关键词:花样跳绳；小学体育；应用
引言:花样跳绳就是利用不同的跳绳花样,结合音乐来进行娱乐的一项体育运动。它适宜于各个不同的年龄层次,简单是花样跳绳最大的特性,因此,花样跳绳可以毫不怀疑的称之为老少皆宜的体育健身运动。同时,花样跳绳运动也存在着许多的优势。一方面,花样跳绳能够有效地锻炼个人的反应能力与耐力,帮助人保持良好的体态;另一方面,花样跳绳又是一项方便、易于参与的娱乐活动,能够让人在花样跳绳活动中找到运动的乐趣,有利于保持好的心态。花样跳绳非常有益于少年儿童身体素质的发展,对学生的弹跳、耐力、灵敏度等都具有很好地训练作用。
一、花样跳绳运动的特征及作用
1、花样跳绳的特征
花样跳绳运动的内容丰富多样,有各种跳法,如踢膝跳、两人单绳跳、车轮跳等等。且花样跳绳运动没有严格的人数上的限制,可以是单人,也可以是双人或多人组合的跳绳方式。教师在教学时,可以使用单人比赛,或者是双人、多人跳的方式来吸引学生的注意力,培养学生良好的兴趣与能力。另外,花样跳绳运动相较于其他体育项目来讲,是不受天气、场地要求局限的,当遇到雨雪等不适合户外运动的天气时,在室内足够的空间里就可以进行。而在室外除了草坪这样的地方外,随便找个空旷、平滑的地面就可以进行花样跳绳活动[1]。此外,花样跳绳运动还简单易学,没有复杂的技术要求,每位学生都可以很快学会,并且在掌握基本的花样跳绳方法的基础上,还可以再合作或单独创造出简单的花样跳法来提高自己的跳绳技巧。
2、小学体育教育中花样跳绳的作用
参与花样跳绳运动既可以提高参与者的身体素质、调节心理健康、帮助其减轻压力,还能在参与中感受到体育的美。科学的有计划的参与花样跳绳运动还可以改善心肺功能,提高参与者的身体灵敏性与协调性,有助于小脑的开发。最重要的是,在花样动作编排中,还能激发人们的创造力。
小学体育运动引入花样跳绳运动,严格意义上来讲,小学生在这一阶段,正处于生长发育阶段,花样跳绳是切合时代主题、新课标发展的。另一方面,小学生在此阶段学习花样跳绳有助于增强体质,在与同学一起参与花样跳绳的运动中，可以增进同学间的交流,有利于促进同学间的友谊[2]。通过参与双人或团体项目可以培养学生的合作能力以及培养小学生的集体荣誉感。此外,花样跳绳的方式多样,可以训练学生的反应能力、耐力,促进学生身心健康的全面发展。
二、花样跳绳的准备工作及注意事项
1、花样跳绳的准备工作
在花样跳绳体育教学中,教师要注意依据学生不同年龄层次的生理特点选择合适的花样跳法,换句话说,也就是要充分了解自己的教学对象。如一年级的小朋友活泼好动，不容易将注意力停留在一件事情上过久,因此教师就要教一年级的学生简单的跳法,以免让学生感到有很大的难度性，进而会选择放弃，失去做事的积极性与自信心。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆其次,教师本身要准备好适宜的教学方法，同时，也要注意在教学设计中增加适当的趣味运动项目，例如将花样跳绳与音乐相结合，便于提高学生上体育课的积极性。
2、花样跳绳的注意事项
首先要注意指导学生形成正确的跳绳姿势。小学阶段,学生正处于骨骼发展的重要时期,不正确的运动姿势很容易影响骨骼的良好发育,所以,在教学过程中,教师一定要保持耐心认真的指导学生花样跳绳的动作。还要注意的一点是:运动虽好也要有度,花样跳绳也要规范训练的强度与控制时间的长短,教师在教学中要合理安排运动的时间,不易太长,中间要给学生充足休息的时间,可以提高跳绳次数的密度,但是尽量不要随意增加跳绳时间长度,容易使学生感觉到疲劳,否则,将会起到相反的作用。
三、花样跳绳的方法
跳绳不得不提一下绳子的选择。在选择的绳子时,两只手要先分别握住绳柄,两只脚踩在绳子中央后绳柄与肩齐平,最好是实心材料,轻重要适宜。握绳时,用双手拇指和食指轻握,其余手指只是顺势轻松地放在摇柄上,不发力。同时，花样跳绳的方法也是多种多样的，有单人跳、多人跳、一人带一人、一人带多人等等，在这些跳绳的方法中,有混合摇、交叉单摇、交叉双摇、绕八字等多种摇的方法。[3]无论是跳任何动作,摇绳都是运动手腕的转动来带动绳子。
四、各年级花样跳绳教材的分析
因为年级不同，学生的身心发展也有所不同，所以，教师在进行花样跳绳的教学过程中，也要根据不同的年级来设计不同的教学方法。需要注意的是，教师在教学时不要把过于难的花样跳法教给低年级的学生，否则会让学生产生反抗情绪，失去积极性与自信心。同样，也不要把过于简单的跳法教给高年级的学生，容易使高年级的学生产生枯燥、乏味的心理。
体育教师在教学中,对于一年级的学生,可以采用短绳跳,最好是以简单的双脚蹦、单脚蹦等方式进行教学；针对二年级的学生,教师就可以适当的增加一些难度了,如绳子连续摇两次,双脚蹦一次,使学生的弹跳强度得到训练。还可以进行"带人跳",开始逐渐培养学生之间的默契感;而对于三年级的学生,教师可以进行双臂交叉跳,使学生的身体协调能力得到更好的锻炼,需要注意的是,在双臂交叉跳的方式中,教师要多鼓励学生,使学生有突破自己、挑战自己的意识,因为三年级的学生较一、二年级而言,无论是身体还是心理都有了很大的进步；四年级的学生可以进行跳长绳的训练,老师可以把学生分成几个小组或者集体训练的方式,让学生开始体会到团体合作的乐趣；五年级的跳绳难度可以明显增强,在以往学习的跳绳内容中加大挑战、丰富内容,使学生在跳绳中找到自信、成就感、娱乐感[4]。当然了,这也不是说必须就要这么做,在参照以上方法的同时,教师还需结合班级学生的实际情况开展跳绳教学,遵守新课标发展,要以学生的学习和发展为主。
五、结束语
在小学体育教学中的应用应用花样跳绳，不仅让学生感受到了运动的乐趣,还提高了学生的身体素质,培养了学生不怕困难与敢于挑战的精神品质，满足了学生想要表现的欲望，同时也增强了学生的自信心。总之,在花样跳绳教学中通过教师的教和学生的学,使学生在主动学习中掌握了许多花样跳绳的方法与技能，促进了学生的身心健康，提高了学生的身体素质。同时，学生在参与花样跳绳的创编的同时，也提高了其动手能力，促进了学生的智力发展，对于学生的身体素质与终身体育意识的形成都取得了良好效果。
参考文献:
[1]刘卫峰.开发跳绳教材资源丰富体育教学内容[J].中国学校体育.2010,01.
[2]施燕飞.小学生花样跳绳校本课程的教学策略研究[J].体育师友.2015,01,09.
[3]沈丹艳.探析花样跳绳在小学体育教学中的应用[J].学校体育学.2019(22):065.
[4]王猛.花样跳绳在小学体育教学中的实践研究[J].教育现代化,2017(24):033.
论文作者: 阚新宇
论文发表刊物:《教育学文摘》2019年第11期
论文发表时间:2019/12/6
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