广东科技学院 高校篮球方向 广东省东莞市 523083
摘要：国家在不断的发展，社会在不断的进步，篮球运动作为国际化的体育项目，不论是为了强身健体还是大学体育课程要求都深受广大青年的追捧。对于大学体育篮球在学生体能基础的训练方面，该文结合教学中的实践经验，分析我国大学生体育篮球体能训练的现状问题与不足，提出改善的方法与措施。强化学生的体能训练，提高学生的身体素质条件，促进学生的全面发展。
关键词：体育篮球体能训练现状对策
引言
篮球是大学体育选项课中的主要课程之一，但是在实际教学中发现，由于课程设置、专业训练等方面的问题，学生的篮球技能水平始终难以有效提高。根据学生的体能训练情况，发现篮球运动员的生理素质和心理素质等均存在问题。
1大学篮球体能训练存在的问题
1.1教师对体能训练认识不到位
很多时候，教师把体育教学作为缓解学生学习压力的一种方式，而不是增强学生体魄的一种手段。因此，体能训练一直没得到教师的重视，自始至终都是以田径、蛙跳这些单一的教学手段来进行体能训练，达不到应有的教学效果。没有正确的教学目标作为指导，教学手段就无法进行更新，教学效率也就得不到提高。因此，大学体育教师要改变自己的思想意识，认识到体能训练对学生发展的重要性，加强学生体能教学训练。
1.2高校重视程度不足，制度不够完善
在我国初高中教学阶段，学校迫于升学考试压力，大大缩减体育学科课时，加大主学科教学力度，使大学生在初高中阶段的体能素质未能得以较好训练。从高校教学现状来看，高校在体育课程设置上不够合理，体育课程与考核方式流于形式，相对松散，导致学生对于体育科学的积极性不足，甚至不少学生在进行年度体能考核中不达标。这种趋势显然不利于学生体能素质的提高。另外，我国大部分高校针对体育教学的相关制度规定也不够完善，不利于体育教学工作与学生体能素质的培养。
1.3学生身体素质偏低
受我国应试教育的影响，家长在培养孩子成长的过程中过多的关注孩子的学习成绩而忽略了身体的锻炼，导致我国大多数的青少年大学生缺乏身体锻炼，身体素质偏低的结果。因此在体育篮球的训练中，对于高强度的体能训练学生具有抵触心理，提不起运动的兴趣，不愿意积极的参与，而教师也因为学生的身体条件不好接受不了高强度的训练，避免造成学生意外受伤也就降低了训练的难度，致使篮球体育的体能训练总是得不到提高。
2高校篮球体能训练的方法
2.1身体力量的训练
篮球是一项对身体力量有较高要求的运动，比如说奔跑的力量、投篮的力量。赛场上随时抓住机会就要进行冲刺、进行投篮，因此对力量的要求很高。这就要求在日常的体能训练中，加入俯卧撑、引体向上等活动，而不是单纯的进行跑步。在运动过程中，一定要准确记录时间，教师要进行正确的指导，才能达到事半功倍的效果。
2.2创新训练方式
篮球运动讲求团队合作精神，在实际训练和教学中，可以创新内容和形式，在体能训练和技能训练中融入一些趣味性环节，提高学生的运动兴趣，满足学生的运动需求。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆例如在枯燥的体能训练中，可以以游戏的或者竞赛的形式鼓励学生参与进来。一般性的体能训练活动内容死板，并且训练强度大，学生一旦产生厌烦心理就难以坚持下来。在活动训练中以游戏竞赛的形式进行能够提高学生的竞争意识和挑战精神。
2.3实践训练
实践是检验真理的唯一标准，在对学生进行理论指导之后，要尽量快的安排实践运动帮助学生进行巩固。首先，要根据学生的不同特性进行分队，充分挖掘学生的潜能，要保障队伍力量的均衡。然后，在比赛前要把规则进行充分说明，给学生一定的时间进行沟通和安排。在比赛的过程中，教师全程进行指导，赛后进行总结。每场比赛结束之后，教师可以根据学生的表现对下一次的比赛进行分组，这样学生可以体验不同的角色，在比赛中积累丰富的赛场经验。对今后的实战将会有很大的帮助。
3优化大学体育篮球课中体能训练与教学的对策
3.1了解具体情况，制定有效的体能训练计划
篮球运动对运动员的体能要求较高，这需要在篮球体能训练与教学中，结合学生的实际情况，合理制定体能训练计划，从而有计划、有目的地训练学生，不断提升学生的体能。当然，制定有效的体能训练计划，需要体育教师详细了解学生的实际情况，尤其是身体素质方面，进而合理规划一般训练和专项训练，使学生在一般训练中能够提升自身的身体素质，同时能训练各项运动能力；在专项训练中能够不断强化自身的专项速度、力量性体能、篮球对抗性体能、整体耐力和爆发力体能等。
3.2更新训练理念
篮球训练是系统化的工程，只有经过高强度的体能训练才能够适应高规格的比赛。若要取得优异的成绩，就必须将体能训练与战术技能置于同一起点，保证运动员能够合理使用相关战术精准投篮。将训练作为重要的科学计划，是一种体能训练改善的误区，这需要我们把握篮球运动的制胜规律，根据专项的篮球训练进行速度、柔韧、耐力等方面的安排。为了在长久的训练强度中保持一定的体力，这需要老师进行多样化的训练安排。因此，体能训练不能只体现在力量器械和田径场上，体能训练，特别是专项体能要在篮球场上与技战术相结合。练中穿插着体能训练，保持相关的训练强度以及实战经验，增强体能。
3.3增强体育教育影响力，提升学生参与度
尽管大部分高校在开展体育教学活动中对学生所应达到的体能素质训练进行了明确要求与规范，但脱离了体育教学活动后，大学生自主掌控的课余时间较多，大学生的活动则难以进行有效控制。为此，高校应增强体育教育在全校学生群体的影响力，提升学生体育运动的参与度。由于高校学生基本具有较强的自主意识与自我掌控能力，若给予学生有效的体育锻炼意识，便可在很大程度上提升学生的个人健康管理意识，促使其有效利用课余时间进行体育锻炼，提升身体素质。高校应先着手提升体育教学影响力与趣味性，采取较为灵活的教学方式，通过比赛方式或游戏方式吸引学生对于体育竞技的兴趣，在竞技中体会体育的魅力，继而提升学生终身锻炼的意识。
3.4提高教师的专业素质
篮球教学成功的重要因素之一就是教师的专业水平，教师作为授业传道者如果自己的专业底蕴都不够也就没法教学生了。教师正确有效的指导再加上学生的强化训练，即使在课堂有效的时间内也能起到事半功倍的效果，因此学校应重视对篮球教师的专业化培训，或是聘请专业的篮球教练，整体提高篮球教师的实力水平。此外学校应尽可能的为教师提供更多的学习交流的机会，定期对篮球教师进行专业化培训，提高教练的整体专业素质。
结语
篮球是体育运动的综合素质要求，没有强大的体能支撑，篮球技术难以发挥。有必要认识到，我国篮球训练的科学素质远远落后于时代的发展。客观上分析了当前形势、现有问题和中国篮球训练发展情况。目前，要实现中国篮球训练的发展趋势，科学系统地进行体能训练，相信我国篮球运动员体能训练水平会在未来有长足的进步与发展。
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论文作者:彭俊峰
论文发表刊物:《建筑学研究前沿》2017年第30期
论文发表时间:2018/3/14
标签：体能训练论文; 篮球论文; 学生论文; 体能论文; 体育论文; 教师论文; 高校论文; 《建筑学研究前沿》2017年第30期论文;