山东省东营市胜利第一中学 257000
摘 要：近年来，特别是2013年以来，我国大部分地区每年都会持续遭遇较强等级雾霾天气的影响，对人们的身体健康造成了危害，引起了全国乃至周边国家的关注。本文通过呼吸机理，分析雾霾对人体特别是我们青少年健康造成的影响，并就如何减少雾霾对青少年健康造成的影响进行了探讨。
关键词 雾霾 PM2.5 青少年健康
一、雾霾的产生
经济高速增长和环境保护工作的不协调发展加上高密度人类活动必然会产生大量微粒物质(particulate matter，简称PM）。空气中漂浮存在的直径≤2.5μm的细颗粒物被称为PM2.5。细颗粒物很容易漂浮在空气中，当它在空气中的排放超标，遇到特定的静稳天气，细颗粒物浓度将持续升高，当浓度达到一定范围时就出现了大范围的雾霾。
二、雾霾对人体健康的影响
由于PM2.5粒径非常微小，大概相当于我们头发的1/30左右，因此很容易通过人体的鼻腔随着我们所呼吸的空气进入气道和肺，最后直达人体的肺泡。PM2.5中的有毒有害物质通过与肺泡周围毛细血管内的血液进行气体交换，进入人体的血液循环系统，并随着血液循环进入人体的各个组织器官。由于PM2.5主要来源于煤炭燃烧、汽车尾气和各种工业产生的扬尘等，含有大量的有毒有害物质，长期大量吸入容易引起鼻炎、支气管炎、哮喘、肺气肿、硅肺病甚至肺癌等呼吸系统疾病。随着血液的流动，含有各种有毒有害物质的PM2.5颗粒又会进入人体的各个器官，容易引发高血压、冠心病等各种心脑血管疾病。有研究表明，雾霾天气甚至还可以引起抑郁等心理疾病。并且，由于PM2.5体积小，在空气中飘浮的时间长，传输的距离远，很容易携带各种病毒和细菌在人群中传播，造成各种传染性疾病的大面积流行和漫延。
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三、雾霾对青少年身体健康的伤害
一般人都会关注雾霾天气对成年人尤其是对老年人的呼吸疾病的影响，却忽略了雾霾对我们青少年身体的影响，认为我们身体强健、精力旺盛、新陈代谢快，随着生长发育自然就会把这些有害细微颗粒排出体外，但实际情况并非如此。
1.青少年的平均身高比成年人相对较矮，更容易吸入雾霾的细微颗粒物。同时，我们鼻腔中的鼻毛发育不完全，细微颗粒更容易通过鼻腔进入肺部，造成日积月累、不可逆的伤害。
2.青少年的呼吸道相比成年人来说发育还不完全，对有害物质的免疫力差，防御细微颗粒能力弱。医学证明相同体积的颗粒物进入青少年体内，随着血液扩散后产生的危害比进入成年人身体更大。
3.雾霾减少了日照时间和日照强度，造成青少年体内维生素D含量减少，降低了对钙的吸收，不利于我们身体的生长发育，也增加了患佝偻病的可能性。
4.我们青少年学生更喜欢运动，户外运动时间长，运动强度大，个人防范意识差，更容易吸入雾霾中的有毒有害物质，对身体的生长发育造成更大的危害。
四、削减雾霾对青少年健康影响体系的构建
1.青少年个人要树立健康的防护观念，雾霾天气上学放学途中要佩戴专业防PM2.5的口罩，不能因为爱美耍酷，戴一些花哨时尚却无防护作用的装饰性口罩。外出回家要及时用温水反复清洗口鼻和双手，做好个人卫生，防止含有有害物质的PM2.5侵入体内。
2.养成健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果都含有大量的维生素和抗氧化物质，有利于消除雾霾所携带的有害物质在体内积聚形成的自由基，减少空气污染对肺部的危害。要少吃刺激性食物，不吸烟，因为吸烟可以使空气中的PM2.5浓度快速大幅升高，对身体造成伤害。
3.雾霾天气尽量减少户外运用动，体育锻炼要在室内体育馆内进行，有条件的学校和家庭室内可安装空气净化器，并定期清洗更换过滤装置。同时要加强体育锻炼，增强体质，减少疾病的发生。
4.虽然我国在环境治理方面下了很大力气，也显现了卓越的成效，但是随着我国经济的不断发展，有人预估我国的雾霾峰值会出现在2030年左右，防治雾霾任重道远。呼吁政府加强环境方面的立法建设，减少和杜绝污染超标物的排放。要加强PM2.5的监测监控，及时发布预报预警信息，启动应急响应，保护我们生活环境的安全，远离雾霾之痛。
论文作者:司雅楠
论文发表刊物:《教育学》2019年2月总第169期
论文发表时间:2019/3/7
标签：青少年论文; 有害物质论文; 健康论文; 身体论文; 天气论文; 细微论文; 鼻腔论文; 《教育学》2019年2月总第169期论文;