中图分类号： Ｇ62 文献标识码： Ａ文章编号：ISSN1004-1621（2013）12-032-02
当前农村教师面临着许多严峻的挑战，给我们造成了一定的心理压力。教师不仅在学校里扮演着多种角色,发挥着多方面的作用，而且在学校之外也扮演着多重角色，承受着多方面的心理压力。在家庭里,教师是父母的子女,是配偶的丈夫（妻子），是子女的父母,既是重要的家庭成员，还常常是一家之长和家庭收入的主要来源。对于家庭他们有着不可推卸的责任和义务，既有繁重的家务劳动，更有脑力方面的各种纷扰，还有与家庭其他成员的情感交流等。和普通父母一样，教师也是望子成龙，望女成凰，必须责无旁贷地承担起家庭教师的角色。作为一名农村小学语文教师我谈谈自己的一些体会。
一、农村小学语文教师心理压力的分析
心理压力来源于社会、学校、个人三方面。
1.教师的工作繁重
小学语文专职教师教学工作的主要项目有备课、课堂教学、课外批改和订正随堂作业、课外批改试卷(练习、测验和考试)、课外辅导、期末复习出试卷刻印试卷。除以上教学工作以外，还有课堂研讨活动和听其他教师的课、参加教研活动和其他活动。复备教案，每节课后还有教学反思，每月经验小结，每单元检测分析，半期质量分析，期末总结质量分析，学生的过程性评价，教师的工作可谓名目繁多！这无疑给教师带来了心理上的紧张感和压力感。
教学工作负担重，心理压力很大。一方面是学生多，一个班四、五十人，两个班就有一百人左右，这么多的学生，老师的精力无法企及。即便是辅导差生，也难为了任课老师，因多门学科，各个学生各科学习成绩的不平衡，造成学生老师都有时常茫然不知所措。很多老师一天到晚忙得焦头烂额，身心疲惫。另一方面学生基础差。教师花费了很大的精力而见效甚微。
2.课程改革使教师茫然，高要求给教师带来沮丧。
在新课程背景下，教师的角色发生了变化，教师的传统权威将渐渐消逝，专业权威则需重新构建。而教师品格的提升、新的个性化教学风格的形成、自身知识结构的完善等并非一朝一夕可以实现的。造成心理的茫然。
教师必须拥有宽厚的学科知识，特别是教育理论知识和相关学科知识，同时对教师的专业能力提出了更新更高的要求。尽管继续学习和接受培训可提高教师的素质，但需要过程和时间，并非一蹴而就。教师深切地感受到由于自身素质的缺失将面临下岗威胁而感到生存的危机及由此产生的恐慌。
表现为：灰心丧气、长吁短叹、慨叹命运的不公和时运的不济；对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，封闭自己，怨恨自己，自信心下降；不能正确面对现实，总想逃避现实，看不到未来的希望。
3.精神压力大
把教师看作家长的代理人，要求教师工作耐心细致，对学生关心体贴；把教师看成纪律的维护者，希望教师严明公正；把教师看作知识的传授者，要求教师知识要博大精深，无所不知。这样教师就会受到各种相互冲突的角色期望的冲击，而教师也是普普通通的人，这些角色期望也与教师自我价值观产生对立和冲突，给教师带来的是巨大的心理压力。
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二、如何减少农村小学语文教师心理压力
良好的心理素质是教师从事教育事业、享受美好生活的重要条件。农村小学教师的心理压力并由此导致的身心疾病应引起全社会的关注。对现状的调查和对影响因素进行分析，有利于寻找到缓解教师压力的方法。综观上述研究结果，本文认为要想解决这些农村中小学教师身上的、心理上的压力必须要多方面联动，一起配合，才能行之有效地处理问题、解决问题。
1.对教育行政主管部门和学校管理的建议
第一，应充分重视农村中小学教师心理健康问题对学校教育教学工作的影响。要尽可能地创设良好的校园环境和氛围，更多地了解每一位教师的实际情况，以人为本，全方位考虑问题，合理安排工作。在工作中，尽可能发现每一位教师的闪光点，运用物质和精神的方式予以激励，满足他们的合理需要。
第二，给教师"减负"，即尽可能减轻教师不必要的心理负担。改变过去只以学生学习成绩的好坏、升学率的高低来评价教师并且与各种福利待遇挂钩的做法，建立教师发展性的评价机制。
第三，建立面对教师的心理咨询机构，定期对教师进行心理健康状况评估；建立教师活动俱乐部，定期开展活动；同时，定期组织教师进行有关培养心理素质内容的学习，让教师了解有关教育心理学、社会心理学、心理咨询理论与技术方面的知识，进行自信的训练以及心理卫生常识的普及等，切实培养出具有应变能力和创造能力，具有良好的情绪意志品质和能竞争、善于合作的一代新型农村教师。
2.对教师的建议
第一，正确对待压力，及时调整认知心态。心理压力是客观事物在人脑中的反映。心理学研究表明：教师本人作为心理压力源有三层含义。一是教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而引发心理压力；二是教师本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力；三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。因此，作为教师个体，正确对待压力，及时调整认知心态是非常重要的。因为人是独立而特殊的个体，只有对自己的认识越深刻，才能越能帮助自己有效地调适工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。
第二，放松情绪，减轻心理压力感。心理压力一旦产生，必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又作为一种剌激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，情绪紧张和心理压力就是这样相互影响、逐步升级、逐步增强的。因此，放松情绪对于缓解压力非常有用。情绪的放松可以采用诸如放松训练、转移注意、与人交流等等方法。
第三，磨练意志，增强个人抗压性。外界刺激到底给人造成多大的心理压力，实际上是由每个人自身的抗压性(或称抗压能力)所决定的。对于相同的刺激，抗压性较强的人感受到的心理压力较小，反之较大。人的抗压性是靠后天炼就的，农村中小学教师自身要不断加强人格方面的修养，加强意志独立性、果断性、自制性等品质的培养，增强教书育人的责任感和使命感，在压力面前不屈服，在困难面前不退缩，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服不良情绪的干扰。
第四，学会交往，增强社会适应能力。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人性格往往开朗，对挫折的承受力强。实践证明：成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是善于与学生打交道的教师。教师应成为学生真正的良师益友。
第五，积极进取，努力提高自身素质。随着社会的变迁，教师只有了解自己所处的角色情景，具备良好的心理素质和职业适应能力，才能成为一名合格的教育工作者。具备现代教育理念，努力钻研教法，探究学法的教师，才能轻松自如地挥洒教坛，以自身的高素质促进学生素质发展。
农村教师本身具有坚韧的品质，豁达的胸怀，面对新形势下产生的压力，我们应一笑而过，努力探索育人方法，逐步提升人生品位。只有这样，在今后的工作中你一定会感到当教师是你正确的抉择。
论文作者:许小花
论文发表刊物:《科学教育前沿》2013年第12期供稿
论文发表时间:2014-2-11
标签：教师论文; 心理压力论文; 学生论文; 情绪论文; 压力论文; 农村论文; 角色论文; 《科学教育前沿》2013年第12期供稿论文;