摘要：中学生的心理问题有很多表现，每种心理问题的调控方法也很多。不管何种心理问题，不管用何种方法调节，只要找出心理问题形成的因素，对症下药，采用适当的调节方法，并做到持之以恒，用心克服，就一定能矫正心理偏差，保持心理健康。
关键词：中学生；心理问题；调节；方法
当今，由于社会的开放，竞争的加剧，人际关系的复杂化等因素的影响，再加上学校过于强调升学率，致使家庭、学校只重视对学生知识的传播和智力因素的培养，忽视了学生心理因素的发展。尤其是现在的中学生基本上都是独生子女，父母望子成龙、望女成凤心切，子女的升学，成为父母心理平衡的补养品，父母不能客观实际地给孩子制定目标，以及中学生性发育的提前等这些因素的影响，使学生们面临着很大的心理压力，对许多问题感到迷茫和困惑，但又不知如何解决。
目前，我国中学生的心理健康如何？近年来许多学者进行了大量的随机抽样调查，其结果表明“中学生的心理健康状况令人担忧。”有数据显示：“中学生有4.5%的人有严重的心理健康问题，20.5%的人有较明显的心理健康问题。”心里不健康也叫心理偏差，中学生心理偏差主要表现为：虚荣、嫉妒、自卑、孤僻、爱耍小性子等。
为了帮助中学生对这些常见心理偏差及其调控方法有了解，下面笔者就逐一进行介绍。
一、怎样认识虚荣及克服虚荣的毛病
所谓虚荣，就是指一个人最求表面的荣耀和光彩，以赢得他人的尊重的心理(或指一种追求不真实的光荣或荣誉的愿望)。用心理学的观点来分析， 虚荣属于一个人在性格方面的情感特征。人都有自尊的需要，每个人都希望自己能在社会生活的群体中得到被人的尊重和赞赏，从而也产生了对个人的声誉、名望、威信的强烈需求。一个人的上进需要应当与自己的现实情况相符合，有了成绩，自然会受到别人的尊重，可是，一些人为了实现上进需要，以不适当的手段或方式，在条件不具备的情况下，也要达到自尊心的满足，这就产生了虚荣心。所以。有人说虚荣心是一种扭曲了的自尊心，这是有一定道理的。俗语说的“死要面子”、“打肿脸充胖子”，就是对虚荣心的生动描述。和其他心理特征一样，虚荣心也有强弱之分。当它表现较弱时，还不能使人意识到它的危害；可是虚荣心较强是由虚荣心较弱演变而来的。在强力的虚荣心的驱使下，往往能使人产生各种可怕的动机，这种动机所带来的后果往往是非常严重的。有位心理学家说过，虚荣心是使人走向歧途的兴奋剂，看来不无道理。这是因为虚荣心能燃起一个人的邪念，使人失去理智的控制，最后往往导致终生的遗憾。那么，究竟应该怎样才能克服好虚荣的毛病呢？为此，建议你：
1.树立远大的目标。一个人追求的目标越远越高，对低级庸俗的事物就越不会注意。一位哲学家说：“虚荣者注视着自己的名字，光荣着注视着祖国的事业”。
2.彻底认识危害。虚荣虽然可以使你得到一时的满足，填补一下内心的空虚，但它像沉重的包袱压在你的身上，时刻使你担心失去这个包袱，从而过着“提心吊胆”的生活。而且，假的毕竟是假的。总有一天马脚会从麒麟皮下露出来。那一来，将使你声名狼藉，难堪万分。
3.要有自知之明。承认自己有这么多长处和短处，实事求是地对待自己。
4.正确对待舆论。虚荣心与自尊心相联系，自尊心又与周围的舆论密切相关。在某些情况下，许多人好虚荣并不是要争得非分的殊荣，而是为了避免某种非议，以维护自己的自尊。其实，凡事要有自己的主见，不能人云亦云。
二、嫉妒的危害及调节
嫉妒是一种古老的社会心理和意识。词典中认为“嫉”是憎恨比自己好的人，“妒”是埋没贤良的人。从心理学角度看，嫉妒是一种情绪状态。其特点是以极端自私自利的人生观为核心打击别人，抬高自己。嫉妒心理的危害性极大。由于嫉妒心理有明显的指向性，嫉妒者往往不折手段地采取种种方法打击他们嫉妒的对象，因而无论是学习、工作，还是对国家、集体都会造成有害的影响。嫉妒作为一种社会历史现象，是私有观念的产物。要根绝嫉妒心，需大力加强社会主义精神文明建设。同时，嫉妒又是一种个体心理品质，因而要克服它还得靠自己的努力。那么，怎样才能克服嫉妒心理呢？心理学家认为，至少要做到以下几点：
1.认识危害。如前所述，嫉妒的危害一是打击别人，二是贻误自己，三是腐蚀风气，于人于己于社会都有害。
2.缩小自我。嫉妒是私有制的产物，是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀所致。因此，要想铲除嫉妒心理，必须祛除私有杂念，拓广自己的心胸。
