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有人说，睡得好的宝宝就长得好。“宝宝睡得多好还是少好？睡得浅好还是深好？为什么老是哭醒呢？”妈妈们常围在一起讨论宝贝的睡眠问题。
究竟怎样才算好？如何才能让他睡得好？
“宝宝是不是越大越不喜欢睡？”
不少妈妈会这么问，好像宝宝越大越不爱睡觉，越睡越少了。你可能还没有真正掌握好自家宝宝的作息规律，或者说你没有给他养成有规律的睡眠习惯。
宝宝有自己的作息规律
宝宝的睡眠时间有别于成人，而且大多数小宝宝的睡眠有一定规律。比如大多数9个月的宝宝能够“整夜睡眠”；而宝宝白天总的瞌睡时间在2～4个小时。
专家指出，随着年龄增长宝宝的睡眠是呈“阶梯状”下降，且有明显的阶段性。比如一般3个月的宝宝需要3～4次的白天瞌睡，而1～2岁的宝宝减少到1次。
0～1个月时，每天睡16小时，没有明显白天黑夜的节律，每次持续2～3小时；
2～4个月时，逐步集中在晚上睡，白天睡得少，每天总睡眠时间迅速缩短；
5个月时，基本形成了睡眠规律，每天睡13个小时，集中在晚上睡9～10小时；
10个月时，夜里基本能连续睡，最长可达8～9个小时；
1～2岁时，总的睡眠时间减少到12小时，夜里能连续睡10小时，白天睡1次。
宝宝睡得多少是因人而异的，睡的时间长或短也是相对的。睡得好不好，还得看宝宝醒时的精神状态、活动能力、胃口等是否良好。有的宝宝睡的时间不很长，但精神状态很好，胃口也不错，那偶尔一次睡少了，你也不必太担心。尤其新生宝宝，还没有形成规律的睡眠，再加上你没特别规律地为他安排作息，他的作息自然会比较有弹性，不过总的睡眠时间符合的话，你也可以安心。
“宝宝一放床上就醒了，是怎么了？”
这是令许多妈妈头疼的问题。小宝宝的睡眠有深、有浅，浅睡时间比较长，所以很容易醒。除此以外，父母过多的安慰也会对宝宝的睡眠造成一定影响。
给宝宝的安慰应适度
任何一种入睡习惯，比如抱着入睡、含着奶嘴入睡、搂着玩具入睡等本身并没什么不好。但调查显示，与不需要安慰物进入睡眠的宝宝相比，需要安慰物的宝宝在睡眠中醒来的几率要高出5倍之多。因为不管是哪种安慰都会让宝宝有所依赖，一旦没有这样东西时，他便会哭闹不安，难以入眠。
当你的宝宝已经习惯了某样东西时，不要过分强调这样东西的作用。有的时候可以让他稍微等待，比如宝宝习惯被抱着入睡的话，放下后他就哭，你不要一哭就抱，稍微等一会儿再抱。建议你最好别让小宝宝太过依赖某个人或某样东西入睡，这样可以提升睡眠质量，不易发生频繁醒或惊醒的情况。
“与宝宝同床共眠好不好？”
好处：
★方便照料宝宝，比如喂奶、防止受凉、感冒等；
★能加深你们之间的感情。
坏处
★容易给予宝宝过多的睡眠安慰，如吃奶、拍抱、搂睡，让宝宝有依赖；
★将对宝宝今后自然入睡及夜间睡眠的维持有影响，特别是在夜里醒来后，常需要父母安慰后才能自行入睡；
★使宝宝在睡眠中接受到较多的感知觉刺激，容易在夜里醒来；
★宝宝会渐渐离不开父母，一发觉父母不在就焦虑、苦恼，无法安静入睡和进行深睡眠，不利于其今后独立人格的形成。
小建议：让宝宝睡在大床旁的小床里；白天的时候带宝宝外出活动；在适当的时候和宝宝玩“躲猫猫”的游戏；睡前尽量安排愉悦而安静的活动。
不得不说，宝宝是有个体差异的，别过分“放大”睡眠问题，否则会影响到其他方面，做个平心静气的妈妈，相信每个宝宝都能睡好。