撖芳玲 甘肃省兰州市永登县第一中学 730300
【关键词】职业规划；教学案例；人生目标；梦想；高中生
中图分类号：G626.8文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982（2018）12-098-01
一、案例设计思路
人生如大海航行，职业规划就是人生的航线，有了航线，大海航行就不会偏离目标，更不会迷失方向，才能更加顺利和快速的驶向成功的彼岸。
高中的学生正处于花季雨季，他们的独立意识已经日渐成熟，每个学生都表现出个人独特的发展形态。可是，他们对未来一无所知，不知道以后该干什么，不了解自己对什么感兴趣，因此非常迷茫，也不能静下心来认真学习。所以，他们需要找到自己的人生梦想。心怀梦想，志存高远，人生之梦需要实实在在的规划才能追寻。本节课的目的就是让学生通过思考、冥想、交流讨论，找到自己的兴趣所在，初步制定自己的人生航线，鼓励学生勇敢地追寻梦想，引导学生为了实现梦想而努力学习科学文化知识。
二、案例的主要目标
1.引导学生明白理想对于学习动力的重要牵引作用，树立适合自己的职业理想。
2.通过“穿越”游戏，指引学生探索自己的职业理想，尝试将理想具体化、清晰化，通过交流分析，帮助学生了解职业所需条件，分析自己的优劣势，理解奋斗与实现理想的关系。
3.初步设计自我成长计划。
三、教学案例过程
开场白：同学们下午好！欢迎大家再次走进我的课堂，今天我们要去一个非常美丽的地方旅行，我是导游玲玲，将会为大家竭诚服务。
1.放彩铃：
“我的梦想是做一个校长，每天收集了学生的学费之后就去吃火锅，今天吃麻辣火锅，明天吃酸菜鱼火锅，后天吃猪骨头火锅，程老师直夸我：麦兜你终于找到生命的真谛了！”
同学们哈哈大笑……
老师提问：同学们为何发笑？你从中感悟到了什么？
学生分享1：麦兜太可爱了，不过它的理想很不错，人生要有目标和理想。
学生分享2：人生要有远大的理想，才能实现自己的人生价值，要懂得合理规划自己的职业，有目标有计划的前进。
小结：麦兜很小就有了职业目标，同学们，你们想过自己未来的职业吗？进入高中，我们每个人都会遇到困惑、迷茫的时候，面对枯燥乏味的政史地，还有烧脑的理化生，我们不知道为什么而学习？我将会从事什么工作？我以后的人生会是什么样子？这些都需要我们静下心来认真规划，人生如大海航行，职业规划就是人生的航线，有了航线，大海航行就不会偏离目标，更不会迷失方向，才能更加顺利和快速的驶向成功的彼岸。从现在开始规划自己的生涯，找准方向，我们的学习才会有更明确的目标和强大的动力。
同学们或许会问什么是生涯，下面让我们玩一个小游戏，一起探索生涯的奥秘。
2.体验游戏：穿越到十年后
游戏要求：在整个过程中要闭上眼睛，用心投入。尽量不要发出声音，不要打扰其他同学。请同学们放松心情，跟着老师的指导语去做。
(1)穿越游戏
指导语：“请大家调整一个最舒服的姿势坐在椅子上，全身的每一个细胞都要尽量放松。现在，请大家轻轻的闭上眼睛，调整自己的呼吸，用感觉从头到脚扫描自己的身体，逐个再次放松身体的每一个部位。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆放松头部，放松面部，放松下巴，放松颈部……放松双脚。现在，我们进入了时空隧道，穿越到了十年后的世界……这是一个美好的清晨，当第一缕阳光照在窗户上时，你睁开了双眼，伸了一个舒服的懒腰……看看四周，你的卧室是什么样子的，墙壁是什么风格的，天花板是什么样子的，地板是什么样子的，你的身边有哪些人……你起身准备下床，当你双脚触到地板的刹那间是什么感觉……你来到浴室梳洗了一番，再照照镜子，看到自己是什么样子的……然后来到餐桌前，准备吃早餐，你都吃了些什么，是谁帮你准备的早餐……吃完早餐，你要出门去上班了，你要借助什么交通工具出行，你是从事什么职业的……来到你工作的地方，你希望自己的办公室是怎样的，你在单位或公司里担任什么职位……接下来你要开始工作了，你具体干了些什么……”
“好，我们的旅行结束了，请大家慢慢的回到现实中，当我数到‘零’时，就请大家回到我们的课堂上来，五……四……三……二……一……零……请大家睁开眼睛看看这周围的一切，欢迎大家旅行归来。”
请同学们马上把你刚才想到的场景记载下来，填写在老师发给你们的那张纸上。
(2)小组讨论，每组推选一名代表全班分享。
a.以“十年后的我”的身份进行自我介绍。
b.在冥想过程中你的职业是什么？你的脑海里都出现了哪些画面？你最想和大家分享那个画面？请详细描述。
(3)全班分享。
(4)教师小结：
同学们刚才在“穿越”中看到的情景就是你们的人生目标，也就是你想通过努力获得的东西。通过“穿越”游戏，大家进一步明确了自己的职业理想。那怎样把理想转化为现实呢？下面我们一起进入生涯探索环节。
3、认识生涯规划：让理想照进现实
引导学生简单了解生涯规划的基本原则（生涯规划金字塔）。
4、描绘梦想，制定成长计划
5、激励语
青春的岁月不会一帆风顺，或许青春的道路常遇荆棘，但我们有足够的信心开拓自己的人生之路；或许青春的天空时有阴霾，但我们有足够的勇气追求自己的一片蓝天；或许青春的航船历经风浪，但是我们有足够的力量驶向自己的理想彼岸。加油！！！
四、案例的成效与反思
生涯规划是一个深刻而长远的课题，需要不断地引导学生自我探讨，学生只有充分的了解自己，确定自己的兴趣所在，才能对自己的生涯进行规划，从而明白所欠缺的条件。心理健康活动课更倾向于大脑思维活动，教师应该在“活动”上多下功夫，让学生们在活动中得到心灵体验。
五、其他说明事项
1.在学生冥想时，播放轻松、愉快、舒缓的背景音乐，给学生一种美好的心理暗示。
2.要尽量多留些时间让学生讨论，以便讨论的更加深入，从中得到深刻的体验。
3.教师的反馈要及时并且有针对性，给学生更多的鼓励与支持，为大家营造开放、安全、温馨的课堂氛围。对不愿意在课堂上自我暴露的学生，可以采取图画、信件等其他方式表达，以实现对学生的自我保护。
论文作者:撖芳玲
论文发表刊物:《中小学教育》2018年12月
论文发表时间:2018/10/22
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