练方法应该是多种多样的，它的每一个技术性动作都不应该是只凭借一种训练方法来实现和完成，而应该让多种训练方法来协作完成一个技术动作。然而，我们也必须充分注意到，每一种训练方法所具有的效果与作用又是不尽相同的。这就要求手球教练事先选择好训练手法，认真辨别各种训练手段的优劣之处，尽可能地把受训者的技术训练与意识训练有机融合在一起，切实提高受训者对于手球技术动作与比赛状况的辨识能力。这样，手球教练就可以引导受训者对一些技术动作进行反复多次的训练，采取科学化的训练方法，保障训练时间、训练负荷、训练次数的有效性，并努力提高反复训练的趣味性与针对性。还可以通过比赛提高学生的能力，真正在激发出受训者训练兴趣的基础之上，获得更佳的训练效果。
论文作者:车呈群 陈大伟
论文发表刊物:教育学》2018年12月总第163期
论文发表时间:2019/1/7
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