四川省德阳市黄许职业高级中学校 618007
摘 要：随着国家教育部对每年学生体质健康测试的重视，职业学校体育教学便以身体素质练习为主。通过训练，学生身体素质普遍得到了提高。但是，很多学生在面临体质测试和考试的时候，往往发挥失常或者不尽如人意。通过了解分析，都是因为心理素质不过关，因此在体育课中加强学生心理素质的锻炼势在必行。
关键词：职业体育课 心理素质 锻炼
都说现在职业学校体育课是最难上的，作为一名职业学校体育教师我深有体会，根据这些年的教学，我个人觉得，原因有：一是职中生的年龄正处于人生中最叛逆的年龄段，比较懒散，对任何事情都漠不关心。二是因为开始实施体质测试，所以体育课对他们来说就不再是“开心地玩耍了”。三是学习任务相对于义务教育阶段有质的改变，学生短时间内无法适应，会产生很多负面情绪。四是大多数学生都没参加过竞技比赛，所以在面临体质测试和期末测验的时候难免会心理紧张，然后导致发挥失常，成绩不理想。
所以，就要求职业学校体育教师不仅要有高超的专业技能，还需要具备一定的心理学知识。能处理学生在运动中产生的心理障碍问题，通过科学的课堂教学设计不断提高学生的身体素质和心理素质，让学生能健康的、有效地参与体育锻炼，在面对每年体质测试时能都游刃有余。
因此，在体育课中加强学生心理素质的锻炼势在必行。我认为课堂教学可以从以下几个方面去培养。
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一、让学生积极地参与各项运动，培养学生的自信心
1.体育教师必须从职业学校实际情况出发，科学设计专业教学方案，调动学生兴趣，使学生将紧张胆怯的情绪转化为自我成长锻炼的积极行为。
2.从学生实际情况出发，让他们了解自己优势。
3.同时，体育教师必须深入学生之间，根据兴趣和体质等方面的教学内容，使学生充分发挥自己的优势和特长。
二、进行挫折教育，培养学生坚韧的意志品质
在当前的生活环境下职中生大多数运动能力很弱，由于环境应变能力差，在很大程度上会阻碍学生的发展和进步。因此，体育教师必须在全面了解学生心理状态、身体状况的前提下，科学安排教学活动中的某些困难和障碍，使学生在挫折中接受教育，对学生意志品质和心理素质进行培养，培养学生坚强的意志品质。
从具体项目本身来看，必须要求学生从主客观方面消除困难，必须完成任务。在活动过程中，体育教师可以根据学生的心理承受能力，适当批评学生，调动学生的士气，让学生有更好的状态进行学习。教师也不能急于求成，必须遵循循序渐进的规律，逐步增加学习的难度，不能在一开始就设定较高的目标和标准，这样会打击学生学习的积极性。
三、通过各种学习和比赛，培养出学生团队合作的精神
在体育教学中，教师可以运用各种不同的竞赛活动方式，使学生全心全意地投入竞赛和实践，例如，在跳高比赛中，不仅要看谁跳得更高，还要看谁跳得更科学、更合适，谁做的动作更规范等一些相关内容。通过以上细节，在很大程度上可以激发学生的竞争意识，掌握比赛中的主要动作点，完成学习任务。体育教学是一项集体活动，学习团队合作和互助，这是学生必须学习的课程，因此体育教师应组织学生开展小组合作学习和团队合作学习，培养团队合作精神。在集体活动中，学生可以充分体会到集体的温暖，然后在其他同伴的帮助下，尽快走出不良心理的阴影，进入集体活动，培养良好而坚韧的心理素质。
要利用好一年一届校运动会，对学生进行各运动项目技巧、规则上的培训，让所有学生对竞技比赛项目不再陌生，学生的心理素质才能得到有效锻炼。比如说我们的团体项目,迎面接力、齐心协力等，体育教师可以安排那些心理素质较差的同学参加。
四、营造比赛的氛围，磨练学生意志
大部分职业学生在平时练习中的身体状态和心态都很好。然而，在关键时刻就会发挥失常，来自各方面的压力，让学生在考试那一刻心理发生的巨大变化，导致了让人难以预料和接受的结果。因此，体育教师必须营造一种竞赛氛围，使学生真正感受到自己喜欢的领域的竞赛，才能磨练学生的意志，提高学生的心理素质。例如，在篮球比赛的最后一分钟，在比赛的关键时刻，双方的分都是互相咬着的，在分秒必争的时候，这是对双方球员心理素质的一个很大的考验，双方都想赢得比赛，但谁能顶住比赛的压力，达到最终的胜利，那么整个过程就是对运动员心理素质的最大考验。
五、培养学生的专注力和抗干扰能力
由于体质测试项目比较多，所以学生在进行每一项测试时，会让他们感受不一样的气氛。
首先，学生此时此刻应该做到专注，尽量不去看别人，不去攀谈，让自己的生理和心理保持一定的紧张状态。
其次，学生在考前可以先通过表象训练来抗拒周围环境产生的不良干扰，然后小范围地进行低强度的适应性练习，切记不要练得太猛，目的是让肌肉保持对该项测试项目的记忆。
总之，在职中体育教学过程中，学生心理素质的系统培养是体育教师的首要和关键工作方向和内容。在职业学校体育教学过程中，体育教师必须从学生的心理特点和身体实际出发，积极改进自身的心理素质，对学生正确指导，逐步消除学生的心理障碍，培养学生的自信心，磨练他们的意志品质。让每一位学生在体质测试中都能完美的发挥出自己最高水平，达到体质测试的标准.....
论文作者:邹斌
论文发表刊物:《教育学文摘》2018年9月总第276期
论文发表时间:2018/8/21
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