山东省招远市第二中学 265400
体育运动训练的内容包括体能训练、技能训练、战术训练、智能训练与思想作风训练。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆其中体能训练、技能训练、战术训练是构成现代运动训练内容的三大支柱，各要素之间相互联系、相互制约、相互影响。体育运动项目不同，对人体运动所需形态的要求也不尽相同。在体育运动中，只有通过反复训练，才能获得较高的竞技能力。
一、体能包括单项运动能力、复合运动能力、表达运动能力
单项运动能力:运动员完成单一运动特征动作的能力称为单项运动能力。体育工作人员可将运动竞赛实践中表现出的复杂动作分解为若干相对独立的单一动作,通过训练单一动作达到最终提高运动员运动竞赛实际中需要的复杂动作能力的目的。复合运动能力:运动员连续完成多个单一运动特征动作的能力称为复合运动能力。体育工作人员可将运动竞赛实际中表现出的复杂动作分解为若干由多个单一动作组合在一起的复合动作,通过训练复合动作最终达到提高运动员运动竞赛实践中需要的复杂动作能力或专项运动能力的目的。表达运动能力：运动员表现已获得单项运动的能力。
二、体能训练的表现形式
1.一般身体素质训练： 一般身体素质训练是指受训者在运动训练过程中，运用多种多样的非专项训练手段(简称普通训练法)，以增强受训者的健康，提高人体各组织、器官、系统的机能水平，促进受训者身体素质全面发展，为专项身体素质训练创造良好的基础。
一般身体训练的目的，是全面协调和发展人体各肌肉群的力量素质，并依照不同运动专项特点的需要，在运动训练过程中，受训者有计划、有目的、有比例地发展不同代谢功能的身体素质训练，以改善受训者有机体的协调能力和运动速度，为形成合理的专项运动技术创造有利的条件，同时促进受训者整体素质、力量、速度、耐力、协调性、柔韧性及各身体素质指标的全面发展，以逐步达到专项身体训练目标和专项成绩目标所需要的神经肌肉的协调能力，使之承受大负荷训练的机能能力，为高校公共体育课各专项运动项目打下坚实的体能基础。在进行教学训练过程中，应明确各种身体素质之间的相互联系，相辅相成，使训练效果更佳。
2.专项身体训练。（1） 速度训练。体育运动有70%～80%都与速度有直接联系，速度在运动中的体现，关键是跑速。（2） 耐力训练。耐力训练有助于为练习者参加各项长距离跑和其它有氧耐力训练打下基础。（3） 力量训练。力量素质是指人体肌肉克服内外阻力的能力。人体的各种活动都是在身体不同部位的肌肉作各种不同形式的收缩和舒张，克服各种阻力的情况下实现的。（4） 灵敏性和柔韧性练习。一般灵敏性和柔韧性练习与专项灵敏性柔韧性练习不同，但有密切的联系，虽然各个运动项目之间不可互相替代，但在教学训练中灵敏性和柔韧性的练习是可相互沟通的。
论文作者:刘有辉
论文发表刊物:《素质教育》2018年7月总第278期
论文发表时间:2018/6/21
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