3.善于自知。人贵有自知之明。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在工作、学习、生活中，既要不服输，又要服输，不服输固然是为了使自己进步，服输是为了更好地向别人学习，目的也是为了进步。明乎此，对于好胜心过于强的人来说，都可以在很大程度上祛除嫉妒心的困扰。
4.将心比心。就是进行心理位移。一旦嫉妒的阴影笼罩你的心头时，你不妨设身处地替对方想一想:要是我处在对方的位置上，心中将作何感受？这样，我们的心就会变得善良起来，许多杂念、邪念、恶念，就会不知不觉地被我们所抑制。
三、如何认识和克服自卑的心理弱点
沮丧自卑是一种心理上的缺陷，自卑是不相信自己的能力，对自己失去信心的一种心理状态，它表现为对个人能力和品质作出偏低的评价。在这种评价中，人常伴随着一些特殊的情绪体验，如：害羞、不安、内疚、胆怯、忧伤、失望等。由于这些消极情绪具有一定的强度和广度，所以，它给人的心理生活带来的不良影响也较大。自卑心理使人自暴自弃，无所追求，一事无成。为了能有效地克服自卑心理，心理学家建议做到：
1.评价。人贵有自知自明，所谓自知之明，不仅表现在能如实地看到自己的短处，也能表现在能恰如其分地看到自己的长处。
2.表现。有自卑心理的人不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。哪怕这些事情很“小”，也不要放弃争取成功的机会，应为任何成功都能增强自己的自信，任何大的成功都蕴积于小的成功之中。
3.补偿。盲人尤聪，瞽者尤明。这是生理上的补偿作用。人的心理也同样具有补偿能力。为了更好地克服自卑心理弱点，可以采用以下两种积极地心理补偿：一是“勤能补拙” 。二是：“扬长避短”。
4.鼓励。采用“60秒PR法”家庭游戏。
四、性格孤僻的表现及调控
学生里经常会看到有一些具有明显内向型性格的学生，他们的特点是心理活动倾向于内心世界，对与自己无关的外界事物不感兴趣，不愿表现自己，在情感上显得比较深沉、含蓄，有时会在生人面前显得腼腆、拘谨，不愿和别人主动交往，语言表达存在困难、有些刻板，做事常独来独往，很少有朋友，所以性格孤僻的人承受挫折和克服困难的能力相对差一些，也不利于将来融入社会。对着性格的人心理学家提出可用以下方法矫正：
1.主动与人交往。可以从最简单的主动与同学打招呼做起，每天都能主动与同学愉快的聊天。如果你能对这些逐渐习惯起来，说明你已经开始摆脱困扰你的孤僻了。
2.多多参加活动。多多参加各种各样的文艺、体育、娱乐、社会活动。
3.主动关心别人。友谊在于培育，不在于等待，在于不吝奉献，不在于单方索取，友情是在相互的“施”与“爱”中生长的，孟子说：“爱人者人恒爱之 ”。如果你能主动伸出善意的手，它马上就会被无数善意的手握住的，那时，你又焉感孤独？
五、怎样克服“小性子”的毛病
所谓“小性子”即人们通常所说的尖酸、爱耍小脾气、爱“掉脸”，这是一种不良性格的体现。这种人以自我形象为中心，自尊心和虚荣心极强。心里学家认为，“小性儿”这种性格特征的产生和形成，后天环境起着决定性作用，这主要指在以下几种环境中长大的人：娇生惯养、一惯得宠；条件优越、自恃高人一等；只要获得、很少给予。当我们知道心理学家关于“小性子”人的特点和形成的原因后，关于如何改变这种性格的问题，也就大体有数了。主要是：
1.拓宽心胸。小性子的人的气量比较狭小，而气量是同一个人的人生观密切相关的，所谓“宰相肚里能撑船”，就是指宰相往往有治国安邦这一远大的人生目标，所以能比较自觉地不计较那些闲言碎语。古人也说过“君子坦荡荡，小人常戚戚”。所以，要改掉爱耍“小性子”的毛病，首先要加强个人思想修养，破私立公，遇到有关个人得失、荣辱之事时，经常想到国家、集体和他人，经常想到自己的目标和事业。那一来，恐怕也就犯不着计较这些闲言碎语，也没有想不开的事与人家掉脸、发脾气的必要了。
2.宽宏度量。宽宏的度量，往往包含在谅解之中。要想见到不顺心的事而不发脾气，就必须养成能够原谅别人的缺点和过失的习惯。待人接物，不能对人过于苛求。“水至清则无鱼，人至察则无朋”。
3.控制情绪。“小性儿”的人往往感情用事，这不仅伤人，也会伤己。要与人为善，人的心理都是：你尊敬人，人也尊敬你这叫感情的互酬效应。所以，当心中有了不愉快的事快要发货时，一定要能理智的克服自己。
(作者单位：山西省岚县高级职业中学 035200)
论文作者:范秀平
论文发表刊物:《中学课程辅导.教学研究》2015年10月下供稿
论文发表时间:2016/2/25
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