坚持骑车益健康
文 高定和
我年已八旬，但身体健康，这大概得益于我长期坚持骑自行车。
骑自行车这事儿还得从1958年说起。那时交通不发达，通信设备极差。我在干洲公社工作，办公室的手摇电话机只可对上联系，不可直通大队。公社党委若要召开会议，其通知要靠人上门送达，公社里唯一的交通工具就是一辆很旧的自行车。每次开会的通知都由我骑自行车送往各个大队。我通常要用半个上午把通知送到十六个大队（场）。到了70年代，我被调到县委机关工作，在工作中，我仍然骑着自行车下乡搞调查研究或蹲点工作。1981年后，我被调到乡（场）任职，仍骑着自行车到田间地头和工厂车间检查指导工作。
退休后，没有了工作任务，我把骑自行车当作锻炼身体的重要方式。一年四季，不管是走亲访友、办点什么事情，还是赶集、逛超市购物或者是下地种菜，我都是骑自行车，与自行车结下了不解之缘。
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最近，我遇到一位久别的老朋友。他看到我骑着自行车，劝我说：“你已经是80多岁的老人，还骑自行车，多累呀！现在经济条件好了，何不买辆电动车呢？”我说：“我骑车60年了，也习惯了，骑车可以锻炼身体，有益身心健康，同时，骑自行车也很安全，是一举多得的好事！”他听后表示认同。
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想来，我常年骑自行车虽累在其中，却也感受到了它的好处。首先是锻炼了身体。骑车要全神贯注，手握龙头和刹车柄，眼观左右和前方，拐弯时还要看后方是否有车辆和行人，同时还要耳听八方，用力蹬脚踏，挺着胸膛和稍弯腰，可算是全身运动，是锻炼身体的好项目。其次，骑车全由自己掌控，路线要自己规划，提升了平衡能力和思考能力。我一般把车速控制在每小时10公里之内，这样舒坦安全，放松身心。最后是接触了大自然，呼吸了新鲜的空气，养生健身效果甚佳。
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